البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة
قياسي

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

تشمل العناية بالبشرة الحصول علي بشرة نظيفة وواضحة ومتوهجة دائماً. من خلال تنظيف البشرة طبيعياً . تري العديد من النساء أنه من حسن الحظ الحصول علي بشرة واضحة وجميلة فهي من أهم إنجازات المرأة . لأن الحصول علي بشرة واضحة من الأمور الصعبة  . وبدلاً من اللجوء إلي مراكز التجميل يمكنك اللجوء إلي الوصفات الطبيعية  الغير مكلفة وتعطي نتائج فعالة .  لا تعتقد أن تنظيف البشرة يقف فقط علي غسل الوجه بإنتظام . فهو يصبح فعال  عندما يقترن بالوصفات الطبيعية التي تساعدك في تنظيف البشرة . فهي خالية من أثار المواد الكيميائية وغيرها من المكونات الغير طبيعية الموجودة في المنتجات التجارية .

تنظيف البشرة

 1.زيت جوز الهند :

لكي تحقق تنظيف البشرة بدون تجريدها من الزيوت الطبيعية، حاول تجربة زيت جوز الهند لإضافة تألق للبشرة وتنظيفها . بفضل الخصائص المضادة للجراثيم، بمجرد تطبيق زيت جوز الهند علي البشرة يعود المسام الرطوبة المفقودة  وبالتالي الحصول علي بشرة ناعمة وسلسة . جرب تدليك البشرة بلطف بزيت جوز الهند لمدة 30 ثانية . يوصي الخبراء بتطبيق منشفة دافئة علي الوجه لفتح المسام الخاص بك ثم الإنتظام لمدة 15 – 30 ثانية بعدها إزالة زيت جوز الهند بقطعة من القماش .

 

 

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

 

2. خل التفاح :

يساعدك خل التفاح علي إستعادة مستويات حموضة البشرة  للمساعدتك في تهدئة إلتهابات البشرة ومنع إنسداد المسام وبذلك الحفاظ علي منع جفاف الجلد أو حتي وجود بشرة دهنية جداً . تصبح درجة حموضة الجلد 5,5  قريبة من درحة الحموضة المثالية للجلد . يفضل عمل تونر طبيعي من خل التفاح لتنظيف البشرة . من خلال خلط 1 كمية من خل التفاح مع 2 جزء من الماء والهز بينهم جيداً ثم البدء في تطبيق المزيج علي الوجه بقطعة من القطن وبمجرد أن يجف يمكنك تطبيق المرطب اليومي .

3. خليط العسل والليمون :

يعمل خليط العسل والليمون معاً علي تنظيف وترطيب البشرة فهو مزيج لتهدأ الجلد .  لأنه مزيج من المكوناات المهدئة للجلد . يحتوي الليمون علي حمض الستريك الذي يقضي علي البكتريا المسببة لحب الشباب والإنزيمات الحمضية الموجودة بداخله تقوم بإزالة خلايا الجلد الميت . كما أن العسل يعمل كمرطب ومضاد للبكتريا . حاول تجربة  الجمع بين  2 ملاعق صغيرة من العسل مع 1 معلقة صغيرة من عصير الليمون الطازج وتدفئة بين  أصابعك لكي تصبح طبقة رقيقة بين يديك وتدليك الوجه والرقبة به . ترك الخليط علي البشرة حتي يجف ثم غسله بالماء الدافئ .

5. الزبادي :

الزبادي من العناصر الطبيعية لتنظيف البشرة لأنه غني بحمض اللبنيك والبرتينات. تعمل هذه المركبات علي إزالة السموم الموجودة في البشرة . عند تطبيق حمض اللبنيك علي البشرة يشجع البشرة علي التخلص من الخلايا الميتة من خلال تقشير الجلد ويقوم البروتين بشد المسام وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة . من خلال تطبيق البشرة بطبقة رقيقة من الزبادي يساعدك في الحصول علي بشرة نظيفة بأطراف أصابعك . تساعدك هذه الخطوات علي تخفيف الأوساخ وأثار المكياج ولكن ينصح بترك الزبادي لمدة بضع دقائق ثم غسله بالماء الدافئ ومنشفة .

6.  زيت الزيتون للوجه :

يمكن أن يكون زيت الزيتون من العناصر المغذية للوجه . يقوم زيت الزيتون بعامل ترطيب رائع للبشرة الجافة  لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والدهون الجيدة التي تقوم بالحد من تأثير الجذور الحرة وتخفيف تهيج الجلد . محاولة خلط 1/2 كوب من زيت الزيتون مع 1/4 كوب من الخل مع 1/4 كوب ماء لكي يعمل الخليط علي تنظيف البشرة بشكل طبيعي خصوصاً البقع الداكنة التي تتراكم علي الجلد بسبب أثار حب الشباب .

7. الزيوت الطبيعية :

إذا كان وجهك عرضة لظهور حب الشباب فأنت بحاجة إلي الإنتظام علي تنظيف البشرة بإستمرار وإستخدام الزيوت التي تحتوي علي نسبة عالية من حمض اللينوليك وهو من العناصر الطبيعية التي تقلل من العيوب الموجودة في الجلد يمكنك تجربة زيت القرطم أو زيت الورد أو زيت الأفوكاو او زيت  جنين القمح . فهي زيوت مغذية تعمل علي تنظيف البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة للجلد . بمجرد تطبيق كمية كافية من الزيت علي أطراف أصابعك في حركة دائرية وعقد منشفة دافئة علي الوجه وتغطية الوجه بها لبضع دقائق لكي تعمل علي فتح المسام ثم غسل الوجه بالماء الدافئ .

8. ماء ازلة السموم :

استخدام عناصر للتخلص من سموم الجلد يساعدك في تنظيف البشرة وخصوصاً عندما تكون هذه المكونات طبيعية مثل الخيار، النعناع،  الليمون، الماء .

تقطيع الخيار إلي شرائح، والليمون أيضاَ ووضعهم معاً في وعاء ثم إستخدام هذه المياه في كغسول للوجه ومنظف رائع لبشرتك .

 

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

 

 

9.ماء الورد :

تمتلك ماء الورد خصائص تنظيف البشرة طبيعياً فهي منظف رئع لجميع أنواع البشرة .. ينصح الخبراء بإستخدامه كغسول يومي للبشرة قبل الذهاب إلي النوم . يتوافر ماء الورد في المحلات التجارية المختلفة، فقط من خلال تدليك الوجه بماء الورد بإستخدام قطعة من القطن وفرك جميع انحاء البشرة بالكامل وحتي منطقة وراء الأذنين . بإستخدام زجاجة زذاذ يمكنك تطبيقه علي الوجه مباشرة .

10. تنظيف البشرة بالشاي الأخضر :

نقع كيس من الشاي الأخضر بداخل كوب ماء دافئ لبضع دقائق ثم إزالة كيس الشاي وإضافة العسل والليمون علي حسب ما تفضل حتي يناسب ذوقك . بمجرد أن يهدأ يتم تطبيق الشاي الأخضر علي البشرة من خلال إستخدام قطعة من القطن .يساعدك الشاي الأخضر علي الحصول علي بشرة نظيفة لأنه غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تنظيف البشرة وتقدم لها التغذية اللازمة .

11. اللوز :

عند إضافة 1 معلقة  صغيرة من ماء الورد لأنها بمثابة تونر طبيعي لتنظيف الوجه مع 2 ملاعق صغيرة من الحليب كامل الدسم مع زيت اللوز ومزجهم معاً . بعدها يتم تطبيق القناع الوجه  وتركه لمدة 15 دقيقة حتي يمتص الجلد المكونات، بعدها شطف الوجه بالماء الفاتر .

13. الحليب :

هذا القناع مقاومة للشيخوخة  ومنظف للبشرة أيضاً  لأنه يحتوي علي عناصر غذائية رائعة  مثل فيتامين ج والكالسيوم والبروتين . يمكنك خلط حوالي2 معلقة صغيرة من الحليب مع 1 معلقة من العسل وإضافة معلقة صغيرة طحين حتي تحصل علي عجينة متماسكة . بعد ذلك، يتم تطبيق القناع في جميع أنحاء الوجه وتركه لمدة 20 دقيقة .

14. تنظيف البشرة بالليمون :

عصير الليمون من المصادر الغنية بفيتامين ج  وتساعدك في تفتيح وتنظيف بشرتك بسهولة . لأنه يعمل كعلاج فعال للقضاء علي البقع الداكنة . بمجرد أخذ ثمرة ليمون وتقطيعها إلي جزئين ثم فركها علي البشرة يساعدك في الحصول علي بشرة نظيفة لمدة خمس دقائق ثم شطف الوجه بالماء البارد .

 15. تنظيف البشرة بالصبار :

أخذ ورقة نبات الصبار وتقطيعها إلي جزئين للحصول علي هلام الصبار ثم فرك الوجه مباشرة بهلام الصبار . بمجرد إدراج هلام الصبار في روتين العناية بالبشرة يومياً تتمكن من الحصول علي بشرة لا تشوبها شائبة . لأن الصبار لديه خصائص تنظيف الجلد والقضاء علي الشوائب .

16. تنظيف البشرة بالعصير الأخضر :

لتجهيز هذا العصير تحتاج للحصول علي الخيار، اللفت، الكرفس، التفاح الأخضر، أوراق الكزبرة، عصير الليمون، ماء .وطحن هذه المكونات معاً في وعاء الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء لعمل العصير الأخضر .يفضل تناول هذا العصير في الصباح . هذا العصير غني بالفيتامينات والمعادن الصحية للجسم فهي بمثابة عنصر للتخلص من سموم الجلد وبالتالي الحصول علي بشرة متألقة بمجرد إدراجه في نظامك الغذائي .

17. الريحان :

يعمل الريحان علي تنظيف البشرة من الاوساخ والأتربة التي تتراكم عليها . القيام بحسق 3 أوراق الريحان ومزجها في كوب ماء مغلي ترك الخليط حتي يبرد ثم تصفية أوراق الريحان ووضع الخليط بداخل زجاجة رذاذ وبإستخدام قطعة قطن يمكنك توزيع الخليط علي البشرة والقيام بذلك يومياً لمدة 10 دقائق.

18. تنظيف البشرة بالشوفان :

يعمل الشوفان علي تقشير خلايا الجلد الميتة وتقديم الترطيب الكافي لها وبالتالي الإحتفاظ بصحة الجلد المثالي . ويضيف المواد المضادة للأكسدة والإلتهابات وبذلك الحصول علي بشرة متألقة . أخذ 2 ملاعق من دقيق الشوفان وخلطهم مع1 معلقة صغيرة من الليمون مع 1 معلقة صغيرة من العسل . كل ما عليك هو خلط المكونات معاً لتشكيل عجينة سميكة مع إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر . تطبيق هذا القناع علي الوجه والرقبة للحصول علي النتائج المطلوبة . يفضل ترك القناع يعمل لمدة 15 دقيقة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر .

 

 

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

 

 

19. البطاطس :

تحتوي البطاطس علي إنزيمات تنظيف وتفتيح البشرة وبالتالي بمجرد إستخدام شريحة من البطاطس في تدليك البشرة تحصل علي النتائج المطلوبة . تقطيع البطاطس إلي شرائح دائرية وأخذها لفرك الوجه به لمدة خمس دقائق علي الأقل ثم غلسهابالماء البارد .

20. الشوفان والقرفة :

هناك سكرب مناسب لجميع أنواع البشرة لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والبروتينات  التي تغزز نمو الخلايا . يمكنك خلط 2 ملاعق من دقيق الشوفان وإضافة حوالي 1/2  معلقة صغيرة من مسحوق القرفة  ومزجه مع 1/2 معلقة صغيرة من الحليب لتشكيل عجينة . بعدها يتم تطبيقه في جميع أنحاء الوجه والتدليك في حركة دائرية. بعد مرور 15 دقيقة يتم غسل الوجه بالماء الدافئ .

21. تنظيف البشرة بصودا الخبز :

تعمل صودا الخبز علي تنظيف مسام البشرة من العمق ويسهل تقشير البشرة بها . أخذ معلتين من صودا الخبز مع الماء لتكوين عجينة متماسكة . إستخدام الخليط لعمل قناع علي الوجه والتدليك في حركة دائرية بلطف علي الوجه  . ترك القناع علي الوجه لمدة 5 دقائق ثم شطف الوجه . يفضل إستخدام هذا الخليط مرة واحدة في الإسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحقيق درجة توازن الجلد .

هل لديك ضعف في السمع؟

هل لديك ضعف في السمع؟
قياسي

هل لديك ضعف في السمع؟

ما يصل إلي 37 مليون أمريكي يعانوا من فقدان السمع وذلك بسبب عدد لا يحصي من العوامل التي تؤثر علي حالة المرضي   وعندما يصبح العالم صامت من حولك يتسبب ذلك في الضيق والإحباط . لهذه من الضروري معرفة الأسباب وراء فقدان السمع وكذلك علامات تدل علي البدء في فقدان السمع لتحقيق فهم أفضل لفقدان حاسة السمع . قم بمتابعة قراءة هذه المقالة لمعرفة المزيد من المعلومات التي تساعدك في تجاوز فقدان السمع بسهولة لأن عدد المرضي الذين يعانوا من فقدان السمع يزداد بإستمرار لأنه من الحالات التي تحدث في أي سن هذه المعلومات تساعدك في أن تعيش حياة أكثر صحة .

من الأسباب الشائعة وراء فقدان السمع الضوضاء الصاخبة الأمراض مثل مينير والسكتة الدماغية، الأمراض الوراثية، الميول الوراثية، قد يكون أحد الأثار الجانبية وراء تناول بعض الأدوية . ومن أجل منع فقدان السمع يجب أن تستهلك الكثير من العناصر المغذية في نظامك الغذائي والعلاجات المنزلية الطبيعية الأخري .

 

هل لديك ضعف في السمع؟

هل لديك ضعف في السمع؟

 

 

علامات فقدان السمع

 ما هو فقدان السمع ؟

يحدث فقدان السمع تدريجياً مع التقدم في العمر ولكنه شائع جداً عند 25 % من الناس في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 55 – 65 سنة . بالنسبة لأولئك الأشخاص فإن الضوضاء، الشيخوخة هي أحد العوامل التي تساهم في فقدان السمع وهناك عوامل أخري مثل شمع الأذن الزائد فالعالم يصبح عند فقدان السمع صامت وأقل وضوحاً وتحتاج في هذه الحالة إلي تدخل الطبيب .

أسباب فقدان السمع :

يحدث فقدان السمع بسبب عدم وصول إشارات الصوت إلي الدماغ وهناك نوعان رئيسيان من فقدان السمع وهذا يتوقف علي مجموعة من الأسباب . وإليك أنواع فقدان السمع :

فقدان السمع العصبي : ويحدث بسبب تلف أعصاب الأذن الداخلية أو الأعصاب التي تحمل الصوت من منطقة السمع إلي الدماغ وقد يكون فقدان السمع العصبي بسبب الإصابات، الأورام، العدوي، بعض الأدوية، التعرض للضوضاء المفرطة .

فقدان السمع التوصيلي :

يحدث بسبب قطع موجات الصوت التي يتم نقلها إلي الأعصاب المشاركة في عملية السمع . في حين أن فقدان السمع العصبي يؤثر علي كلتا الأذنين، فإن فقدان السمع التوصيلي قد يؤثر علي أذن واحدة فقط .وتشمل الأسباب الشائعة وراء حدوثه، إلتهابات الأذن، شمع الأذن، الصدمات النفسية للأذن  مثل حدوث ثقب طبلة الأذن وغيرها من الأمراض التي تؤثر علي قناة الأذن أو عظام الأذن الوسطي. علي عكس فقدان السمع العصبي فإن هذا النوع من الفقدان يمكن علاجه وإستعادة السمع مرة أخري .

فقدان السمع المختلط :

يحدث هذا النوع  من فقدان السمع عند الشيخوخة أو التعرض لصدمة ضوضاء شديدة تؤدي إلي الإصابة بإلتهابات الأذن  ويحدث مزيج من فدقان السمع العصبي وفقدان السمع التوصيلي

نوضح إليك الأسباب أدناه :

 العمر :

التقدم في العمر أحد أسباب فقدان السمع . الذي يتطور عند الكبار في السن وهو حالة فقدان السمع المختلط أو فقدان السمع الشيخوخي. يبدأ معظم الأشخاص بفقدان كمية من السمع في عمر 40 عاماً والذي يزداد مع التقدم في العمر عند الوصول إلي 80 عاماً وتصبح مشاكل فقدان السمع كبيرة .

كما يبدأ السمع في التدهور وتتردد الأصوات العالية بجواره يصبح من الصعب سماعها . حتي أنه يكون من الصعب سماع  الحروف الساكنة ويصبح التفاهم في الخطاب أمر سيئ .

 الضجيج العالي :

من الأسباب الأخري الشائعة هي فقدان السمع هو ضرر الأذن من التعرض المتكرر  للضوضاء الصاخبة مع مرور الوقت . وهذا ما يعرف بفقدان السمع الناجم عن الضوضاء .  يحدث عندما يصبح الشعر الموجود داخل خلايا القوقعة تالف.  يزداد خطر فقدان السمع بسبب الضجيج العالي عند العمل مع المعدات الصاخبة مثل التدريبات الهوائية أو الإستماع إلي الموسيقي بإنتظام من خلال سماعات الرأس ويمكن ان يحدث بسبب التعرض لصوت إنفجار ضخم وهذا ما يعرف بإسم الصدمة الصوتية .

 أسباب فقدان السمع الحسي العصبي :

يحدث فقدان السمع الحسي العصبي في حالات مختلفة ومنها ما يلي :

  •  الجينات الوراثية التي تؤدي إلي فقدان السمع مع مرور الوقت .
  • العدوي الفيروسية في الأذن الداخلية مثل النكاف أو الحصبة .
  •  العدوي الفيروسية من العصب السمعي او الإصابة بإلتهاب السحايا، إلتهاب الدماغ، التصلب المتعدد، الإصابة في الرأس، مشاكل المناعة الذاتية، تشوه الأذن، السكتة الدماغية، الأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري، أمراض الكلي المزمنة .

 أسباب فقدان السمع التواصلي :

  •  عادة ما  يحدث فقدان السمع التواصلي بسبب إنسداد أو وجود الكثير من الشمع في الأذن أو تراكم السوائل أو إلتهاب الأذن .
  • وجود ثقب في طبلة الأذن .
  • تصلب الأذن وهو نمو غير طبيعي لعظام الأذن الوسطي وإلحقاق الضرر بعظام طبلة الأذن

 

هل لديك ضعف في السمع؟

هل لديك ضعف في السمع؟

 

 علامات فقدان السمع :

فقدان السمع ليس حالة مفاجئة بل يحدث بالتدريج بمعني أنه توجد مجموعة من العلامات المبكرة التي تكشف عن الإصابة فقدان السمع وتساعدك في تحديد المشكلة مبكراً . تشمل العلامات المبكرة لفقدان السمع ما يلي :

  •  صعوبة سماع الأخرين بوضوح وفهم ما يقولونه وخصوصاً عند التواجد بداخل مجموعات .
  •  طلب من الأخرين تكرار الكلام مرة أخري .
  • الإستماع إلي الموسيقي أو التليفزيون بمعدل صوت أعلي عن المعتاد .
  •  صعوبة سماع صوت الهاتف أو جرس الباب .
  •  تجد صعوبة في تحديد مصدر الضجيج المحيط بك .
  •  الشعور بالتعب بإنتظام عند محاولة التركيز في سماع ما يقوله الأخرين .

علامات فقدان السمع عند الأطفال :

يتم فحص الأطفال بشكل روتيني في غضون الأسابيع القليلة كجزء من برنامج فحص السمع عند الأطفال . ومع ذلك، هناك علامات يمكن البحث عنها ويقترح عليك عند ظهورها الذهاب للطبيب . هذه العلامات ما يلي :

  •  لا يندهش عند سماع أصوات عالية .
  • لا يتجه نحو مصدر الصوت حتي عندما يصل إلي عمر أربعة أشهر .
  •  لا يتحدث كلمة واحدة حتي مع الوصول إلي عمر سنة .
  • يلاحظك عندما يراك ولكن ليس عندما يسمع إسمه .
  •  يسمع بعض الأصوات والأخري لا يسمعها .
  •  بطئ تعلم الحديث وغالباً ما يطلب منك تكرار نفس الحديث مرة أخري .

علاج فقدان السمع :

1.إتباع نظام غذائي صحي :

ينصح بالحصول علي نظام غذائي صحي غني بالخضروات الورقية مثل الملفوف واللفت، الخردل، الخضروات الصفراء مثل اليقطين كل هذه العناصر مفيدة في علاج فقدان السمع . ولا تتجاهل البصل والثوم بإعتبارهم علاجات منزلية لفقدان السمع . يمكنك تجهيز الوصفات المنزلية أو إضافتها إلي طبق السلطة من أجل تعزيز صحة الأذنين .

تحتوي هذه الأطعمة علي الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة في علاج فقدان السمع أو حتي الحصول علي مكملات الفيتامين لعلاج فقدان السمع  . لأن نقص الفيتامينات يضاعف من فقدان السمع . عندما تستهلك هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لا تحتاج إلي  تناول المكملات الغذائية إلا في حالة إستشارة الطبيب أولاً .

 2.تنظيف شمع الأذن :

قد يبدو الأمر وكأنه مشكلة تافهة ولكن شمع الأذن يمكن أن يؤدي إلي إنسداد الأذن وقفدان مؤقت للسمع  وفقاً لدراسة تمت في الأكاديمية الأمريكية لطب الأذن والحنجرة عام 2009 بأن هناك حوالي 12 مليون نسمة يتوجهوا إلي عيادة الطبيب كل عام لإزالة شمع الأذن . لذلك، حاول تنظيف الأذن من الشمع كل فترة ويجب الحرص علي عدم وصول الماء أثناء الإستحمام إلي الأذن  ومسح الأذن بإستمرار حتي لا يتراكم .

3. خل التفاح :

خل التفاح واحد من أفضل العلاجات  المنزلية لفقدان السمع وذلك لأنه غني بالزنك والمغنسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز وهذا يساعد في حدوث إنخفاض فقدان السمع الدائم أو المؤقت بسبب الضوضاء . يمكن تناول معلقة من خل التفاح مع معلقة من العسل في كوب ماء ومن الأفضل تناول هذا الكوب يومياً ثلاث مرات خلال الوجبات الرئيسية وفي حالة الشعور بحرقة يجب تقليل الكمية التي تحصل عليها .

 4. نبات الجنكة :

عندما تعاني من فقدان السمع يرافقه مجموعة من الأعراض مثل مشاكل الذاكرة، الدوار، ضعف التركيز، طنين الأذن، ومجموعة من الأشياء الأخري . للحصول علي أفضل النتائج عند إستخدام  60 – 230 ملجرام من الجنكة  يومياً لكي تعالج فقدان السمع .

5. البردقوش :

البردقوش من النكهات الحمضية وفعال جداً في علاج تصلب الشرايين وخفض ضغط الدم. لذلك، من المفيد تناول البردقوش عندما تعاني من فقدان السمع لأن فقدان السمع يحدث بسبب ضعف الدورة الدموية في الأذن . للحصول علي نتائج أفضل يمكنك أخذ معلقة صغيرة من البردقوش الجاف ووضعها بداخل كوب من الماء المغلي وتركه حتي يتم نقعه ويقترح ان تتناول كوبين منه يومياً . يجب أن تتذكر بعدم شربه لأكثر من عشرة أيام .

6. البصل :

يعتبر البصل علاج منزلي فعال لفقدان السمع . من خلال وضع 300 ملجرام من البصل في 1 لتر ماء والنقع طوال اليوم وتناول ثلاث أكواب من هذا الخليط يومياً . هناك ثمة خيار أخر وهو وضع كمية من معجون البصل بداخل الأذن لعلاج عدوي الأذن الوسطي عند الأطفال .

 

هل لديك ضعف في السمع؟

هل لديك ضعف في السمع؟

 

7. الملح :

واحد من العلاجات  المنزلية العظيمة لفقدان السمع هي إستخدام كمادات الملح فهي تعطي نتائج فورية . يمكنك تسخين كوب  واحد من الملح بداخل وعاء ووضعه في الميكرويف لمدة 4 دقائق . بعدها وضع الخليط علي قطعة من القماش ثم ربط الأذن بها وتركها لمد 10 دقائق حتي تحصل علي نتائج عند تكرار ذلك عدة مرات .

التهاب اللثة وعلاجه

التهاب اللثة وعلاجه
قياسي

التهاب اللثة وعلاجه

هل تعاني من إلتهاب اللثة ؟ إلتهاب اللثة هو النوع الأكثر شيوعاً لأمراض اللثة، لذلك أنت بحاجة إلي معرفة طرق علاجه وخصوصاً وصفات علاج إلتهاب اللثة لكي تتأكد من علاجه قبل أن تزداد الحالة سوءاً ويؤدي إلي حالات أكثر خطورة . معظم الأشخاص قد يعانوا من إلتهابات اللثة وليس لديهم فكرة عنها فعندما يواجه بعض الناس  اللثة الحمراء أو تهيج اللثة ربما ينتج عنه في النهاية إلي إلتهاب اللثة.  تمكنك العلاجات المنزلية من علاج إلتهابات اللثة بسهولة . وفقاً لما ذكره مركز السيطرة علي الأمراض والوقاية منها أن 47%  من البالغين في الولايات المتحدة يعانوا من إلتهابات اللثة .

 

التهاب اللثة وعلاجه

التهاب اللثة وعلاجه

 

يحدث إلتهاب اللثة بسبب وجود عدوي في أنسجة اللثة وتلتهب وتبدأ اللثة في التدهور عندما يتم تركها  بدون علاج ولحسن الحظ  العلاجات المنزلية تعالج هذه المشكلة في وقت قصير .

 ما هو إلتهاب اللثة ؟

يتسبب إلتهاب اللثة نتيجة لعدوي بكترية حيث تتكيس البكتريا في اللثة. تتكون البكتريا بسبب تراكم بقايا الطعام والمخاط علي اللثة وعدم تنظيف الأسنان والفم من الداخل . لذلك ينصح بتنظيف الفم والأسنان بإنتظام مرة أو مرتين في اليوم حتي لا تصبح تحت خطر الإصابة بإلتهاب اللثة. عندما لا تقوم بتنظيف أسنانك لمدة طويلة تبدأ البكتريا بالوصول إلي اللثة وتشمل العلامات الأولي لإلتهاب اللثة هي تورم اللثة، اللثة الحمراء،  إلتهاب اللثة .

أعراض إلتهاب اللثة :

تشمل الأعراض الأكثر وضوحاً لإلتهاب اللثة هي سهولة نزيف اللثة والألم أحد العلامات النادرة لإلتهاب اللثة لأنك لا تشعر بأي ألم عند إلتهاب اللثة ولكن تظهر مجموعة من الأعراض.

  • تستطيع ان تري أو تشعر بإنتفاخ اللثة  داخل الفم .
  • اللثة الناعمة : عندما تعاني من إلتهاب اللثة يمكن أن تشعر بليونة وتورم اللثة .
  •  تراجع اللثة، تبدأ هذه العلامة في الظهور عندما تلاحظ وجود  نزيف اللثة وغالباً ما يكون بسبب الخيط أو فرشاة الأسنان .
  • إحمرار اللثة، بمجرد أن تلاحظ وجود إحمرار اللثة  خصوصاً عندما يتعرض لأي منتج تجاري ويرافقه علامات إلتهاب اللثة .
  •  رائحة الفم الكريهة، بالطبع تحدث بسبب تراكم البكتريا وبقايا الطعام في الفم وهو أحد أسباب إلتهاب البكتريا .

أسباب إلتهاب اللثة :

يعتقد بعض الاطباء أن ضعف الأسنان هو السبب الرئيسي وراء الإصابة بإلتهاب اللثة ولكن في هذه الحالة يصبح وجود بيئة فم رطبة تسمح بنمو البكتريا هي السبب الرئيسي وفيما يلي مجموعة من الأسباب الأخري .

  • التدخين .
  •  التغيرات الهرمونية أثناء الحمل  أو إنقطاع الطمث .
  •  الإجهاد .
  • الفطريات .
  • إنخفاض المناعة
  • الإصابة بالسكري، مرض السرطان .
  • نقص التغذية الصحية وعدم الحصول علي كمية كافية من فيتامين ج وحمض الفوليك .
  •  الحساسية الغذائية .
  • تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل، المنشطات، أدوية ضغط الدم .
  • تشمل العوامل الأخري للإصابة بإلتهاب اللثة، الوراثة، فقر الدم، إضطرابات التبويض، وظائف خلايا الدم .

وصفات علاج إلتهاب اللثة

1.المياه المالحة :

تجد بأن المياه المالحة هي العلاج الطبيعي الأول  لإلتهابات اللثة . من المعروف أن الملح هو العنصر الرئيسي والمتاح في المطبخ والوصفات المنزلية للأمراض المختلفة خصوصاً مقاومة العدوي  لأن له خصائص مضادة للإلتهابات . يقوم الملح بموازنة درجة حموضة الفم وإنتاج بيئة قلوية تمنع نمو البكتريا التي تنمو في البيئة الحمضية وتتسبب في إلتهابات اللثة . حاول شطف الفم بمحلول الملح حتي تمنع البكتريا من التكاثر وفيما يلي إستخدام وصفة الملح :

  • 1/2 معلقة صغيرة من الملح .
  •  1 كوب ماء فاتر .

الخطوات :

  • أولاً تحتاج إلي إضافة الملح إلي الماء والتقليب جيداً حتي يتم تحلل الملح تماماً .
  • بعد ذلك، يمكنك شطف الفم بمحلول الملح لمدة 30 دقيقة وينصح بشطف الفم بالمحلول مرتين .
  • تذكر المضمضة بمحلول الملح  وتجنب بلعه .
  • لكي تحصل علي الإعفاء من إلتهابات اللثة يمكنك تنفيذ ذلك مرتين في اليوم حتي يقلل الإلتهاب والإحمرار .

2.زيت الخردل :

زيت الخردل من علاجات إلتهاب اللثة لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة ومضادة للإلتهابات ومضادة  للفطريات ومضادة للبكتريا . وبذلك فهو يشفي من أمراض اللثة علي الفور والكثير من الأمراض الأخري . علاوة علي ذلك فإن زيت الخردل يمكن أن يثير الدورة الدموية وتهدئة الألم وتنشيط اللثة .

  • 1/2 معلقة صغيرة من زيت الخردل .
  • ببساطة وضع كمية زيت الخردل في كف اليد وبإستخدام أصابعك قم بتدليك اللثة بزيت الخردل لمدة 1 – 2 دقيقة .
  • بعد ذلك، يمكنك شطف الفم بالماء الدافئ. يفضل القيام بهذه العملية 2 – 3 مرات يومياً .

3. خليط الملح وزيت الخردل :

كما ذكرنا أعلاه الملح وزيت الخردل من العناصر الجيدة لإلتهابات اللثة لأنه غني بفيتامين ك، فيتامين ج، فيتامين أ  والمعادن مثل المنجنيز، النحاس، الحديد، الكبريت، المغنسيوم، الفوسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم . وعند تجهيز خليط من الملح وزيت الخردل يساعدك في جلب مصدر إرتياح رائع لإلتهابات اللثة.

  •  1/2 معلقة من الملح .
  • 2 ملاعق من زيت الخردل .
  • ماء دافئ .

الخطوات :

العمل علي مزج الملح مع الخردل لعمل معجون . بعد ذلك يتم تدليك اللثة بالمعجون بلطف لمدة 2 دقيقة  قبل شطف الفم بالماء الدافئ . لكي تحصل علي نتائج ملموسة تحتاج إلي تكرار هذه العملية 2- 3 مرات في اليوم .

 

التهاب اللثة وعلاجه

التهاب اللثة وعلاجه

 

4. فيتامين ج :

يوجد هناك صلة بين نقص فيتامين ج والإصابة بإلتهابات اللثة لأنه أحد أسباب الإصابة بإلتهابات اللثة، تحتاج إلي الحصول علي كمية كافية من فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تمكنك من نمو الأنسجة الضامة وتجديد العظام. عليك زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج لمنع إلتهاب اللثة وغيرها من امراض اللثة ومنها الكيوي، الفراولة، البرتقال،  الليمون، البابايا، العنب .

الكمية المناسبة من فيتامين ج بالنسبة للرجال تتراوح ما بين 19 – 90 ملجرام  فحين أن النساء بحاجة إلي 75 ملجرام في اليوم الواحد .

5. فيتامين هـ :

فيتامين هـ من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في إلتئام الأنسجة ويعمل  علي وقف نزيف اللثة علاوة علي ذلك فهو يحارب البكتريا التي تؤدي إلي أمراض اللثة لأن البكتريا تؤدي إلي إنفصال اللثة في النهاية .لذلك من الضروري إدراج فيتامين هـ في نظامك اليومي لعلاج إلتهابات اللثة .

يمكن ان يحصل البالغين علي 15 ملجرام من خلال إستهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين هـ مثل السبانخ، اللوز، بذور عباد الشمس، المحار، الأفوكادو، السمك، القرنبيط، زيت الزيتون، بذور اليقطين، الكيوي أو تناول مكملات فيتامين هـ .

6. العسل :

العسل غني بالفوائد المضادة للبكتريا، مضادة للإلتهابات، مضاد للفطريات . بناء علي ذلك، فإن العسل يعمل بمثابة علاج طبيعي لإلتهابات اللثة ويساعد في تحسين وضع اللثة بسهولة لان له تأثير مضاد للجراثيم ويقوم بتوازن درجة حموضة الفم وتمنع نمو البكتريا .

  • كمية مناسبة من العسل .
  •  عند تنظيف أسنانك، بعدها يتم تطبيق العسل مباشرة علي اللثة التي تعاني من الإلتهاب .
  • ولكن حاول تطبيق العسل علي اللثة فقط وليس الأسنان لحمايتها من العدوي الغير  متوقعة .

    7. الكركم :

    من المعروف أن الكركم من التوابل متعددة الإستخدامات ويضاف إلي الوصفات المختلفة ويستخدم في علاج إلتهاب اللثة ويدخل في معظم منتجات غسول الفم  وبذلك يصبح من العلاجات المنزلية غير المدفوعة لإلتهاب اللثة عند الأطفال والبالغين .

    • كمية من الكركم .
    • ماء .
    • فرشاة أسنان .

    إضافة الكركم للماء لتكوين عجينة متماسكة . بعد ذلك وضع العجينة علي فرشا الأسنان  والعمل علي غسل أسنانك بالطريقة المعتادة .

    تحتاج إلي إستخدام هذا العلاج مرتين يومياً ولمدة عدة أسابيع .

    8. خليط الكركم والملح وزيت الخردل :

    هذا المزيج فعال لأنه يحتوي علي المكونات الطبيعية التي تخفف من إلتهاب اللثة ويساعدك في الشعور بالراحة وتقلل التهيج لأن له خصائص مضادة للميكروبات والإلتهابات .

    •  1 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم .
    • 1/2 معلقة صغيرة من الملح .
    • 1/2 معلقة صغيرة من زيت الخردل .

    العمل علي مزج المكونات معاً . ثم تطبيق الخليط علي اللثة وأسنانك والتدليك بلطف قبل غسل الأسنان بلطف . ينصح بتكرار ذلك مرتين يومياً.

    9. الكركم وزيت فيتامين هـ :

    لاشك أن مزج كل من الكركم مع زيت فيتامين هـ يعمل كعلاج طبيعي رائع لإلتهابات اللثة ومنع تهيج اللثة للشعور بالراحة وإليك وصفة الكركم وزيت فيتامين هـ .

    10. صودا الخبز :

    صودا الخبز من  العلاجات المنزلية البسيطة للتخلص من إلتهابات اللثة لأنها تحمل أثار مطهر للثة ومضادة للبكتريا ومضادة للإلتهابات ويمكن الإستفادة  منها في علاج مختلف الأمراض مثل  القرحة، الام القرحة،  حروق الشمس، اللدغات . علاوة علي ذلك، تحقيق توازن درجة حموضة الفم .

    • 1/2 معلقة صغيرة من صودا الخبز .
    • القليل من الماء الدافئ .

    مزج صودا الخبز بالماء الدافئ لعمل معجون  .بعد ذلك، تطبيق المعجون علي اللثة مباشرة والسماح بتركه لمدة 2 دقيقة  ثم شطفه بالماء الدافئ . لكي تحصل علي نتائج فعالة يمكنك تكرار ذلك 2 – 3 مرات في اليوم .

    11. خل التفاح وصودا الخبز :

    يستخدم خل التفاح لأغراض كثيرة  لأنه غني بالعناصر المفيدة لصحة الجسم ومنها فيتامين أ، فيتامين ب6، فيتامين ج . كما أنه يساعد علي إمتصاص المعادن والعناصر الغذائية الأساسية . عمل مزيج من  صودا الخبز وخل التفاح أحد العلاجات المنزلية الرائعة لإلتهابات اللثة .

    • 1 معلقة صغيرة من خل التفاح .
    • 1 كوب ماء .
    • كمية من صودا الخبز .
    • فرشاة أسنان .

    إضافة صودا الخبز إلي فرشاة الأسنن بالطريقة المعتادة ثم يمكنك إضافة خل التفاح في الماء وخلطهم جيداً .

    بعد ذلك، إستخدام الخليط في شطف الفم لزيادة تحسين قدرة الجسم علي علاج إلتهابات اللثة .

    12. عصير الليمون والملح :

    يعمل عصير الليمو بمثابة مضادة للجراثيم ومضادة للإلتهابات  ولذلك فهو يعالج إلتهابات اللثة بالكامل . بالإضافة إلي أنه يحمي اللثة من الإنحسار ومنع نزيف اللثة . فيما يلي طريقة إستخدام عصير الليمون .

    • 1 معلقة صغيرة من عصير الليمون .
    •  القليل من الملح .

    مزج المكونات معاً لعمل عجينة وتدليك اللثة بلطف بهذه العجينة قبل شطف الوجه بالماء الدافئ .

    يمكنك تكرار هذه العملية 4- 5 مرات في اليوم .

    13. النعناع :

    الكثير من الأشخاص يفضلوا إستخدام النعناع للتهدئة ومن المعروف أنه فعال في علاج إلتهاب اللثة وخصائص مضادة للجراثيم.

    نقع أوراق النعناع بداخل الماء والسماح بنقعها لمدة 30 دقيقة .

    إستخدام هذا المحلول طوال اليوم 2- 3 مرات حتي تتمكن من علاج هذه المشكلة .

     14. زيت شجرة الشاي :

    يستخدم زيت شجرة الشاي كمضاد للفطريات والإلتهابات ونتيجة لذلك، يمكنك إستخدام زيت شجرة الشاي في علاج إلتهابات اللثة. نشرت دراسة في المجلة الأوربية لطب الأسنان بأن زيت شجرة الشاي مطهر ومضاد للميكروبات . يمكنك الغرغرة بإستخدام محلول زيت شجرة الشاي أو وضع زيت شجرة الشاي علي فرشاة الأسنان وغسل الأسنان بالطريقة المعتادة .

    15. زيت جوز الهند :

    يحدث زيت جوز الهند تأثير فعال في علاج إلتهابات اللثة من خلال تجهيز محلول زيت جوز الهند  . يفضل الغرغرة لمدة 10 دقائق في اليوم لكي تري نتائج فعالة . يفضل الإستمرار في إستخدام هذا المحلول لمدة شهر في الصباح .

  • التهاب اللثة وعلاجه

    التهاب اللثة وعلاجه

  •  16. بيروكسيد الهيدروجين :

    يساعد بيروكسيد الهيدروجين في قتل البكتريا التي تسبب إلتهابات اللثة. حتي أن الكثير من الأشخاص يقوم بإستخدامه في الحصول علي أسنان أكثر بياضاً .

    البحث عن محلول بيروكسيد الهيدروجين 3 %  حتي  يكون مناسب وخلط كميات متساوية من بيروكسيد الهيدروجين مع الماء ثم إستخدام المحلول في شطف الفم علي مدار الإسبوع .

     17.  أوراق الجوافة :

    تحتوي أوراق الجوافة علي مضادات الجراثيم ومضادات الإلتهابات ومسكن رائع وخصائص مضادة للأكسدة التي تحارب إلتهابات اللثة . من العلاجات الطبيعية المناسبة لإلتهابات اللثة. القيام شطف وتنظيف عدد من أوراق الجوافة ثم العمل علي مضغهم والبصق بعدها . تنفيذ ذلك مرتين في اليوم لمدة أسابيع قليلة يساعدك علي الشفاء من إلتهابات اللثة.

     18. الصبار :

    يمتلك الصبار خصائص مضادة للفطريات ومضادة للجراثيم وبذلك، فعال في علاج إلتهابات اللثة. يمنع الصبار تراكم البكتريا علي اللثة وفي نهاية المطاف يهدئ اللثة الملتهبة بمجرد تطبيق هلام الصبار علي اللثة مباشرة بعدها شطف الفم بالماء .

    19. القرنفل :

    القرنفل مضاد رائع للإلتهابات، مسكن، مطهر، وعلاج مضاد للأكسدة لإلتهاب اللثة . يمكنك ببساطة مضع ثلاث فصوص من القرنفل ثلاث مرات في اليوم . أو فرك القرنفل مرتين في  اليوم علي اللثة  وتركه لبضع دقائق قبل الشطف بالماء الدافئ . أو القيام بإستخدام زيت القرنفل في كوب الماء الدافئ وشطف الفم بالمحلول مرتين في اليوم .

    20. الثوم :

    الثوم واحد من المكونات المتوافرة في المطبخ والعلاجات المنزلية لأنه علاج رائع لإلتهاب اللثة بفضل خصائصه المضادة للفطريات والبكتريا ومضاد للجراثيم .

    خلط معجون فصوص الثوم مع الملح لعمل عجينة وتدليك اللثة بهذه العجينة ثم تركها عدة دقائق قبل غسل الفم جيداً بالماء .

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء
قياسي

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

واحد من أكث التحديات المحبطة التي يمكن أن تواجه الوالدين هي محاولة تهدئة الطفل وخصوصاً عندما يحصل الطفل علي التغذية والملابس الجيدة لحسن الحظ  يمكنك تهدئة الطفل عند التدليك في هذه المناطق  . يدرك معظم الأباء والأمهات مدي أهمية لمس الطفل فهو وسيلة رائعة لربط الطفل بالأب والأم ولكن هناك أكثر من طريقة لتحقيق التدليك الفعال للطفل خصوصاً عند إختيار مناطق معينة للتدليك والتي تصبح أكثر فعالية . فهو يشمل التعامل مع الطفل بعناية والإتصال الغير لفظي به وخلق لمسة تدعم إحتياجات الطفل سواء كان طفلك حديث الولادة أو صغير السن فالتدليك يمكن أن يحقق لك نتائج فورية .

تدليك الطفل في هذه المناطق من الأمور الهامة التي تحتاج الأمهات الجدد التعرف عليها لمواجهة مشكلة صراخ الطفل بدون سبب واضح لتعلم هذه التقنيات وإعطاء أطفالهم لمسة محبة خصوصاً عند الإستمرار علي هذه الخطوات 3 – 7 أسابيع مستمرة . فالطفل قبل أن تتطور لديهم المهارات  اللغوية ويصبحوا قادرين علي الكلام يمكنهم التواصل مع العالم من حولهم من خلال اللمس لأن اللمس قوة غريزية تساعد في تهدئتهم .

تهدئة الطفل عند التدليك في هذه المناطق

وفقاً لنوريش فإن ريفليكسولوجي هو تدليك القدمين لتحفيز النهايات العصبية .. هذه النهايات العصبية تتوافق مع الأجهزة ومناطق في الجسم، حتي تتمكن من مطابقة التدليك الخاص بك لأمراض طفلك . ولمعرفة نطاق تدليك الطفل. ولكن قبل التدليك حاول الإنتقال الطبيعي يوصي بإسترخاء الطفل وتشجيع تدفق الدم إلي القدم وفرك القدم لتهدئتها أو اخذ حمام  ثم التدليك والضغط بلطف في هذه المناطق :

أعلي أصابع القدم : إذا كان الطفل يعاني من التسنين فإن الألم الناتج عنه يجعل الطفل منزعج فترة طويلة ويصعب عليك تهدئته ولكن يمكنك تهدئة ألم التسنين أُنثاء نوم الطفل حيث يصبح أقل عرضة للإستيقاظ  بسبب ألم التسنين ننصحك بالتدليك أعلي أصابع القدم .

وسط أصابع الطفل : وفقاً لما ذكرته الأبحاث في صحيفة دايلي هيلث بوست فإن نقاط الضغط التي تتوافق مع ألم الجيوب الأنفية عند الأطفال لأن هذه البقع تساعد مع ألم الجيوب الأنفية ومجموعة من أعراض البرد والحساسية في الجهاز التنفسي .

 

 

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

 

 

تحت أصابع القدم : عندما يعاني طفلك من مشاكل إحتقان الصدر وفقاً لما ذكره ديفيد وولف فإن مناطق الضغط المناسبة لها هي تحت أصابع القدم والتي تتوافق مع الصدر . وتطبيق الضغط اللطيف علي هذه المناطق في حركة دائرية يمكن أن يساعد في تخفيف الإنزعاج الناتج عن الإحتقان والسعال وتذكر أن ريفليكسولوجي هو علاج مجاني يعطي نتائج نهائية رائعة .

وسط : التدليك في هذه المنطقة وهي وسط القدم حيث تقع مع بداية التقوس يساعدك في تخفيف المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي . حيث يشعر الطفل بعدم الراحة والإستياء بسبب التشنج ومتاعب التنفس يمكن أن تكون هذه المنطقة ذات صلة تساعد في تخفيف الألم .

منتصف القدم :  عندما يعاني الطفل من ألم الإمساك وحرقة المعدة وعسر الهضم  يوصي جرينواي بتدليك المساحة بين منتصف القدمين وأعلي الأصابع .

بين منتصف القدم والكعب ( بطن القدم ) :  يرتبط الجزء الأسفل من منتصف القدمين وأسفل بطن القدم بتخفيف لغازات و والإنتفاخات التي يعاني منها الطفل وهي من أحد الأسباب الشائعة وراء عدم شعور الطفل بالراحة .

كعب القدم : عندما يعاني الطفل من ألم قرحة المعدة والإمساك يوضح ديفيدوولف بأن الأطفال ينموا سريعاً  ويمكن أن يعانوا من ألم الوركين والشد العضلي بسهولة وعند تدليك هذه المنطقة يساعد في تخفيف الألم .

يجب محاولة إختيار وقت لعمل تدليك الطفل ما بين معاد الرضعات . حتي لا يشعر بالجوع أو الشبع التام . من الأفضل تدليك الطفل عندما يكون مستيقظ حتي يصبح أكثر إستقراراً  وتأهب لكي يتفاعل معك .

يمكنك الحصول علي المزيد من الفوائد عندما تضع روتين تدليك الطفل ضمن وقت الإستعداد للنوم لكي يساعده علي الإسترخاء وتحفيزه ليصبح أكثر هدوءاً  .

من الضروري البحث علي غرفة جيدة لتدليك الطفل في المنزل وتحقق الراحة لكي وللطفل بدون أي عائق . تأكد من أن الغرفة دافئة ( حوالي 24 درجة مئوية )  ووضع الطفل أسفل منشفة بمساحة تسمح للطفل بالحركة التامة عارياً .

لأن هذا الوقت خاص جداً للطفل، تأكد من عدم وجود ملهيات للطفل بداخل الغرفة مثل وجود حيوان أليف يفضل وضعه في غرفة أخري  وإيقاف الهاتف المحمول لكي  يسمح للطفل بسماع صوت غنائك الهادئ معه .

أيضاً أنتي بحاجة لتجهيز الزيت اللازم لتدليك الطفل والمناشف الناعمة، ملابس الطفل، حفاضة جديدة لتغير الحفاضة بعد الإنتهاء .

عند إستخدام زيت أو كريم يسهل من حركة اليد لكي تنزلق علي جلد الطفل ويشعر الطفل بأنه أكثر إسترخاءاً  .  الأمر متروك بالنسبة  إذا كنت تستخدم المرطب إذا كان الطفل يعاني من جفاف الجلد إستخدمي المرطب، الكريم، الزيت النباتي، الزيوت المعدنية .

تحتوي الزيوت النباتية علي كمية عالية من حمض اللينوليك مثل زيت عباد الشمس وعند تطبيقه علي جلد الطفل يمد الجلد بحمض الأوليك  يمكنك إستخدام زيت الزيتون مفيد أيضاً .

فوائد التدليك للطفل :

الأطفال يمكنك الحصول علي التهدئة عند التدليك وتحقيق الإسترخاء الجيد لهم وذلك لأن اللمس من الحواس المهمة لهم وهناك أبحاث تشير  إلي أن تدليك الطفل الرضيع له فوائد مذهلة لمساعدة الطفل علي النمو والتطور . ويستفيد الطفل من التدليك وعلاج مشاكل مختلفة مثل ألام البطن، ألام التسنين،  تعزيز نمو العضلات تهدئته قبل النوم  والكثير من الفوائد التي لا تتوقف وإليك .

يحسن النوم : في دراسة  أجراها تيفاني فيلد دكتوراه في معاهد بحوث اللمس في كلية الطب أظهرت أن الأطفال الرضع والصغار في السن الذين يعانوا من مشاكل في النوم والتأخر في النوم وعدم الحصول علي الساعات الكافية لهم عندما تم تدليكهم لمدة  15 دقيقة قبل النوم كل يوم ولمدة شهر كل يوم مع قراءة قصة يومية ساعدهم علي النوم بشكل أعمق وناموا .

يحفز هرمون النمو لزيادة الوزن :إذا كان الطفل يعاني من نقص الوزن، ينصح دكتور فيلد درس أيضاَ أن تدليك الأطفال ثلاث مرات في اليوم ولمدة 15 دقيقة إكتسبوا 47 % من وزنهم بالمقارنة مع الأطفال الذين لم يتم تدليكهم بالإضافة إلي الفوائد العاطفية التي يقدمها لهم التدليك .

يحسن الأداء العام للجهاز الهضمي : يساعد التدليك في حل مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل المغص، الإمساك، الغازات والتي تسبب الكثير من الإنزعاج للأطفال .

يخفف من الألم التسنين : واحد من الألم المرهقة للأطفال الرضع والأباء والأمهات أيضاً  لأنه يجعل الطفل منزعج بسهولة فهو مسكن طبيعي يساعد علي إفراج الأندروفين والتدليك يقلل أيضاً من مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر.

الترابط : يشجع التدليك علي زيادة الترابط بين الأم والطفل في مرحلة مبكرة ويمكن أن تنفق وقت حميم وخاص مع طفلك ويساعدك في التعرف علي بعضهم البعض .

 

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

 

 

الثقة : يمكن أن يساعدك التدليك علي أن يصبح الطفل أكثر ثقة عند التعامل مع طفلك والتعرف علي إحتياجاتها . سوف تقضي وقت هادئ عند تدليك الطفل وهذا ما يزيد من ثقة الطفل بنفسه ويجعلك تشعر بالإسترخاء في تلك الأشهر الأولي.

تهدئة الطفل : التدليك يساعدك في تهدئة غضب الطفل وممتاز لعلاج  المغص والنوم . يرفع التدليك مستويات الأوكسيتوسين وهو هرمون الشعور بالراحة وهذا ما يزيد من شعور الإسترخاء والراحة .

طرق أخري لتهدئة الطفل :

تعديل درجة الحرارة :  يفضل معظم البالغين النوم في درجات حرارة أكثر برودة والطفل أيضاً لا يختلف عنهم كثيراً خصوصاً في فصل الصيف  .ومع ذلك، خلال ساعات اليقظة يجب أن تبقي غرفة طفلك أكثر دفئاً قليلاً. في محاولة الحفاظ علي منزلك بين 65 – 75 درجة فرنهايت عندما يحاول الطفل النوم . وإذا لم تتمكن من  التحكم في درجة حرارة المنزل لازال بإمكانك ضبط درجة الحرارة من خلال  ترك النافذة مفتوحة قليلاً أو بإستخدام المروحة ولكن تجنب درجات الحرارة أعلي من75 درجة و أقل من 57 درجة .

إطفاء الأضواء : لا يعرف   الأطفال عادة التفرقة  بين الليل والنهار عندما يولدون ولكن هناك طرق تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للأطفال ومساعدتهم علي التكيف مع جدول نوم مناسب وتوفير بعض الهدوء والراحة .

حاول إضافة بعض مخفتات الأضواء  مثل إضافة  الستائر في غرفة النوم سوف تساعد الأسرة بأكملها للذهاب إلي النوم خصوصاً خلال أشهر الصيف حتي يزداد ساعات النهار . ويفضل التأكد أيضاً من إيقاف التليفزيون .

تحقق من ملابس طفلك : إذا كان الطفل يبكي ولا تدرك ما سبب يجب أول شئ هو التحقق من ملابس طفلك أو حتي ملاحظة إذا كان هناك شعر يلتف حول أصابع قدمه حتي أن الطفل حساس لبعض أنواع الأقمشة  والمنظفات التي تستخدمها الأم .

ملامسة جلد طفلك : أحياناً يكون ملامسة جلد الأم لجلد الطفل أحد الطرق الفعال في تهدئة الطفل خصوصاً الأطفال حديثي الولادة لأن هذه الطريقة تساعد في تنظيم درجة الحرارة وسماع أصوات مألوفة خصوصاً عندما يكون بالقرب من قلبك . هذه الطريقة تنشأ ترابط أقوي بين الطفل والأم .

أخذ حمام : قد يكون تجهيز الطفل للحمام هو أحد الطرق المناسبة لتهدئة الطفل قبل النوم وخصوصاً عندما يحدث ملامسة لجلد الأم مع جلد الطفل . وينتج عن شعور المياه الدافئة الهدوء والإسترخاء .

إعطائه للوالد : يمكن للأم أن تفشل في تهدئة الطفل بالطرق المختلفة وقد حان الوقت للذهاب بالطفل مع والده والسماح للأب بإتخاذ خطوة في محاولة تهدئة الطفل .

إحتضان الطفل : حسناً يمكن أن يهدأ الطفل بمجرد إحتضانه خصوصاً عند تكرار الإحتضان وإتباعه في تهدئة الطفل بإستمرار هذه الحركة تكفي لتهدئته بسهولة .

تأرجح الطفل :بعض الأطفال حقاً لا يهدأوا إلا من خلال زيادة الهز والتأرجح ولكن لا تحاول تأرجح الطفل بسرعة كبيرة يفضل إتباع سرعات منخفضة .

 

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

 

 

الخروج للمشي : قد يكون الخروج للمشي مع الطفل أو ركوب الدراجة أحد الطرق لتهدئة الطفل هذه الحركة تقلل من صراخ الطفل .

مراقبة ما يأكله الطفل :  قد يعاني الطفل من الإنزعاج بسبب الغازات والإنتفاخات وتحتاج بهذه الطريقة إلي مراقبة ما يأكله طفلك وتجنب منتجات الألبان، الكافين، الفول الصويا .

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

زيت فول الصويا ومعلومات عنه
قياسي

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

واحد من الزيوت النباتية الأكثر إستخداماً هي زيت الفول الصويا لأن هناك فوائد زيت الفول الصويا فوائد مدهشة لصحتك والذي يستمد من بذور الفول الصويا أو الجلايسين كحد أقصي فهو واحد من الزيوت النباتية الأكثر إستخداماً في العالم كما يزرع الفول  في نطاق واسع  . وقد تم زراعته في البداية عند سكان أسيا الأصلين منذ 500 عاماً وقد تم زراعته في الولايات المتحدة 1800  حيث كان يستخدم أثناء الحرب الأهلية . ويوصي الكثير من الممارسين الصحين في جميع انحاء العالم بإستخدام زيت الفول الصويا لأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهذا ما يجعله الزيت الأكثر صحة لأنه يحتوي علي عدد من الستيرول النباتي في زيت الصويا والأن دعونا نلقي نظرة فاحصة حول فوائد زيت الصويا .

حقائق القيمة الغذائية للفول الصويا :

معلقة كبيرة من زيت الفول الصويا تحتوي علي 103 سعرة حرارية، 14 جرام دهون منها 2 جرام دهون مشبعة . ولا يحتوي علي كربوهيدرات أو الصوديوم . زبت الفول الصويا غني أيضاً  بالفيتامينات بما فيها فيتامين هـ، الكولين، فيتامين ب،  حوالي 1ملجرام فيتامين هـ 24 ميكروجرام  فيتامين ك، وتحمل هذه الفيتامينات أهمية كبيرة لصحة الجسم .

كما أنه يحتوي علي المعادن الأساسية مثل  الكالسيوم، النحاس، المنجنيز، المغنسيوم، الفوسفور، الزنك، السلينيوم، الحديد وجميعها عناصر أساسية يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة ومن الأمن الإستهلاك المعتدل لزيت الفول الصويا للحفاظ علي صحتك .

 

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

 

 

فوائد زيت الفول الصويا

تشمل فوائد زيت الصويا مجموعة من الفوائد التالية التي تساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي وخفض مستوي الكوليسترول في الدم :

1.توازن مستوي الكوليسترول :

الكوليسترول هو مادة تشبه الدهون التي يحتاجها الجسم لتكوين الهرمونات وغيرها من المواد اللازمة لتحسين صحة الهضم . ينتج الجسم الكوليسترول الذي يحتاجه بشكل طبيعي .ومع ذلك، فإن هناك أطعمة تحتوي علي الكوليسترول وهذا يؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول السيئ في الدم . ولكن عندما تعاني من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجي . تسمح الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الفول الصويا بتنظيم مستوي الكوليسترول في الدم وتقوم أحماض أوميغا 3 الدهنية بخفض مستوي الكوليسترول السئ وهذا يقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية .

2.صحة العظام :

يلعب فيتامين ك الموجودة في زيت الصويا دور كبير في الحفاظ علي صحة الجسم، وهناك دراسات تظهر بأن فيتامين ك مفيد في تحسين صحة العظام . لأن فيتامين ك يزيد من كثافة المعادن في العظام عند الأشخاص الذين يعانوا من هشاشة العظام وبالتالي تحقيق نمو العظام وتقليل  خطر كسر العظام.

يحتوي زيت الفول الصويا علي فيتامين ك الذي يحفز الشفاء أو إعادة نمو العظام ومنع الامراض المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام  .عند الطبخ بزيت الفول الصويا واحد من أفضل القرارات التي تتاخذها كما يلعب فيتامين ك في منع تجلط الدم من أجل وقف النزيف  .و بالإضافة إلي فيتامين ك الموجود في زيت الفول الصويا فإنه يحتوي علي الحديد والزنك وهي من العناصر المفيدة في الحفاظ علي عظام أقوي .

3.غني بمضادات الأكسدة :

عادة ما ينتج الجسم الجذور الحرة نتيجة عمليات التمثيل الغذائي للخلايا العادية  . يشكل الجسم الجذور الحرة عند تحويل الغذاء إلي طاقة. كما أن لديه دور هام في تحقيق توازن وإشارات الخلية . ومع ذلك، فإن الإجهاد البيئي مثل أضرار أشعة الشمس، تلوث الهواء، دخان التبغ،  وأكثر من ذلك إلي زيادة مستويات  الجذور الحرة . وعند إرتفاع مستوي الجذور الحرة يؤدي إلي الأمراض  وأضرار الخلايا التي لا يمكن إصلاح الخلايا ويعرف هذا أيضاً بالإجهاد التأكسدي .

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الفول الصويا في حماية الخلايا من أثر الجذور الحرة وأحد مضادات الأكسدة  هي فيتامين هـ الذي يمنع إنتاج الجذور الحرة التي تتشكل عند زيادة الدهون لأن لديه القدرة علي الحد من الجذور الحرة، يمكنه منع الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان، أمراض القلب، الاوعية الدموية .

زيت الفول الصويا غني بفيتامين هـ وهو مضاد أكسدة قوي ويساعد الجسم في مقاومة الجذور الحرة وتعزيز صحة الجهاز المناعي لمقاومة البكتريا والفيروسات . هذا الفيتامين يلعب دور حيوي في تكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد الجسم في إستخدام فيتامين ك .

4.صحة الجلد :

يحفز زيت الفول الصويا من إنتاج خلايا جديدة في الجسم وتحسين عملية شفاء الجلد كما أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد .  وكما ذكرنا فإن  زيت الصويا يحتوي علي فيتامين هـ التي يزيد من مرونة الجلد وتحسين مستوي الرطوبة . كما أن لديه أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعطي تأثير إيجابي للحصول علي جلد أكثر وضوحاً .

كما أن فيتامين هـ يساعد في الحد من الإلتهاب داخل الجسم والجلد الذي يساعد في الحفاظ علي صحة  الجسم وتحسين مظهر البشرة بزيادة شبابها . لأن فيتامين هـ يقوم بتجديد الخلايا ويمكن أن يستخدم زيت الفول الصويا أيضاً في علاج ندبات حب الشباب، والتجاعيد، ويذكر أيضاً أنه علاج ممتاز لحماية الجلد من أشعة  الشمس الضارة. وإذا كنت تبحث عن مضادات طبيعي للشيخوخة لكي يعطي نتائج جيدة وتعزيز مظهر الجلد بشكل عام .

 5.تحسين الوظائف الإدراكية :

مرض الزهايمر هو أحد المشاكل الأساسية للوظائف الإدراكية ويسبب مشاكل في السلوك والتفكير والذاكرة . وعادة ما تحدث أعراض  مرض الزهايمر بالتدريج وتصبح أسوأ مع مرور الوقت . يعاني معظم الناس من الزهايمر في عمر 65 عاماً وما فوق ولكن هذه ليست فقط امراض الشيخوخة. تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً لمرض الزهايمر وجود مشاكل في تذكر المعلومات.

وفقاً لدراسة حديثة فإن جرعة يومية من فيتامين هـ قد تبطئ تطور مرض الزهايمر . لأن فيتامين هـ  يحمي الخلايا من الأضرار المتعلقة بالإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة. الدماغ عرضة للإجهاد التأكسدي ويزيد مع مرور الوقت وخصوصا ً مع الشيخوخة . يمتلك فيتامين هـ القدرة علي تأخير تدهور الوظائف المعرفية وقد تم إختباره علي مجموعة من الأشخاص في عمر الشيخوخة. يعمل أيضاً فيتامين ك  علي حماية خلايا الدماغ والحفاظ علي الحالة النفسية بشكل جيد والإستهلاك اليومية لزيت الفول الصويا  يمنع الأمراض المزمنة مثل الزهايمر .

 6.صحة العين :

قد أظهرت العديد من الدراسات أن  الأحماض الدهنية وأميغا 3 الصحية التي تساعد في الحفاظ علي صحة العينين والحماية من متلازمة العين الجافة والتكنس البقعي.  متلازمة العين الجافة هي المرض الناجم عن إنخفاض المسيل للدموع والإنكسار البقعي وهو سبب شائع وراء العمي .

تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية  علي زيادة  إنتاج السائل داخل العين لحد من خطر إرتفاع ضغط العين . تعمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل السلمون، السردين، الماكريل، التونة، زيت كبد السمك، زيت الرنجة .يحتوي زيت الفول الصويا علي 7 % أوميغا 3  التي تستفيد منها العين في تحفيز الرؤية والحماية من خطر التكنس البقعي .

 

 

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

 

7.صحة القلب :

تعمل أحماض أوميغا 3 الموجودة في زيت الفول الصويا علي تطوير خلايا الدماغ وغيرها من المهام الأخري  ومنها الحفاظ علي صحة القلب وعندما لاينتج الجسم كمية كافية من أحماض أوميغا 3  من تلقاء نفسه بما في ذلك الأحماض الدهنية الأساسية في النظام الغذائي والتي تحمي القلب من الأمراض المختلفة مثل السكتة الدماغية، النوبات القلبية، وأمراض القلب الاخري فهو مثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3  مثل سمك السلمون، الماكريل، السردين، التونة .

تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية الدهون الثلاثية وهي نوع من الدهون تتراكم في الدم وتؤدي إلي إنسداد الأعية الدموية والشرايين وتقليل خطر عدم إنتظام ضربات القلب .

8.صحة البروستاتا :

يتعتبر زيت الفول الصويا من العناصر المفيدة للغدد في البروستاتا ويعزز من أعراض تدفق البول في الذكور ويحمي من سرطان البروستاتا  . وهو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعاً  عند الرجال ولكن منتجات الفول الصويا مثل التوفو، حليب الصويا يمكن أن تقلل خطر سرطان البروستاتا بنسبة 70 %  .

الرجال الذين يتناولوا الأطعمة الغنية بالفول الصويا لديهم إنتظام في مستوي الإيسوفلافون ويتم العثور علي هذا العنصر معظم منتجات الفول الصويا السائلة . وهذا يعني أن منتجات الصويا تعزز من  صحة البروستاتا وتحقق التوازن الهرموني الذي يقل من خطر الإصابة بالسرطان .

9. طارد الحشرات :

يعد زيت فول الصويا واحد من أنواع طارد الحشرات ويمكن أن تحمي الجلد لعدة ساعات من أثر لدغة الحشرات . ببساطة تطبيق زيت الفول الصويا مباشرة علي الجلد للحفاظ علي البعوض بعيداً عنك  وبصرف النظر عن أن زيت الفول الصويا يساعد في الحفاظ علي الجلد فهو يعمل علي إصلاح الخلايا .

 

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

 

 

10. شعر صحي :

يستهلك كثير من الأشخاص الفول الصويا في أشكاله المختلفة لكي يصبح الشعر أكثر صحة ويمكنك من الحفاظ علي توهج ولمعان الشعر بمجرد التطبيق المباشر لزيت الفول الصويا علي الشعر . زيت الفول الصويا غني بالأحماض الدهنية الجيدة والفيتامينات والمعادن التي تعطي شعر أٌقوي . وتحتوي العديد من منتجات العناية بالشعر علي هذا العنصر بإعتباره وسيلة غير مكلفة لعلاج مشاكل الشعر .

يحتوي زيت الفول الصويا علي نسبة عالية من فيتامين هـ الذي يقاوم تأثير الجذور الحرة والحصول علي فروة رأس صحية ويمكن إستخدامه لزيادة ترطيب الشعر . فهو ممتاز عند إستخدامه ومزجه مع البلسم لجميع أنواع الشعر .