فوائد زيت الخروع

قياسي

زيت الخروع يُستخرج زيت الخروع من بذور نبات الخروع (الاسم العلمي: Ricinus Communis)؛ حيث تُعد المناطق الاستوائية من إفريقيا وآسيا المواطن الأصلية له، ويتم استخراج الزيت عن طريق الضغط على البذور الناضجة بعد إزالة غلافها الخارجي؛ وذلك لاحتوائه على سم قاتل يدعى بالريسين (بالإنجليزية: Ricin)، ولزيت الخروع استخدامات عدة، فهو يدخل في الصناعات التجميلية،

ويمكن استخدامه كمادة ملينة (بالإنجليزية: Laxative)، بالإضافة إلى أنّه يمكن وضعه مباشرة على الجلد لعلاج العديد من مشاكل البشرة، ومن الأسماء الأخرى للخروع؛ شجرة القهوة الإفريقية (بالإنجليزية: African Coffee Tree)، وبذور الخروع (بالإنجليزية: Castor Bean).[١][٢] فوائد زيت الخروع لزيت الخروع العديد من الفوائد والاستخدامات، ففي مصر القديمة تم استخدام زيت الخروع في مصابيح الإنارة، بالإضافة إلى العديد من الاستخدامات الطبية، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:
[٣] مليّن طبيعي: حيث يعد هذا الاستخدام من أفضل الاستخدامات الطبية لزيت الخروع، فهو يساعد على زيادة حركة عضلات الأمعاء في الجسم، الأمر الذي يساعد على تطهير القولون، كما أنّ له تأثيراً فورياً في علاج الإمساك المؤقت، ويمكن تفسير ذلك من خلال عملية التفكك التي تحدث في الأمعاء، والتي ينتج عنها الحمض الدهني ريسينوليك (بالإنجليزية: Ricinoleic acid)؛

والذي يشكل الحمض الدهني الأساسي في زيت الخروع، وهو الذي يسبب التأثير المليّن في الأمعاء، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ زيت الخروع يعد آمناً في حال تناوله بكميات قليلة، إلا أنّ الجرعات الكبيرة منه تؤدي إلى حدوث تشنجات في البطن، والغثيان، والإسهال،

صورة ذات صلة

 

بالإضافة إلى التقيؤ. امتلاك تأثير مرطب طبيعي للبشرة: وذلك لاحتواء زيت الخروع على الحمض الدهني ريسينوليك، ويحدث ذلك من خلال تشكيل طبقة عازلة على الجلد تمنع فقدان الماء، الأمر الذي جعل من زيت الخروع مادة أساسية في العديد من مستحضرات التجميل، وهو يعد بديلاً ممتازاً للمستحضرات التجميلية التي تحتوي على العديد من المواد الكيميائية؛ كالألوان الصناعية، والمواد الحافظة، ويمكن خلط زيت الخروع بزيوت أخرى مفيدة للبشرة مثل زيت اللوز، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند وذلك لأنه يُعتبر زيتاً كثيفاً.

تسريع عملية شفاء الجروح: إذ يؤدي وضع زيت الخروع على الجروح إلى تكوين طبقة عازلة بين الجروح والبيئة الخارجية ويقيها من الجفاف، الأمر يساعد على نمو الأنسجة المصابة بسرعة الأكبر، وقد وجدت الدراسات أنّ المراهم التي تحتوي على زيت الخروع تساعد على شفاء الجروح بسرعة أكبر، وخاصة ما يُعرف بقرحة الضغط أو قرحة الفراش (بالإنجليزية: Pressure ulcer)، وهي الجروح التي تتطور في حال طالت فترة الضغط على الجرح. امتلاك تأثير قوي مضاد للالتهابات: ويعود ذلك لما يحتويه من الحمض الدهني ريسينوليك، وقد بينت نتائج
الدراسات إلى أنّ زيت الخروع يقلل من الالتهابات والآلام، إلا أنّ معظم الدراسات أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار، ولذلك ما تزال هناك حاجة لدراسة التأثير المضاد للالتهاب لزيت الخروع على الإنسان. المساعدة على التخفيف من حبوب الوجه: حيث يساهم زيت الخروع في التخفيف من الأعراض المصاحبة لحب الشباب، والتي تتمثل بالتهاب المناطق المصابة عند وضعه عليها،

ويساعد على منع نمو البكتيريا على البشرة عند وضعه عليها وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للميكروبات، كما يمكن أن يساهم في تخفيف تهيج البشرة والتهابها وخاصة في حال المعاناة من حب الشباب ويعود ذلك لامتلاك زيت الخروع خصائص مرطبة. المساعدة على مقاومة الفطريات:

حيث يتمتع زيت الخروع بخصائص مضادة للفطريات التي تنمو على الأسنان، وخاصة الفطريات من نوع المبيضات (بالإنجليزية: Candida albicans) التي تنمو في الفم والأسنان، ويمكن أن تسبب عدوى اللثة أو عدوى القناة الجذر، وبذلك يعتبر زيت الخروع من أفضل المضادات الفطرية في الفم. المحافظة على صحة الشعر وفروة الرأس: حيث إنّ وضع زيت الخروع بشكل منتظم على الشعر يساعد على تليين جذع الشعرة وزيادة مرونتها وتقليل فرصة تعرضه للكسر،

 

صورة ذات صلة

كما يساعد زيت الخروع على علاج الأشخاص الذين يعانون من قشرة الرأس، وهي حالة شائعة في فروة الرأس تتميز بالبشرة الجافة والقشرية. محاذير زيت الخروع يُعتبر زيت الخروع آمناً إذا تم تناوله بجرعة مناسبة عن طريق الفم فترة قصيرة،

إلا أنّه قد يتسبب ببعض المشاكل لفئات محددة من الأشخاص مثل آلام المعدة، والغثيان، والضعف، وفيما يأتي نذكر بعض الفئات التي عليها الحذر عند التعامل مع زيت الخروع:[١] الأطفال: إذ يعد زيت الخروع آمناً بالنسبة للأطفال في حال تناوله بالجرعة المناسة لهم، والتي يتم تحديدها بالاعتماد على عمر الطفل، والتي تتراوح بين 1-15 مللتراً في اليوم، بحيث لا تزيد مدة تناوله عن أسبوع واحد؛
إذ يمكن أن يؤثر ذلك على اتزان كيميائية الجسم، كما تجدر الإشارة إلى التحذير من تناول البذور الكاملة للخروع وذلك لاحتوائها على المادة السامة الريسين. الحوامل والمرضعات: حيث يُعتبر تناول الخروع في فترة قريبة من موعد الولادة آمناً بإشراف الطبيب المختص،

ويُوصى بتجنب استهلاكه في الأشهر الأولى إذ إنّ تناوله حينها قد يتسبب في الولادة المبكرة، أما بالنسبة للأم المرضع فمن الأفضل تجنب تناول زيت الخروع، وذلك لعدم توافر دراسات كافية حول مدى سلامة زيت الخروع على الرضيع. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء:

حيث إنّه من الخطر تناول زيت الخروع من قِبل الأشخاص المصابين بانسداد في الأمعاء (بالإنجليزية: Blocked intestine)، أو الذين يعانون من آلام في المعدة مجهولة السبب، أو من المصابين بمشاكل في القناة الصفراوية والمرارة (بالإنجليزية: Gall bladder).

فوائد زيت الشمر

قياسي

طارد للرياح يعمل زيت الشمر كطارد للرياح، فهو يُخلّص الأمعاء من الغازات، ممّا يساعد على علاج بعض مشاكل الهضم مثل: الأرق، وعسر الهضم، وألم البطن والمعدة، والصدر، وارتفاع ضغط الدم.[١] فقدان الوزن يلعب زيت الشمر دوراً هامّاً في عملية فقدان الوزن، فهو يُعزّز عملية الأيض في الجسم، كما يثبط الشهية، ويزيد الإنتاج الأيضي، ممّا يسرّع حرق الدهون، بالإضافة إلى ذلك يكسّر زيت الشمر رواسب الدهون داخل مجرى الدم؛
وذلك لاستخدامها كطاقة للجسم، وبالتالي فإنّ استخدام مصادر الطاقة التي خزّنها الجسم في الجسم يساهم في القضاء على الرغبة الشديدة في تناول الطعام، حيث أثبتت إحدى الدراسات التي أُجريت في معهد ولاية تورينغن للزراعة في ألمانيا (بالإنجليزية: Thuringian State Institute of Agriculture)، أنّ أخصائيي التغذية الذين تناولوا زيت الشمر، قد تناولوا كمية أقلّ من الطعام.

[١] مضاد للفطريات أثبتت الأبحاث الحديثة التي نُشرت عام 2015م أنّ زيت الشمر العطري قد عالج الفطريات الجلديّة بشكلٍ فعّال، ممّا يدلّ على أنّه يتميّز بقدرة ممتازة على مكافحة فطريّات الجلد، والأظافر، والشعر، كما أظهرت الدراسات أنّ زيت الشمر يعالج بفعالية مجموعة مختلفة من عدوى الفطريّة والخميرة،

 

ويمكن علاج فطريات الأظافر والشعر من خلال تخفيف زيت الشمر باستعمال أيّ زيت ناقل مناسب، ثمّ فركه بلطف على المناطق المصابة، كما يمكن مزج زيت الشمر مع الشامبو العاديّ أو الكريمات اليدويّة قبل استعمالها.[٢] تعزيز الصحة العقلية يستعمل زيت الشمر العطريّ على التخفيف من التوتر، والقلق، وتعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء، والذي يلعب دوراً هاماً في رفع المعنويات،

كما يحسّن زيت الشمر التركيز، ويعزّز الصفاء الذهني والعقليّ، ويُستعمل من خلال نشر الزيت في أنحاء مختلفة من المنزل للمساعدة على الاسترخاء، أو استعماله في مكان العمل لتحسين التركيز.[٣] علاج مشاكل الجهاز التنفسي يطهّر زيت الشمر الحلق، ويخلّص احتقان الأنف، كما يتميّز بخصائص طاردة للبلغم، مما يساهم في تدفّق الهواء دون أيّ عوائق، حيث إنّ تراكم البلغم والمخاط الزائد داخل الأنف يمكن أن يتسبّب بصعوبة التنفّس، وعدم الراحة، ويمكن استعماله من خلال استنشاق زيت الشمر.[٣]

الشمر يعدّ الشمر (Fennel) أحد النباتات العشبية العطرية التي تنتمي إلى جنس الشمرة، ويصنف من الخيميات، ويستخدم في مجالاتٍ عديدة، بما في ذلك
كلٍّ من المجال الطبيّ، والمجال التجميليّ وكذلك الغذائيّ، ويُزرع في مناطق عديدةٍ حول العالم، وخاصّةً تلك التي تقع في حوض البحر الأبيض المتوسط، مثل: مناطق الوطن العربي، تحديداً في بلاد الشام التي تضم ّكلاً من فلسطين، ولبنان، وسوريا، والأردن، وتختلف أنواعه بين الشمر الهنديّ، والوحشيّ، وشمر الحدائق، والشمر المُر، والشمر الحلو، وتختلف تسميته من بلدٍ إلى آخر، فهناك من يسميه الشومر، والبض يطلق عليه اسم البسباس، والشمرة، أو الزايانج.

فوائد شرب الشمر على الريق يوصي الأطباء والمختصين في مجال الطبّ البديل بتناول كوبٍ واحدٍ من مشروب الشمر يومياً في الصباح الباكر، نظراً للفوائد الآتية: يعالج الالتهابات المختلفة، وخاصّة التهاب الفم واللثة، ويقي من الرائحة الكريهة للفم، ومن تسوس الأسنان.

 

صورة ذات صلة

يستخدم كغسولٍ للعيون. يعالج مشاكل الجهاز الهضميّ، بما في ذلك عسر الهضم، والانتفاخات، ويخفف أوجاع المعدة، ويلين الأمعاء، والإمساك. يعالج مشكلات الجهاز التنفسيّ المختلفة، ويخفّف الأعراض المرافقة للانفلونزا، بما في ذلك السعال، والزكام، والسعال الديكي، ومشاكل الصدر على رأسها الربو. يعالج مشكلات الجهاز البوليّ. يقي من الشعور بالغثيان، والرغبة في التقيؤ.

يساهم في إدرار حليب الأم، ممّا يجعله من المشروبات المفيدة للأمهات المرضعات خلال مرحلة النفاس وما بعدها. يسكن الجروح، ويعالج التسلخات التي يتعرّض لها الجهاز التناسليّ. يحافظ على اللون الطبيعيّ للجلد والبشرة، ويقي من التصبغات المختلفة. يحفّز الرغبة الجنسية لدى الطرفين، ويقوّي القدرات الجنسية لدى الرجال. يطرد البلغم.
يحسّن الحالة المزاجية، ويعالج التوتر. يضبط هرمونات الجسم، ويخفّف الأوجاع المرافقة للدورة الشهرية، وينظم مواعيدها. يعالج فقر الدم، كونه يحتوي على الحديد، حيث يرفع من الهيموغلوبين في الدم، وكذلك من الأحماض المساعدة على إنتاجه. يقي من مشاكل النظر،

ومن أمراض العيون المختلفة. يتخلّص من الوزن الزائد، خلال وقتٍ قصيرٍ، حيث يحرف الدهون، ويزيد الشعور بالشبع، كونه غنياً بالألياف. ملاحظة: يوصى بتناول الشمر بكمياتٍ معتدلة، تفادياً للاضطرابات الناتجة عن الإفراط فيه، مثل: الحساسية التي تُصيب الجلد، وكذلك تحسباً من التعرض للإسهال.

طريقة تحضير مشروب الشمر المكوّنات ملعقة صغيرة ونصف من مسحوق بذور الشمر. نصف ملعقة صغيرة من الشاي. كوب من الماء الساخن. عود قرفة. طريقة التحضير نقع بذور الشمر، والشاي، والقرفة في كوب الماء المغلي،

وترك المنقوع مدّةً لا تقلّ عن ربع ساعة، مع الحرص على تناول المشروب الناتج عن ذلك بشكلٍ يوميّ على الريق، أو قبل كلّ وجبةٍ بربع ساعة لغرض التخلص من الوزن الزائد.

فوائد زيت حبة البركة

قياسي

الوقاية من الإصابة بالسرطان يُعتقد أن زيت حبة البركة يحتوي على مواد مضادة للسرطانات، فقد أثبتت الأبحاث أنّ زيت حبة البركة قادرة على تقليل نمو الأورام السرطانية في الجرذان المخبرية، لذلك يمكن أن يساهم في الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد إذا ما تمّ تطبيقه موضعياً على الجلد،

ويعود ذلك لاحتواء زيت حبة البركة على مركب يُسمى ثيموكوينون (بالإنجليزية: Thymoquinone)، بالإضافة إلى ذلك يساعد الزيت على تقليل تأثير الأضرار الناتجة عن الأنسجة التي تُستعمل في قتل الخلايا السرطانية، إلّا أنّ تلك النتائج لم يتم دراستها على البشر، لذلك لا يمكن استعمال زيت حبة البركة كبديل عن العلاجات التقليدية للسرطان.

صورة ذات صلة

 

[١] الحدّ من اضطراب المعدة ساعد تناول زيت الحبة السوداء على تخفيف آلام المعدة وتشنجاتها، حيث يعمل الزيت في تقليل الإصابة بالغازات، وانتفاح المعدة،، والوقاية من الإصابة بقرحة المعدة.[١] تحسين وظيفة الحيوانات المنوية أثبتت الأبحاث أنّ تناول زيت حبة البركة يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، كما يزيد من سرعة انتقالها لدى الرجال المصابين بالعقم.[٢] تقليل آلام الثدي لدى النساء بينت الأبحاث أنّ تطبيق زيت حبة البركة مباشرةً على الثدي خلال الدورة الشهرية سوف يُقلل من آلام الثدي التي تعاني منها بعض النساء أثناء فترة الحيض.

[٢] محتواه العالي من المواد الغذائية الضرورية للجسم يحتوي زيت حبة البركة على النحاس، والأحماض الدهنية الأوميغا3، وفيتامين ج،

وفيتامين أ الذي يعزز صحة الرؤية، والزنك الذي يعزز النمو، ويسرّع عملية الشفاء، والحديد الذي يقي من التعب، وبروتينات نباتية، والفسفور الذي يُعزز صحة العظام، والنياسين، والثيامين، والريبوفلافين الذي يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ونمو العضلات.

[٣] تعزيز فعالية أدوية الحساسية يساعد زيت حبة البركة بشكلٍ فعال في زيادة فاعلية أدوية الحساسية، فقد بينت الأكاديمية العالمية للعلماء (بالإنجليزية: The World Academy of Scientists) أنّ زيت حبة البركة قد ساعد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بنسبة 70% أثناء الدراسة السريرية التي أجرتها الأكاديمية، وذلك لاحتواء زيت حبة البركة على الأحماض الدهنية أوميغا6، والتي يُطلق عليها اسم البروستاغلاندين E1 (بالإنجليزية: prostaglandin E1)، والتي تُعزز فعالية أدوية الحساسية التقليدية.[٣]

الحبة السوداء يُطلق على الحبة السوداء (بالإنجليزية: Black Seed)، العديد من المسميات الشائعة مثل حبة البركة، أو الكمون الأسود، أو الكالونجي الأسود (بالإنجلزية: Kalonji)، أو الكراوية السوداء، واسمها العلمي (بالإنجليزية: Nigella sativa)، ويعود أصل الحبة السوداء إلى الهند، والجزيرة العربية، وأوروبا، كما أنّها قد استُخدمت قديماً كدواءٍ وعلاجٍ شعبيّ، للتقليل من خطر الإصابة بالصداع، وآلام الأسنان، واحتقان الأنف (بالإنجليزية: Nasal congestion)، والربو، والتهاب المفاصل،

إضافة إلى أنّها تساعد على التعزيز من جهاز المناعة، والتقليل من خطر الإصابة بالحساسية، كما بيّنت العديد من الدراسات أنّها توفر العديد من الفوائد الطبية، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.[١] زيت حبّة البركة يعتبر زيت حبّة البركة أو الحبّة السوداء بأنّه من الزيوت النباتيّة الطبيعيّة، وله فوائد عظيمة على صحة الإنسان، حيث يشتهر هذا الزيت بفوائده الجماليّة والرائعة على البشرة بالإضافة إلى أنّه يستخدم في علاج الكثير من الأمراض مثل حبوب الشباب وأمراض السكري وغيرها من الأمراض،

ويستخرج زيت حبّة البركة من حبوب حبّة البركة بطرق عديدة، في هذا المقال سوف نتناول أهم فوائد زيت حبّة البركة للبشرة.[٢] فوائد زيت حبّة البركة للبشرة هناك العديد من الفوائد التي يوفّرها زيت الحبة السوداء للإنسان،

 

صورة ذات صلة

ومن هذه الفوائد:[٣] التخلّص من الشوائب والأوساخ العالقة بالبشرة بالإضافة إلى أنّه يعطي البشرة الإشراق والنضارة، وذلك لأنّه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والأحماض الأمينية والتي لها مفعول قوي في إزالة الفطريات وتجاعيد البشرة،

حيث إنّه يقوم بتجديد خلايا الجلد ويوحّد لونها ويزيل البقع وعلامات التقدم بالسن. التخلص وعلاج حب الشباب والبثور من البشرة وذلك من خلال مزج مقدار ملعقة من العسل وقطرتين من زيت حبّة البركة ويوضع على مكان الحبوب ويترك ربع ساعة ثم يغسل بماء فاتر،

أو من خلال القيام بدهن الوجه بهذا الزيت ممزوج مع زيت السمسم والقليل من الطحين في الصباح والمساء ثم يغسل ممّا يؤدّي إلى إزالة الحبوب وتنقية البشرة من البثور والبقع. الحصول على بشرة ذات إطلالة ونضارة رائعتان من خلال مزج القليل من زيت حبّة البركة مع مقدار مساوي من زيت الزيتون وتدلك به البشرة، أو من خلال مزج زيت حبّة البركة مع زيت اللوز لنقاء وصفاء البشرة حيث يخلص البشرة من البقع والرؤوس السوداء والكلف.

تنظيف البشرة بمزج زيت حبّة البركة مع عسل وأفوكادو ويخلط ويوضع على الوجه لعشر دقائق ممّا يعمل على تفتيح وتغذية البشرة وتصبح مشرقةً. الحدّ من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن بمزج زيت حبّة البركة مع بياض بيضة وتوضع لمدّة عشرين دقيقة ثم تغسل بماء دافيء مما يساعد في شد البشرة،

وللحماية من التجاعيد يمزج مقدار ملعقة من زيت حبّة البركة مع زيت الزيتون والقليل من الزبدة وتوضع لمدّة ربع ساعة وتستخدم مرتّان في الأسبوع. التخلص من تشققات البشرة بمزج القليل من زيت حبّة البشرة مع القليل من زيت الزيتون والقليل من زيت اللوز وتوضع على البشرة مدّة عشرين دقيقة ثم يغسل لتحصل على بشرة خالية من التشققات خاصة لمن نقص وزنهم بعد السمنة أو للنساء بعد الولادة.

فوائد زيت الخردل

قياسي

الخردل هو عبارة عن بذور ذات رائحة عطريّة إذا ما خلطت بالماء، وبذرة الخردل هي واحدة من أهمّ التوابل التي تزخر بها الموائد، وتستخدم بشكلٍ واسع مع المقبّلات والسلطات وتتبيل اللحوم، وقد كان الخردل معروفاً عند الرّومان، وقد استوردوه من البلاد الشرقيّة، وقد كانت التوابل وقتها غالية الثمن، وتباع مثل الذهب، ولا يستعملها إلّا أصحاب الطبقات البرجوازيّة والأغنياء. ولبذور الخردل ألوان متعدّدة، فمنها: الأبيض، والأصفر، والأسود، وقد تمّ ذكر بذور الخردل في الكتابات السنسكريتيّة القديمة التي يعود تاريخها إلى حوالي 5،000 سنة.
وتوجد بذور الخردل في مناطق مختلفة من أوروبا وآسيا، ويتمّ حفظ بذور الخردل أو زيته في مكانٍ بارد وجاف بعيداً عن الحرارة العالية. استخلاص الزيت من الخردل زيت الخردل هو واحد من الزيوت النباتيّة ذات الرائحة النفاذة، ويميل لونه إلى الأصفر، ويتمّ استخراج الزيت من خلال إحضار بذور الخردل وطحنها جيداً ، ثمّ إضافتها إلى الماء، وبعدها يتمّ تعريض المزيج إلى البخار،

 

فتبدأ قطرات الزيت بالظهور . القيمة الغذائية لزيت الخردل يحتوي زيت الخردل على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامّة، والتي من أهمّها: المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والنحاس، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادّة للأكسدة ، وفيتامين ( ب1)، و (ب2)، و (ب6)، وفيتامين (هـ، و، ج)، وحامض الفوليك، والكاروتينات، والألياف، وتبلغ قيمة السعرات الحراريّة لملعقة من الخردل حوالي 124 سعرةً حرارية ، ويحتوي زيت الخردل على نسبة قليلة من الدهون الأحادية غير المشبعة.

فوائد زيت الخردل يعتبر زيت الخردل من الزيوت الصحيّة التي تستعمل في طهي الطعام، وذلك بسب محتواه القليل من الدهون غير المشبعة، وأشارت الدراسات إلى أنّ الزيت المستخرج من بذور نبات الخردل ينشّط الهضم وأداء المعدة، كما يعمل على زيادة معدّلات إفراز الصفراء، ويعتبر فاتحاً للشهيّة، كما أنّه ينشّط الدورة الدموية والجهاز الهضمي، ويزيد من كفاءة عمل الكبد والطحال.

ويحتوي زيت الخردل على عنصر السيلينيوم الّذي يخفّف من الربو والتهاب المفاصل، ويقلّل من أوجاع الروماتيزم وآلام العظام، ويحتوي أيضا على أوميجا 3، وأوميجا 6، الّتي تقلّل من الكولسترول الضار في الجسم،
وترفع من نسبة الكولسترول الجيّد للجسم، ولذلك فزيت الخردل يقوّي القلب والأوعية الدمويّة. ويحتوي زيت الخردل على مواد مضادّة للبكتيريا تقلّل من تكاثر الفطريّات والميكروبات داخل الجسم، وتعزّز دور جهاز المناعة في مكافحة الأمراض، ويعمل زيت الخردل على تحفيز الغدّة الدرقية والمحافظة على توازن الجسم، وتخفيض درجة حرارة الجسم،

وذلك من خلال فتح مسامات الجلد، كما يقلّل من البثور إذا دُهن عليها، وبسبب احتوائه على نسب عالية من فيتامين هـ فهو يحمي البشرة من الأشعّة فوق البنفسجيّة الضارّة بالبشرة، ممّا يساعد على إكساب البشرة النضارة، ويمنع ظهور آثار التقدّم في العمر.

فوائد زيت الخردل للجسم يحافظ على صحّة القلب، نظراً لاحتوائه على دهون غير مشبعة، وتساعد تلك الدهون بدورها على تقليل نسبة الكولسترول في الدم. يقلل من الوزن الزائد، ولذلك ينصح بتناوله لمتبعي الحميّة الغذائيّة. يحافظ على صحة الكبد، نظراً لإمكانية تحفيزه للعصارة الصفراويّة في الجسم.

 

صورة ذات صلة

يعالج أمراض الجهاز الهضمي، كما يقلل احتمالية إصابة الأمعاء بالفيروسات والجراثيم المتنوّعة. يستخدم لعلاج الالتهابات الجلديّة المختلفة مثل: الأكزيما، والصدفيّة وغيرها. ينشّط الدورة الدمويّة في الجسم. يساعد على فتح الشهية بشكلٍ كبير، وبالتالي ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من النحافة. يقلّل من الآلام المفاصل. يحافظ على صحّة العضلات. يحسّن من المزاج، وبالتالي يقلّل من العصبيّة والضغوطات النفسيّة. يعزز الجهاز المناعي. يقوم بإزالة السموم والأوساخ من الجسم. يخفّض درجة حرارة الجسم المرتفعة.

فوائد زيت الخردل الجمالية للشعر يحافظ على صحّة الشعر نظراً لاحتوائه على العناصر والفيتامينات الهامة لصحته، ويمكن استخدامه عن طريق وضع كمية كافية منه على فروة الرأس وتدليكه لمدّة عشرين دقيقة. يقلل من تساقط الشعر، كما يعالج فروة الرأس، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ربع كوب من كلاً من:

زيت جوز الهند، وزيت الخردل، وزيت الزيتون، وزيت اللوز في وعاء والخلط جيداً، ثمّ وضع الخليط على فروة الرأس وتغطيته بكيس بلاستيكي وتركه لمدّة أربع ساعات على الأقل، وبعدها غسل الشعر بالماء جيداً. للبشرة يقلّل من تشققات اليدين، ويمكن استخدامه عن طريق وضع كمية كافية منه على اليدين وفركهما جيّداً. يحافظ على صحّة البشرة، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ربع كوب من زيت الخردل، وربع كوب من زيت جوز الهند في وعاء والخلط جيداً، ثمّ وضع الخليط على البشرة وتدليكه لمدّة خمس دقائق. يزيد من نضارة البشرة،

ويمكن استخدامه عن طريق وضع ربع كوب من زيت الخردل، وثلاث ملاعق كبيرة من الطحين في وعاء والخلط جيداً، ثمّ وضع الخليط على البشرة وتركه لمدّة عشرين دقيقة، وبعدها غسل البشرة جيداً بالماء. يزيل التشقّقات عند الشفاه.

كيف يمكنك اختيار الوان السجاد المتناسقه مع الوان المنزل

قياسي

سجاد المنزل يُعتبر السجاد من الكماليات الجمالية في المنزل، الذي يُضفي رونقاً وأناقة للمنزل، ويشعر ساكني المنزل بالدفء والراحة، وهناك العديد من أنواع السجاد كالسجاد التركي، والعجمي، والصيني، والقوقازي، والذي يتميّز بألوانه المتعدّدة، أمّا طريقة اختيار سجاد المنزل فليست بالعملية المعقدة،
إنّما هناك مجموعة من الأسس التي يتمّ الاعتماد عليها في اختياره والتي سنتحدّث عنها في هذا المقال. أسس اختيار سجاد المنزل حدّدي قياسات الغرفة التي تودين وضع السجاد فيها، حتّى يكون السجاد متناسقاً مع حجم الغرفة. راعي التناسق بين أثاث الغرفة والسجاد من خلال رسم تخطيطي يبين أماكن الأثاث في الغرفة. حدّدي ما لديك من المال لشراء السجاد؛ لأنّ السجاد يُعتبر من الكماليات الثمينة. حدّدي شكل السجاد الذي تحتاجينه، تبعاً لقياسات الغرفة، وهذا يعتمد على كيفية تصميم الغرفة وشكل الأثاث الموجود بداخلها. إنّ عملية اختيار لون السجاد مهمّة، وذلك يعتمد على مجموعة من الأسس ومنها: إذا كان قماش المفروشات لديك منقوشاً، فعليك اختيار السجاد الخالي من النقوش.

 

عليك اختيار ألوان السجاد مختلفة، عن لون المفروشات ولون جدران المنزل، فقومي باختيار ألوان قريبة لكن ليست ألوان مماثلة. اختاري الألوان الترابية فهي تناسب مختلف ألوان الأثاث. اختيار الألوان الزاهية والمفرحة لغرف الأطفال، وغرفة الضيوف بإمكانك اختيار ألوان بدرجات البني. إذا أردت أن تبدو الغرفة بأنّها متسعة عليك باختيار الألوان الفاتحة.
راعي غرفة المكتب أن يتميّز سجادها بالرسمية، لكي لا يشتت التركيز. إذا أردتِ وضع السجاد في غرفة الطعام، فعليك مراعاة أن تضعي السجادة تحت أرجل كراسي المائدة مباشرة. انتبهي إلى ترك مسافة بين الباب والسجادة. إذا أردت أن تشعري بالفخامة في غرفة نومك ما عليك سوى وضع السجاد الكبير. اشتري قطعاً من السجاد بأحجام صغيرة وضعيها عند مدخل الباب. خطوات تنظيف سجاد المنزل نظّفي غرفة المعيشة وغرف الأطفال بصورة يومية من خلال المكنسة الكهربائية.

اخلطي الماء والخلّ وامسحي سجادك بهذا الخليط فهو يحافظ على لمعان السجاد. احذري من استخدام فرشاة خشنة أثناء تنظيفك للسجاد لكي لا تتلفي وبرها. لا تفرطي في غسل السجاد، فإنّ ذلك يتلف السجاد بكل سهولة. أزيلي البقع عن السجاد عند سقوطها مباشرة، لأنّ وجود البقعة لمدّة يزيد من الصعوبة إزالتها. لا تجعلي أحد أفراد عائلتك، يدخل بحذائه المتّسخ، لكي لا ينقلوا الأوساخ والغبار إلى السجاد. عرّضيها للشمس لمدّة من الزمن، لأنّ التهوية ضرورية جداً. يجب غسل السجاد كل ستّة أشهر. احرصي على تجفيفها بعد غسلها.

 

غسل سجاد الحرير يمكن غسل السجاد من خلال تنظيفه بالأماكن المخصصة لتنظيف سجاد الحرير، من خلال غسل كل من الأسطح الأمامية والخلفية بمواد خاصة، ويمكن تنظيف البقع عن سجاد الحرير من خلال ما يلي:[١] تجنب استخدام مواد التنظيف التجارية لتنظيف سجاد الحرير. إزالة الانسكابات الصلبة، من خلال إزالتها برفق باستخدام الملعقة،

ويجب الحرص على تجنب كشط أو تمزيق ألياف الحرير. إزالة الانسكابات السائلة من خلال استخدام قطعة قماش بيضاء ونظيفة، والضغط على منطقة السجاد الملوثة بهذه القطعة. فرك السجادة بسائل كلوب الصودا لإزالة التلون بسبب البقع، من خلال صبه على قطعة قماش نظيفة، ثم وضع السجادة لتجف في الهواء الطلق، ويجب تجنّب استخدام الحرارة مثل مجفف الشعر لتجفيف السجاد؛ لأن الحرارة تتلف سجاد الحرير.

تنظيف الغبار والأوساخ يمكن تنظيف سجاد الحرير بانتظام من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١] يمكن استخدام مكنسة برأس دون فراشٍ للإمساك بالأوساخ، وتجنّب استخدام رؤوس تمتلك فراشي التنظيف؛ لأنها تسحب ألياف السجاد وتسبب الضرر له، وتكنيس السجاد بلطف لتجنب إتلاف الألياف. يمكن التخلص من الغبار من خلال نفض السجاد في الخارج؛
حيث تساعد هذه الطريقة في إزالة الغبار، بالإضافة إلى إزالة الروائح. التنظيف الكامل للسجاد يحتاج سجاد الحرير في بعض الأحيان إلى تنظيف كامل وبما أنه لا يمكن تعريضه للحرارة والمواد الكيميائية فإنه لا يجب استخدام منظفات السجاد العادية، ويمكن تنظيف سجاد الحرير من خلال كنس السجاد برفق للتخلص من كافة الغبار ثم تبليل قطعة قماش بكميات متساوية من الخل الأبيض والماء، وفرك كامل السجاد بهذه القطعة بلطف، كما يمكن وضع السجاد في الهواء الطلق للتخلص من رائحة الخل.

[٢] نصائح لتنظيف سجاد الحرير يمكن اتباع النصائح الآتية عند محاولة تنظيف سجاد الحرير:[٣] معالجة البقع حال حدوثها فوراً؛ وذلك لتقليل احتمالية ترك تصبغات طويلة الأمد على السجاد. اختيار سجاد الحرير الممزوج بالصوف، وذلك كون الصوف يعمل على صد البقع بالإضافة إلى إعطاء جمال ونعومة للسجاد. تنظيف سجاد الحرير من قبل محترف؛ للحصول على أفضل تنظيف. تجنب وضع السجاد الحرير في منطقة تكثر فيها الحركة، ولا يجب تنظيفه بالماء الساخن أو الكيماويات القوية؛ وذلك لأن الماء الساخن يتسبب في إتلاف السجاد.

أسرع طريقة لترتيب حقيبة سفرك

قياسي

تحضير شنطة السفر عند تحضير حقيبتك للسفر يجب أن تراعي العديد من الأمور منها حالة الطقس في البلد المتّجه إليه فهي تشكّل أمراً أساسياً عند اختيارك لملابسك، وإيضاً سبب السفر هل أنت مسافر لقضاء إجازة أم للعمل فعندها سوف تختلف خيارتك تماماً، ويجب أن تكون على علم بثقافة البلد أيضاً لتجنّب الإحراج وسوء الفهم الذي قد ينتج نتيجة اختلاف الثقافات بين الدول. هنا يمكنك الاستفادة من هذه النصائح المهمة التي سوف تساعدك في تحديد ما سوف تأخذه معك في حقيبة السفر.

اقتراحات لتحضير الشنطة أكتب قائمة بجميع أحتياجاتك لتجنب نسيان أي غرض ضروري أثناء عملية التحضير.
اختر حجم الحقيبة المناسبة التي سوف تتّسع جميع أغرضك مرة واحدة. أحضر شنطة صغيرة لتضع فيها جميع أوراقك المهمة وجواز السفر.

 

تأكّد من أنّ عدد قطع الملابس كافٍ لجميع أيّام الإجازة وخاصّة ملابس الأطفال إذا كانوا معك. الكاميرا من الأشياء المفيدة أثناء السفر لتسجيل لحظات مهمّة. حقيبة للأدوية الضرورية والبسيطة مثل المسكنات، الضمادات وخافض للحرارة. تحضير الملابس للطقس الكلمة النهائية في عملية تحضير الملابس فإذا كان الجو بارد عليك بالملابس الصوفية والدافئة ولا تنسى معطف للمطر، أمّا إذا كان الجو مشمساً فعليك بالملابس الخفيفية والقطنية كالشورتات والفساتين والملابس الخفيفة الفضفاضة، وإذا كنت مسافر في مهمّة عمل عليك بالملابس الرسمية والبدلات الأنيقة لحضور الاجتماعات الرسمية وغيرها. ملابس النوم لا تقوم بالإكثار منها فبجامة واحدة تكفي مع قطعتين من الملابس المريحة والفضفاضة التي تعطيك الراحة وخصوصاً إذا كانت مدّة الإجازة قصيرة،
وعليك بترتيب الملابس الطويلة بأسفل الشنطة مع ترك أطرافها للخارج وطيّ القمصان مع بعضها وذلك لاستغلال مساحة الشنطة ولتتّسع لعدد أكبر من القطع وترتيب الملابس التي لا مشكلة من تجعّدها في أسفل الشنطة والملابس الرسمية والجينزات في الأعلى. تحضير الأحذية أهم خاصية يجب أن تكون في عملية تحضير الأحذية هي أخذ الحذاء المُريح سواء صيفي أو شتوي لأنّه إذا قمت باختيار الأحذية غير المريحة ستؤثر كثيراً على مزاجك في الأجازة أو العمل لذلك كن واثقاً ممّا سوف ترتديه أغلب الوقت. قم بوضع الجوارب داخل الأحذية لإستغلال المكان، ثمّ ضع الحذاء في كيس بلاستيكي ثمّ يوضع في أسفل الحقيبة. لا تكثر من الأحذية اختر حذاء ذو لون أسود ليتماشى مع جميع الوان الملابس وحذاء خفيف إذا كانت إجازتك على الشاطئ.

تحضير المتفرّقات العطور شيء أساسي يجب أن يرافقك، يجب وضعها كيس من البلاستيك لتفادي انسكابها على باقي ملابس ومن الأفضل أن توضع في حقيبة اليد وليس مع الملابس. أدوات المكياج عليك توضيبها في شنطة المكياج الخاصة للحفاض على سلامة الأدوات وعدم تكسرها أثناء نقل الحقائب وكذلك الأمر بالنسبة لمكانة الحلاقة للرجال. لا تنسى توضيب الأكلات الخفيفة إذا كانت المسافة طويلة أثناء السفر وخصوصاً إذا كان بصحبتك أطفال.

 

طرق ترتيب الملابس الطيّ الطيّ هي أكثر الطّرق سهولةً وسرعة، وتكون عن طريق طيّ الثّياب طيّاً عادياً وتكديسها في الحقائب، مما ينتج عنها مستطيلات ومربّعات من الملابس بأحجام مختلفة، ولتفادي وجود فجوات فيما بينها، يجب أن يتم ترتيب كلّ طبقة من الملابس بدقّة، ويُفضّل عند التّرتيب وضع الملابس المراد استخدامها في اليوم الأخير من الرّحلة في الجزء السّفلي من الحقيبة، ولباس اليوم القبل الأخير فوق الأخير وهكذا.[١] اللّفّ بالإمكان ترتيب ملابس في شنطة السفر عن طريق لفّها على شكل لفائف أسطوانية،

وتتميز هذه الطّريقة بتوفير المزيد من المساحة لإضافة ملابس أكثر، ويعتقد الكثيرون أنّ هذه الطّريقة تقلّل من تجاعيد الملابس التي تشكّلها الوسائل الأخرى كالطيّ، لكن إذا لم يتم لفّها بإتقان فإنه من الممكن ظهور التجاعيد.[١] ترتيب اللوازم الأخرى في الحقيبة يُمكن ترتيب الأمور الأخرى في حقيبة السّفر كالآتي:[٢] الأحذية: لا بد من ارتداء أثقل الأحذية المراد أخذها أثناء الرحلة ووضع الباقي في الحقيبة، من خلال وضعها داخل أكياس بحجم مناسب لها.
الأدوات الشّخصية: لا بد من اختيار مرطّب ملوّن (بالإنجليزية: tinted moisturizer) بحيث يتم استخدامه ككريم أساس وكريم مرطب معاً، ووضعه مع الصابون والشامبو في كيس قابلة للغلق؛ ومن الأفضل وضع مستحضرات التّجميل في كيس، ومنتجات الشّعر في كيس آخر، ومنتجات البشرة كذلك في كيس وحدها، ويُمكن وضع هذه الأكياس في الزّوايا الجانبية للحقيبة أو في جيب خارجي مع سحّاب. المجوهرات: يتم أخذ المجوهرات غير المكلفة في علبة بلاستيكية، وإذا كان لا بدّ من أخذ مجوهرات ثمينة فيفضّل ارتداؤها؛ تجنباً لتعرضها للسرقة. ترتيب الملابس الصّغيرة: بالإمكان ترتيب الملابس الصّغيرة كالملابس الدّاخلية والجوارب داخل الأحذية إذا لم يكن هناك مكان آخر لها، كما يُمكن وضعها في الفراغات بين الملابس.[٣]

كيف يمكنك تفصيل الستائر في منزلك بطريقة سهله

قياسي

الستائر الستائر: جمع لكلمة ( ستارة )، وجذرها ( سترَ ): بمعنى تغطى، وهي ما يسدل به على نوافذ البيت لتغطيتها، وقد استخدم الناس الستائر منذ قديم الزمن، لتغطية نوافذ بيوتهم، من أشعة الشمس، وحتى لا يظهر ما في داخل المنزل لخارجه، لذلك اعتبرت الستائر من أساسيات المنازل، ويكاد لا يخلو أي منزل منها، ودخل على صناعة الستائر العديد من التطورات،
فصارت مختلفة الأشكال والألوان، بعد أن كانت تقتصر على قطعة واحدة من القماش، بحجم نافذة المنزل التي ستوضع عليها، لتخيط الستائر بالعديد من التصاميم الجميلة، ذات الألوان العديدة، والتي تتناسب مع باقي أثاث المنزل، وذوق أصحابه. طريقة خياطة الستائر خياطة الستائر، وتفصيلها تحتاج إلى عمل دقيق، ومتقن للحصول على ستارة جاهزة، ومن الممكن خياطة الستارة في المنزل، ولكنها تحتاج إلى وقت مقارنة، بتلك التي نشتريها جاهزة، وتوجد طريقتان لخياطة الستائر، وهما: خياطة الستائر يدوياً الأدوات المطلوبة: قطعة قماش بيضاء أكبر بقليل من حجم النافذة. قطع قماش ملونة على حسب الذوق الخاص. إبرة وخيط لون أبيض. حلقات تعليق الستائر.

 

طريقة الخياطة: خياطة أطراف قطعة القماش البيضاء بشكل كامل، ومن الممكن أن يتساعد شخصان على خياطة كل طرف، للانتهاء من العمل بسرعة. تخييط حلقات تعليق الستائر في الطرف العلوي من قطعة القماش البيضاء، وبعد الانتهاء من ذلك تصير الستارة البيضاء جاهزة للتعليق. اختيار اللون المناسب من قطع القماش الملونة، على أن تكون القطعة المختارة أكبر حجماً من قطعة القماش البيضاء حتى تغطيها وتغطي النافذة بشكل كلي. خياطة أطراف قطعة القماش الملونة، وتوصيل حلقات تعليق الستائر بها، وهكذا تعلق فوق قطعة القماش البيضاء. ملاحظة: من الممكن استثناء الستارة الملونة، وإبقاء الستارة البيضاء فقط، ولكن يجب التأكد بأنها لا تظهر داخل المنزل لخارجه، ويعتمد ذلك على درجة سماكة القماس المختار لصنع الستارة.
خياطة الستائر باستخدام آلة الخياطة تعد خياطة الستائر باستخدام آلة الخياطة، أسهل، وأسرع، وأدق فمن الممكن تحديد مقدار حجم الخيط، في كل طرف من أطراف الستارة، عدا عن أن الخيوط ستكون منتظمة في خياطتها، وتساعد في إضافة بعض الزينة على الستارة كقطع القماش المخيطة بأشكال جاهزة، والتي تحتاج إلى توصيل متقن في الستارة. الأدوات المطلوبة: آلة خياطة منزلية. خيط بلون أبيض. قطع القماش البيضاء والملونة. حلقات تعليق الستائر. طريقة الخياطة: يوضع طرف قطعة القماش البيضاء عند إبرة آلة الخياطة، وخلال دقائق تحصل على قطعة قماش بيضاء مخيطة، وكذلك يكرر العمل لباقي قطع القماش الملونة. لإضافة حلقات تعليق الستائر، لا يمكن توصيلها بالستارة باستخدام آلة الخياطة، وذلك لأن الحلقة تكون دائرية الشكل ومصنوعة عادة من البلاستيك، ولا تستطيع إبرة آلة الخياطة خياطتها، لذلك يجب أن تخيط يدوياً مع الستارة المراد تعليقها. بعد الانتهاء من خياطة الستارة، والتأكد من أنها صارت جاهزة تماماً، نحصل على ستارة جميلة لتعليقها على نافذة المنزل.

 

تمثّل الستائر إحدى أهمّ الأجزاء التي يتضمن عليها الأثاث في المنزل فلا يكاد يخلو أي منزل من الستائر على اختلاف أنواعها فهي تعطي المنزل جماليّة عالية، بالإضافة لكونها تعطي المنزل بزواياه المختلفة خصوصية، ومن المعروف أنّ الستائر يتم جلبها من المحلات التجارية دون معرفة كيفية صناعتها وتفصيلها من خلال تحديد التصميم وطريقة خياطة أجزائها المختلفة، لذلك سنتناول في هذا المقال طريقة تفصيل الستائر وخياطتها حيث تتم خياطة الستائر كما يلي: في بداية الأمر يجب تحديد طبيعة القماش المراد استخدامه في تفصيل الستائر، حيث يجب تحديد المكان التي توضع فيه الستائر لتحديد نوعية القماش وطبيعته، حيث تختلف الأقمشة المستخدمة في صناعة وتفصيل الستائر لغرف الأطفال عن تلك التي تستخدم في عرفة الجلوس وتختلف أيضاً عن تلك الستائر التي توضع في المطبخ لذلك تعتبر الأقمشة الخاصة في تصنيعها إحدى أهم الخطوات التي يجب الاهتمام بها في مرحلة تحضير الستائر للتفصيل، حيث تمثل هذه الخطوة إحدى الدلائل على الإتقان في الصنع،
حيث إنّه ليس بالضرورة أن تكون المبالغة في التعقيدات والإضافات هي التي تعبر عن الإتقان في التفصيل ولكنها كل ما كانت تعبر عن انسجام بين طريقة التفصيل ونوع القماش ولونه هو الذي يعبر عن مدى دقة هذا التفصيل كما ويضفي حسن اختيار مكان الستارة طابعاً جذاباً عليها أيضاً. حتى نستطيع اختيار الأقمشة المناسبة يجب مراعاة المكان فنختار الأقمشة الزاهية التي تحتوي صوراً لشخصيات كرتونية لغايات تفصيل الستائر لغرف الأطفال، ونختار الأقمشة ذات الألوان الهادئة لتفصيل الستائر الخاصة بغرفة المعيشة أمّا عن الأقمشة ذات الألوان الهادئة فتوضع في غرف النوم حتى يشعر الإنسان بالهدوء أثناء نومه أما عن قماش المطبخ فيفضل أن يكون من الأقمشة الكاروهات القصيرة والتي لا تتجاوز طول الشباك.

بعد هذه الخطوة نقوم بأخذ القياسات المتعلقة بمساحة النافذة ونحدد فيما إذا أردنا أن تكون الستاره تغطي مساحة النافذة فقط أو أن تكون ذات مساحة أكبر ونحدد أيضاً إذا أردنا أن تكون مثبتة من خلال ماسورة أو من خلال تعليقات منفصلة حيث يحدد هذا الأمر طريقة الخياطة المتعلقة بالستارة من الحافةة العلوية ومن ثم نختار لون القماش ونوعه ونبدأ باختيار القصة المناسبة والمرغوبة للمكان الذي توضع فيه الستارة ونراعي أيضاً طبيعة التفصيل الذي سيعتمد وفي النهاية بعد أن نختار كل هذه الأمور لا بد علينا من اختيار شكل ردة القماش التي يتم إضافتها على الجزء العلوي من الستارة والآن ما علينا سوى أن نبدأ بخياطة الأجزاء الخاصة بالستارة.

طرق تنظيف المنزل وتعطيره

قياسي

التركيز على غرفة محددة يجب أن يقوم الشخص بالتركيز على غرفة واحدة في كل مرة يبدأ فيها بتنظيف البيت حيث أن ذلك يساعد على وضع طاقاته فيها وتنظيفها بصورة سريعة دون الشعور بالإجهاد،
ويفضل أن يبدأ الشخص في أكثر غرفة مستخدمة في البيت لأنها الأكثر أهمية، حيث سيشعره هذ الشيء بالإنجاز وسيحفزه على الانتقال للغرف الأخرى.

[١] تنظيف المطبخ يتوجب على الشخص العناية بنظافة المطبخ لأهميته القصوى في البيت، حيث إنّ تراكم القاذورات فيه قد يؤثر على الشهية والصحة، لذا يتوجب تنظيفه أولاً بأول وذلك عن طريق الإسراع بمسح أي انسكاب يحصل على الأسطح لمنعه من الالتصاق والتصلب، كما يتوجب القيام بتحزين أغراض المطبخ في الخزانات لترك الأسطح فارغة ونظيفة، بالإضافة لأهمية توفير كل وسائل التنظيف في متناول اليد مثل الإسفنج والمطهرات ومستلزمات التنظيف المختلفة لتسهيل الوصول إليها عند الحاجة،

ومن أكثر الخطوات التي يجب القيام بها بشكل يومي في المطبخ هي مسح الأسطح بشكل يومي، وإخراج القمامة ومسح الأرض لمنع تراكم الأوساخ مع الوقت.

[١] تنظيف الحمام يعدّ الحمام من أكثر الأماكن في البيت التي يتوجب تنظيفها باستمرار لأنه يمكن أن يصبح أرضاً خصبة لتراكم العديد من أنواع الفيروسات والبكتيريا بسبب ارتفاع نسبة الرطوبة فيه، ولذا يجب الاهتمام بنظافته بشكل يومي، وذلك عن طريق مسح الحوض (المغسلة)، ومقعد المرحاض،

بالإضافة لمكان الاستحمام وذلك بعد كل استخدام.

[١] طرق بيتية مقترحة للتنظيف يوجد بعض الطرق البيتية التي يمكن استخدامها لتنظيف المنزل ومنها ما يلي:

[٢] خليط الملح والليمون لتنظيف لوح التقطيع. استخدام صودا الخبز لتنظيف الأريكة، كما يمكن استخدامها لإزالة البقع من السجاد، ويمكن إضافة الخل إليها من أجل تنظيف الفرن .

 

خليط الخل والصودا لتنظيف الفرن. استخدام الليمون لإزالة البقع من الحنفيات. خلط صودا الخبز مع الماء مع ملعقة صغيرة من الصابون السائل، وقطرات من الزيوت المضادة للبكتيريا وذلك لتكوين معجون من أجل تنظيف الحوض. استخدام الطباشير بفركها على البقع الدهنية على الملابس قبل غسيلها.

 

نصائح لتعطير المنزل يوجد بعض النصائح التي يمكن عن طريقها تعطير المنزل بالروائج الجميلة ومنها:
[٣] التركيز على المنظفات الطبيعية وخلطات الزيوت، وتجنب المنظفات الكيميائية ذات الرائحة القوية.

استخدام أجهزة المعطرات الجوية التي تقوم بنشر الرائحة الجميلة بالموجات فوق الصوتية. الاعتماد على الشموع المعطرة طبيعياً. استخدام البخور الطبيعية حيث أنها تساعد على بقاء الرائحة الجميلة لفترة جيدة.

 

نصائح للحفاظ على نظافة المنزل يوجد بعض النصائح التي يمكن عن طريقها الحفاظ على نظافة وترتيب المنزل ومنها:

[٤] تفريغ غسالة الصحون صباحاً لملأها عند إتساخ الأطباق بشكل مباشر بهدف منع تراكمها على الطاولة أو في الحوض. استغلال الفترة الصباحية في غسل الملابس بهدف استغلال الوقت ووضعها لاحقاً في المجفف الكهربائي. ترك الأحذية عند الباب لمنع إدخال الأوساخ والطين للمنزل، ولتخفيف الحاجة لمسح الأرضيات بشكل متكرر.

ترتيب غرفة المعيشة قبل تناول وجبة العشاء. الاستعداد لليوم التالي من خلال تجهيز الملابس وبعض الوجبات بشكل مسبق لتسخينها عند حضور وقتها. التخلص من البريد والأوراق غير المرغوب فيها.

تفريغ الحاجيات وفرزها فور شرائها. التخلص من الأمور الفائضة عن الحاجة في صندوق للتخلص منه وإعطائه لشخص قد يحتاجها حقاً.

هنالك العديد من الخطوات التي يجب اتباعها لتنظيف البيت، ومنها ما يأتي:

[٢] تنظيف الغبار: استخدمي المنفضة المصنوعة من الريش لنفض الغبار من الغرف دون استخدام الماء، أو أي منظفات رذاذية وذلك تجنباً لتلويث الجدران، أو الأثاث به، مع مراعاة تنفيض الغبار من الأعلى إلى الأسفل حتّى لا يتراكم الغبار على الأثاث، والأرضيات.

تعقيم الهواء : عند تطاير الغبار في أنحاء الغرفة، املئي بخاخاً بمحلول محضر من الماء والبيكنج صودا، ورشي المحلول بالهواء في جميع الاتجاهات وذلك لإنزال الغبار والأتربة العالقة إلى الأرض، وتسهيل إزالتها بالمكنسة الكهربائية.
تجديد أغطية الأسرّة والأثاث:
احرصي على تبديل الشراشف، والبياضات، وأغطية الأسّرة وغسلها بشكلٍ دوري، كما يحب أن لا تغفلي عن أغطية الوسائد الصغيرة الموجودة على الكنب، ووسائد غرف النوم.

رش السوائل المنظفة: استخدمي السوائل المطهرة، والمبيضة للبقع والأوساخ الصعبة في تنظيف الحمامات، والمطابخ، حيث يمكنك رش الأماكن المتسخة بهذه السوائل، ثم تركها مدّة نصف ساعة حتّى تتفاعل المواد مع بعضها، ويسهل تنظيفها فيما بعد.

تلميع المرايا والزجاج: استعيني بقطع من القماش القطني في تلميع المرايا والأسطح الزجاجية، مستخدمة المنظفات الخاصة بهذا النوع من الأسطح،

كما يمكنك استخدام ورق جرائد للحصول على أسطح لامعة. مسح الأرضيات: استخدمي فوطة مبللة في مسح الأرضيات بالكامل، يمكنك الاستعانة بالمساحات التي يمكنها الدوران بكافة الاتجاهات عند مسح الأرضيات، فهي ستساعدك في تنظيف مساحات أوسع من الممسحة العادية،

كما ستمكنك من تنظيف الزوايا الضيقة في الغرف، والحمامات، والمطبخ. الكنس بالمكنسة الكهربائية: في المرحلة النهائية من التنظيف استخدمي المكنسة الكهربائية للتخلص من بقايا الغبار العالقة على الأرضيات في جميع غرف المنزل.

فوائد الخل في التنظيف

قياسي

التنظيف التنظيف المنزليّ من أهمّ أولويّات ربات البيوت؛ فتلجأ ربة المنزل إلى التنظيف من أجل الحفاظ على ترتيب البيت والقضاء على الأوساخ والأتربة التي قد تُسبّب الأمراض نتيجةً لتكاثر الحشرات والميكروبات والجراثيم؛ ولهذا الهدف تعمد ربّة المنزل إلى استخدام مختلف الوسائل للتنظيف


ومن ضِمنها استخدام المُنظّفات الكيميائيّة المتعددة، والتي قد تكون مكلفةً مادياً إضافةً إلى أنّها تسبّب الحساسية والاختناق وصعوبة التنفّس والأمراض الجلدية كنتيجةٍ لكثرة الاستخدام.

هنا سنرشدكِ إلى تنظيف المنزل باستخدام طريقةٍ طبيعيّةٍ رخيصة الثمن، وآمنة الاستخدام مع تحقيق أفضل النتائج المطلوبة ألا وهي

استخدام الخل في التنظيف، وخاصةً الخل الأبيض أو المعروف باسم خل قصب السُّكر.

فوائد الخل في التنظيف ازالة الترسّبات الكلسيّة من الأواني كإبريق الشاي أو غلاية القهوة أو غيرهما؛ يُملأ الوعاء المراد تنظيفه حتى النصف تماماً بالماء والباقي من الخل، ثُمّ يُوضع على النَّار حتى يصل إلى درجة الغليان ويُترك ليغلي عدّة دقائق، ثُمّ يُرفع عن النار ويُسكب ما فيه، ويُغسل بالماء البارد فقط عدة مراتٍ.

 

التلميع: هي عمليّة إضفاء البريق واللمعان على الأسطح كالمرايا والزجاج والفضيات؛ وذلك بمسحها بقطعةٍ قطنيةٍ مبللةٍ بالخل الأبيض ثُمّ تجفيف الأسطح بقطعةٍ قطنيةٍ أخرى.

تنظيف المايكرويف مع الخل الأبيض: أصبحت عمليّة تنظيف المايكرويف وإزالة البُقع المتراكمة عليه من الطعام بسبب عمليات التسخين المتكررة أمراً في غاية السُّهولة، وذلك بوضع طبق فيه فنجان قهوةٍ من الماء ومثله من الخل الأبيض ووضعه داخل المايكرويف حتى يغلي المزيج، يُطفأ المايكرويف ويُترك دون فتحه مدّة ساعتين، بعدها يُفتح ويُزال الطبق، وبواسطة قطعةٍ قطنيةٍ يُمسح من الداخل والنتيجة سوف تبهركِ.

تنظيف النوافذ:
يُخلط الماء والخل الأبيض بنسبة خمسة من الماء إلى واحد من الخل، وتُضاعف الكميّة حسب الحاجة، ثُمّ تُمسح النوافذ بالمزيج، كما يُمكن وضعه في عبوة رش الرذاذ لتسهيل عملية التنظيف، ثُمّ تُجفف بقطعةٍ أخرى. الملابس البيضاء، للحفاظ على درجة بياضها، يُضاف نصف كوبٍ من الخل الأبيض إلى الغسيل في مرحلة الشَّطف.

بُقع السجاد والموكيت، يُمزج مقدار ملعقةٍ من الملح وتُذاب في نصف كوبٍ من الخل الأبيض، ثُمّ تُفرك بها البَقع بواسطة قطعة قماشٍ أو فرشاة تنظيف السجاد حتى تزول ثُمّ تجفف. التخلّص من رائحة البصل والثوم واللحوم وكلّ ما تعلق رائحته باليدين عن طريق غسل اليدين بالخل الأبيض وفركهما به لدقيقتين، ثُمّ تُشطف بالماء العاديّ. القضاء على الجراثيم بمسح كلّ ما تصل له اليد بقطعةٍ مبلّلة بالخل الأبيض وخاصّةً جهاز الكمبيوتر، ومقابض الأبواب، ومقود السيّارة والأسطح في المطبخ.

خل التفاح خل التفاح هو الخل الذي قمنا بتصنيعه بتخمير ثمار التفاح، يفيد في أمورٍ كثيرة للجسم، “فخل التفاح المذوب معه الماء، و بيكاربونات الصوديوم”، يساعدون جميعاً على حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي و صحي، كما يساعد خل التفاح لوحده على حرق الدهون ، بسبب احتوائه على عناصر حارقة تعمل على تحفيز عمليات الأيض في الجسم

.[٤] فوائد خل التفاح يحتوي على نسب عالية من الألياف، تلك التي تساهم في التحكم في نسب الكولستيرول العالية في الدم، فيعمل خل التفاح على امتصاص الكولستيرول العالي الضار من الجسم، كما ويحمي الجسم من الإصابة بمرض (تصلب الشرايين).

[٤] يساعد خل التفاح على طرد السموم من الجسم، والتخلص منها، تلك التي تتراكم في الجسم بسبب المأكولات التي تدخل عليه (المصنعة)، وخل التفاح يخلص الجسم منها، و يعمل على تنظيف الجسم منها بشكل يومي بطريقة صحية وآمنة.

[٤] يحتوي خل التفاح على فيتامينات (أ، و ب ، و ج)، وعلى معادن هامة، كالبوتاسيوم، والصوديوم، والحديد، والمغنيسيوم، وذلك كله يساهم في رفع نسب الفيتامينات هذه والمعادن في الجسم،

فيعوض النقص فيهن إن وجد.

[١] يساعد خل التفاح على التخفيفمن الشعور بالتعب والإرهاق، وخصوصاً لأولئك الذين يمارسون الرياضة سواءً منذ فترة بعيدة المدى، أو بدءوا بها حديثاً.

[٥] يمنح ” خل التفاح ” الرونق و التألق للشعر، كما ويعمل على تقويته أيضَاً.

[٦] يساعد على التخفيف من حموضة المعدة العالية، وبالتالي التقليل من الشعور بالحرقة فيها.

هل تجز على اسنانك اثناء النوم؟

قياسي

هل تجز على اسنانك اثناء النوم؟

هل  أخبرك شريك حياتك بانك تعاني من  الجز علي الأسنان أثناء الليل ؟ وخصوصاً إذا إستيقظتي ولديك ألم في الفك وصداع حتي قد تشعر بكسر في الأسنان يطلق علي هذه الحالة الجز علي الأسنان أو صريف الأسنان .

وتشير التقديرات إلي أن حوالي 40  مليون شخص أمريكي لديهم حالة الجز علي الأسنان أثناء النوم وحوالي5- 10 %  منهم لديهم أعراض حادة تسبب في حدوث ضرر كبير للأسنان أو حشو الأسنان .

 

هل تجز على اسنانك اثناء النوم؟

هل تجز على اسنانك اثناء النوم؟

 

ما هو الجز علي الأسنان ؟

الجز علي الأسنان هو القبض علي الأسنان بإحكام ويتم تقسيمه إلي نوعين الجز علي الأسنان في اليقظة والجز علي الأسنان أثناء النوم وتختلف الأضرار الناجمة عنهم وذلك لأن الجز علي الأسنان أثناء النوم يترك أثار أكثر حدة وتختلف عن بعضها البعض علي حسب الأسباب والإضطرابات .

ويقع الجز علي الأسنان أثناء النوم تحت فئة إضطرابات النوم المعروفة بإضطرابات حركة النوم . ويتميز هذا النوع بإضطرابات حركة النوم يمكن السيطرة عليها وهناك إضطرابات أخري ضمن هذه الفئة هي إضطرابات حركة الأطراف الدورية ومتلازمة الساق وتشنجات الساق .

وعند ترك الجز علي الأسنان أثناء النوم بدون علاج يؤدي إلي العديد من مشاكل الأسنان مثل الأسنان المكسورة والأسنان البالية وتلف المينا والصداع وإضطرابات المفصل الصدغي .

ما هي أسباب الجز علي الأسنان أثناء النوم ؟

الإثارة أثناء النوم :

حتي الأن الأطباء غير متأكدين من أسباب الجز علي الأسنان أثناء النوم بالرغم من أن هناك أدلة علمية تؤكد  ربط الجز علي الأسنان أثناء النوم بالإثارة أثناء النوم الناتجة عن نظم القلب والجهاز التنفسي وإرتفاع النشاط . ويمكن لهذه الإثارة أن تحدث 15 مرة في الساعة أثناء النوم وغالباُ ما يصاحب هذه الإثارة زيادة نشاط العضلات مثل الفك وبالتالي يحدث الجز علي الأسنان .

وهذه الإثارة قد ترتبط عند بعض الأشخاص بإضطرابات التنفس مثل توقف التنفس أثناء النوم والشخير . وقد وجدت الدراسات بأن المرضي الذين يعانوا من توقف التنفس أثناء النوم قد يكون رد فعل للاوعي من الشعب الهوائيةوالضغط علي عضلات الفك تمنع تدفق الهواء .

وقد تم إكتشاف إضطرابات نوم أخري قد تصاحب الجز علي الأسنان مثل شلل النوم، التحدث أثناء النوم، إضطرابات السلوك .

الأسباب النفسية :

يمكن أن يكون الجز علي الأسنان أثناء النوم من الأثار الجانبية للإضطرابات النفسية والإجهاد والقلق والعواطف الأخري. وتشير التقديرات الذي صدرت عن جمعية الجز علي الأسنان في المملكة المتحدة  إلي ان ما يقرب من 70 % من حالات الجز علي الأسنان هي نتيجة الإجهاد أو القلق .

وقد تجد أن بعض الشخصيات تعاني من الجز علي الأسنان أثناء النوم وهي الشخصيات العدوانية ومفرطة النشاط. وقد يكون الجز أحد الإستراتيجات لمواجهة الإجهاد  أو القلق مثل عض الشفاه، عض الخد. وقد يحدث عند بعض الأطفال بسبب ألم الأذن والتسنين .

وجدت المراجع الإيطالية بأن حوالي45 دراسة بحثية توصلت إلي أن الإجهاد عامل أساسي في حدوث الجز علي الأسنان.

إضطرابات النوم الأخري :

تشير المواقع الطبية بانه هناك مجموعة من الأفراد أكثر عرضة للجز علي الأسنان إذا كانوا يعانوا من إضطرابات النوم مثل إضطرابات التنفس، الشخير، شلل النوم.

الجينات :

تشير التقديرات بأن هناك 20 – 50 % الذي يعانوا من الجز علي الأسنان أثناء النوم  لدي أحد أفراد عائلتهم نفس المشكلة .

تناول بعض الأدوية :

يعتقد أن بعض الأدوية المنشطة تؤدي إلي صريف الأسنان أثناء النوم مثل  الكوكايين والأمفيتامينات وبعض الأدوية المضادة للإكتئاب كما يعتقد بأن الكثير من الكافين والكحول يؤدي إلي الجز علي الأسنان أُثناء النوم .

علاج الجز علي الأسنان أثناء النوم :

الحالات الخفيفة من الجز علي الأسنان أثناء النوم قد لا تتطلب علاج ولكن هناك مجموعة من الأعراض المتوسطة إلي الشديدة يمكن أن تسبب في مشاكل علي المدي الطويل مثل ألام الفك، الصداع،  تلف الأسنان وتشمل الأعراض ألم وعدم الراحة. لذلك يفضل إستشارة الطبيب .

علاج إضطرابات التنفس :

إذا كنت تعاني من إنسداد النوم أو إضطرابات النوم الخطيرة .وقد وجدت الأبحاث أن الكثير من الأفراد توقف لديهم الجز علي الأسنان بعد علاج إضطرابات النوم المختلفة .

إجراء فحص طبي عند طبيب الأسنان :

لأن الجز علي الأسنان قد يؤدي إلي مجموعة من المشاكل الخطيرة . يجب القيام بالفحوصات المنتظمة لعلاج الأضرار الناجمة.

إرتداء حارس الفم :

يمكنك إرتداء حارس الفم ليلاً ليحمي أسنانك فهو درع واقي من البلاستيك. يمكنك شراء مجموعة من حارس الفم مناسب لك . فهو يساعد في تقليل الأضرار الناجمة عن الجز علي الأسنان قد يكون غير مريح للكثير من الأفراد ولكنه أحد الحلول لتوقف الجز علي الأسنان .

 

هل تجز على اسنانك اثناء النوم؟

هل تجز على اسنانك اثناء النوم؟

 

 

تقليل الإجهاد :

يعد الإجهاد

هو أحد الأسباب الأساسية وراء حدوث الجز علي الأسنان أثناء النوم لذلك حاول تقليل التوتر والإجهاد في حياتك وفيما يلي بعض الطرق لتقليل الإجهاد :

  • التخلص من مصادر القلق في حياتك : إذا أصابك التوتر بسبب عدم الرغبة في النوم حاول التخلص من كل المصادر السلبية في حياتك .
  • الذهاب إلي الفراش والإستيقاظ كل يوم في نفس الوقت : يقصد به تحديد مواعيد يومية ثابتة للنوم والإستيفاظ لكي تعطي الجسم المزيد من الطاقة للتعامل مع الحياة اليومية.
  • قضاء وقت ممتع : حاول تحديد موعد مع أصدقائك للضحك، فهذا يساعدك علي الإسترخاء .
  • تناول الطعام بشكل جيد : يفضل تناول ثلاث وجبات متوازنة وصحية كل يوم  تجعلك تشعر بأنك أكثر إتزاناً  وأقل سرعة في الإنفعال .

عدم تناول الكافين في نظامك الغذائي :

قم بالتوقف عن تناول الصودا والقهوة ومشروبات الطاقة وتقليل كمية الشيكولاتة. وذلك لأن الكافين يعمل كمنبه يصعب عليك تحقيق إسترخاء العقل والعضلات .

التوقف عن عادة المضغ بدون وجود أطعمة في فمك :

هناك مجموعة من العادات المرتبطة بالتوتر تحدث في الفم مثل قد يعتاد البعض علي مضغ الأقلام الرصاص والأقلام الأخري لذلك يجب التوقف عن هذه العادة . يمكنك مضغ العلكة أو مص النعناع كلما كان لديك رغبة في مضغ شئ غير الأطعمة .

تناول مكملات المغنسيوم :

يمكنك إدراج مكملات المغنسيوم في نظامك الغذائي اليومي لأن المغنسيوم يساعد في تحسين وظائف العضلات والجهاز العصبي كما أنه يساعد في التخلص من التوتر وحل مشاكل العضلات الأخري .

تحقيق الإسترخاء قبل النوم :

من المهم جداً الحد من التوتر قبل النوم لكي تقلل من الجز علي الأسنان  وإليك بعض الطرق لتحقيق الإسترخاء قبل النوم :

  • تدليك عضلات العنق والكتفين والوجه قبل النوم : يمكنك إستخدام أصابعك لتدليك جانبي الرأس والجبهة في حركات دائرية قبل النوم .
  • بل منشفة في الماء الساخن ووضعها علي خدك الأيمن لكي تحقق الإسترخاء للوجه .
  • إيقاف تشغيل الكمبيوتر والتليفزيون وأي أضواء ساطعةعلي الأقل قبل النوم بساعة واحدة .

براعم النباتات وفوائد تناولها

براعم النباتات وفوائد تناولها
قياسي

براعم النباتات وفوائد تناولها

البعض يعرف أن براعم النباتات لها فوائد صحية ولكن من المؤكد أن الكثيرين سوف يتعجبون من عنوان هذه المقالة ولكن لا داعي للعجب حيث أنه قد ثبت بالفعل أن تناول براعم النباتات مثل براعم الفول لها العديد والعديد من الفوائد الصحية الرائعة، وبراعم النباتات تدخل في النظام الغذائي للكثيرين من الأشخاص، حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية بالمقارنة بالوجبات السريعة الأخرى كما أنه مصدر رائع لفيتامين K وفيتامين C والألياف وبعد العناصر المعدنية الأخرى كما أنها مصدر رائع للبروتين والمواد المضادة للأكسدة ولذلك فهي هامة لعلاج كثير من الأمراض .

 

براعم النباتات وفوائد تناولها

براعم النباتات وفوائد تناولها

 

أهم الفوائد الصحية لتناول براعم النباتات وكذلك الآثار الجانبية المترتبة على تناولها

أولا: الفوائد الصحية لتناول براعم النباتات

1 – إذا كنت ترغب في فقدان الوزن فالبراعم تعتبر واحدة من أهم الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبذلك فهو يساعدك في المحافظة على والتحكم في وزن الجسم

2- قم بدمج البراعم في نظامك الغذائي حيث أنها مصدرا رائعا جدا للبروتينات والمواد والعناصر المغذية اللازمة للمحافظة على صحة وسلامة الجسم بشكل عام

3- إن معظم أمراض ومشاكل القلب وضغط الدم ناتجة من دخول نسبة عالية من عنصر الصوديوم إلى الجسم، وبالتالي فإن تناول البراعم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لأنها خالية من عنصر الصوديوم، وتساعد كذلك على حل مشاكل القلب المختلفة.

4- يساعد تناول البراعم على خفض نسبة الكولستيرول الضار في الدم ولذلك فإن تناول البراعم يحمي من الإصابة بالسكتات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى الناتجة من ارتفاع نسبة الكولستيرول الضار في الدم.

5- يساعد تناول البراعم على زيادة إنتاج الإنزيمات الهامة بالجسم كما أنه يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

6- تناول البراعم يساعد على زيادة قوة الهضم وتسهيله كما أنه يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم

7- إن تناول البراعم بانتظام يساعدك في الحصول على جلد صحي وجميل ويمكنك تناول البراعم عن طريق إضافتها مثلا إلى  أطباق السلطة.

ولكن تذكري أنه لا يجب طهي البراعم تماما عند طهيها لأن ذلك يفقدها قيمتها الغذائية

ثانيا: الآثار المترتبة على تناول براعم النباتات

1 – إذا لم يتم تنظيف البراعم تماما فإن البكتيريا الموجودة عليها تتضاعف ثم تؤدي إلى إصابتنا بالأمراض عند تناولها.

2-  على الرغم من أن البراعم غذاء صحي جدا إلا أنه إذا كان لديك حساسية لها يجب أن تتوقف عن تناولها لأنها بذلك قد تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وإصابتنا بالأمراض.

3- في بعض الأحيان تكون براعم الفول صلبة بعض الشيئ وصعبة الهضم مما يسبب تعسر في الهضم.

براعم النباتات وفوائد تناولها

براعم النباتات وفوائد تناولها

 

فهذه بعض الآثار الغير مستحبة القليلة التي قد تحدث عند تناول البراعم إلا أنه في المجمل تبقى فوائد البراعم هامة وصحية للغاية فاحرص على تناولها مع أخذ الاحتياطات التي ذكرناها في اعتبارك حتى تحصل على الفوائد وتتجنب الآثار الضارة.

الصداع وسببه وعلاجه

قياسي

الصداع وسببه وعلاجه

من المفترض أن يكون الصباح هو الفترة الأكثر نشاطاً في اليوم ولكن  هل تستيقظ ولديك شعور الصداع الصباحي الأسباب والعلاج لأن الكثير منا يواجه تجربة الصداع الصباحي وبدلاً من الإستيقاظ وأنت لديك إستعداد علي مواجهة العالم، تجد أن الصداع يعوق النشاطات اليومية الخاصة بك بسبب ألم الرأس وتحتاج إلي معرفة أسباب الصداع الصباحي وطرق العلاج . لأن الصداع الصباحي يتسبب في ألم شديد ومزجع في الصباح لذلك من الطبيعي أن تبحث عن العلاج ولسوء الحظ هناك الكثير من الأسباب وراء الصداع الصباحي . تحتاج إلي معرفة السبب الجذري وراء الصداع الصباحي للتوقف عن الإستيقاظ بالصداع بعض العلاجات المنزلية تساعدك في علاج الألم وفي الحالات الشديدة تحتاج إلي الإتصال بالطبيب علي الفور .

 

الصداع وسببه وعلاجه

الصداع وسببه وعلاجه

 

الصداع الصباحي

أسباب الصداع الصباحي :

هناك أسباب مختلفة قد تجعلك  تشعر بالصداع الصباحي وإليك الأسباب التالية :

1. الصداع النصفي :

واحد من الأسباب الرئيسية وراء الصداع عند الإستيقاظ  هي الصداع النصفي . هناك نوعان من الصداع النصفي الذي يأتي بدون التعرض لأي أعراض أخري . هذا عادة ما يبدأ في الصباح ولكن الألم مزمن ويتصاعد علي المدي الطويل.  إذا كان الألم يبدأ من الجانب ثم ينتشر الألم في جميع أنحاء الرأس وقد يشعر البعض بالألم في وجوههم .

النوع الثاني من الصداع النصفي هو الذي يأتي مع أعراض وتشعر به في الصباح وهناك أوقات معينة تشعر بالألم في أجزاء مختلفة من اليوم هذا النوع من الصداع يستمر لمدة تصل إلي ساعة واحدة .

2.إلتهاب الجيوب الأنفية :

هناك بعض الناس الغير قادرين علي النوم ليلاً بسبب الألم الذي تشعر به علي جبينك . وبمجرد أن يناموا قد يستيقظوا ولديك الصداع الصباحي وهذا ما يفسر الصداع الصباحي . يحدث إلتهاب الجيوب الانفية بسبب إلتهاب الجيوب الأنفية للفك العلوي .بالإضافة إلي مجموعة من أعراض  إلتهاب الجيوب الأنفية لمعرفة أنك تعاني من هذه الحالة .

3. الأرق :

عدم الحصول علي القدر الكافي من النوم يؤثر علي ضغط الدم وإنتاج هرمونات القلق والإجهاد ومجموعة من العناصر الأخري في جميع أنحاء الجسم . ينتج الصداع الصباحي بسبب الأرق والتوتر  ويظهر في بعض الأحيان علي هيئة صداع وألم الرأس . معظم أشكال الأرق بما فيها عدم النوم تؤدي إلي الصداع .

4. وضعية النوم :

قد تشهد الصداع الصباحي بسبب  النوم في وضعية خاطئة أُثناء النوم . لأنك أثناء النوم  تتعرض للضغط والإجهاد علي جزء من عنقك أو الكتفين . يؤدي في النهاية إلي الإستيقاظ ولديك قرحة في الدماغ .

5.  السكر في الدم :

لا تستغرب  أنه عند النوم لمدة 6 – 8 ساعات بدون تناول الطعام يجعلك تعاني من إنخفاض السكر في الدم . وهذا ينتج عنه صداع سكر الدم إما أُثناء الليل أو الصباح. يجلب لك صداع السكر في الدم في الصباح .

6. الجز علي الأسنان :

إذا كنت تعاني من الجز علي الأسنان أثناء النوم ينتج عنه في الصباح بسبب  التأثير علي الكتفين والرأس وغالباً ما يؤدي إلي الصداع الصباحي وقرحة الفم .

 7. توقف التنفس أثناء النوم :

قد يحدث توقف التنفس أثناء النوم عدة مرات خلال الليل . وفي بعض الحالات يصبح الأمر خطير وهذه الحالات تحتاج إلي الحصول علي الأوكسجين أثناء النوم للتأكد من أنهم  يتنفسون بشكل جيد . أحد الأعراض المرتبطة بتوقف التنفس أُناء النومهو الشخير وتحتاج لذهاب إلي الطبيب علي الفور .

8. الجفاف :

هل تعلم أن الجفاف أحد الأسباب وراء الصداع الصباحي . تحتاج للتأكد من الحصول علي كمية كافية من الماء علي مدار اليوم . وكلما شعرت بالعطش يمكنك تناول المياه. يمكنك تناول المياه قبل النوم للإستيقاظ بشكل أفضل طوال اليوم .

9.الحساسية :

هناك فرصة كبيرة لإصابة بالصداع الصباحي  عندما تعاني من الحساسية . إذا كنت تتعرض للعث والغبار قبل النوم ليلاً لن يؤدي إلي الشعور بالراحة في  الصباح . علي سبيل المثال إذا كان السرير الخاص بك بالقرب من الستائر يجب تغير مكانه لتخفيف فرص الإصابة  بالصداع الصباحي .

10. صداع الإجهاد :

نوع من أنواع الصداع التي تواجهها في الصباح هي صداع الإجهاد وغالباً ما يكون الرجال هم الفئة الأكثر تعرضاً للصداع الصباحي بسبب الإجهاد . عندما يكون ألم الصداع الصباحي صادر في الجزء الأسفل من  الرأس أو له علاقة بالعينين .

علاج الصداع الصباحي :

1. تدليك الرأس :

بسهولة يمكنك الضغط علي جبهتك وتدليكها . قم بوضع إصبع الإبهام تحت عظام الخد  بالقرب من أذنيك. والأن قم بتدليك الجبين تدريجياً وتحريك  أصابعك علي طول خط الشعر في الجبهة . فهي من أول الطرق التي تساعدك التخلص من الصداع الصباحي بمجرد معرفة نقاط الضغط التي توفر لك التخلص من الألم وتحتاج إلي التركيز عليها أحد هذه الاماكن بين حاجبيك والتي تعطي تأثير فوري وتفاجأ بتقديم الإغاثة الفورية .

2.الماء الدافئ :

يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة  و ذلك بإستخدام كيس الماء الساخن ، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم  عن الإجهاد . عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة ، يمكنك أخذ دش ساخن. و هناك طريقة أخري وهي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلي 15 دقيقة ، عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .

3. شرب الماء :

كما ذكرنا أعلاه الصداع الصباحي ينتج عن الجفاف لذلك فإن شرب كمية كافية من الماء علي مدار اليوم يخفف من الصداع الصباحي . لأنها تمكنك من القضاء علي السموم المتراكمة في الجسم وتواجه الصداع بسبب الجوع .

الصداع وسببه وعلاجه

الصداع وسببه وعلاجه

 

 

4.التدليك بزيت الكافور :             

كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات . وللتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة  بزيت الكافور لمدة 15 إلي 20 دقيقة . فهو يعمل علي تهدئة الألم و تخفيف توتر عضلات الرأس . ويمكنك إضافة الزيوت الأخري إلي الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز

5.شاي الزنجبيل :

 يمتلك  شاي الزنجبيل خصائص مضادة للإلتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ألام الصداع الصباحي .  يساعد الزنجبيل علي إسترخاء الأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية في المخ  وبذلك تخفيف ألم الصداع والتوتر .

 6.أخذ حمام بارد :

هناك أوقات كثيرة قد يكون لديك صداع صباحي بسب مجموعة مختلفة ومن أجل التخلص من الألم يمكنك أخذ حمام بارد وهذا يساعد في تخفيف الأوعية الدموية وتحقيق إسترخاء الأوعية ويساعد في نهاية المطاف للتخلص من الألم وبعد المعالجة الأولية بالماء البارد يتم تشغيل الماء الساخن والقيام بذلك بالتناوب للتخلص من الألم في النهاية .

7.النعناع الدافئ :

يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد في علاج الصداع الصباحي . ويمكنك تناول الشاي بالأعشاب عن طريق إضافة معلقة  من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن  وتركه ليبرد لمدة 10 دقائق تصفية وإضافة القليل من العسل لتحلية. ويمكنك أيضاً إستخدام زيت النعناع لتدليك بلطف منطقة الرقبة ، فهذا يعطي إغاثة فورية من الألم. بالإضافة إلي ذلك، فإنه عند إستنشاق رائحة بخار النعناع تخفف من الأعراض المصاحبة للصداع مثل القئ .

8.الكمادات الباردة :

يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع  الصباحي . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في  قطعة قماش بارد علي الرأس  لمدة عشر دقائق وتكرار ذلك  بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة .  يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص  وتحسن الدورة الدموية، مما يعطي نتيجة فعالة في التخلص من الصداع . وهذه الطريقة مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن ألم الجيوب الأنفية أو الإجهاد .

المشمش وفوائده الصحية

قياسي

المشمش وفوائده الصحية

يعد المشمش فاكهة صغيرة برتقالية ذهبية تنتمي إلى عائلة الورديات، وهي من الأشجار المثمرة التي تشمل أيضا الخوخ، والنكتارين، وهذه الثمار متاحة عموما في فصل الصيف، على الرغم من أن المشمش المجفف والمعلب متوفرة على مدار السنة.
المشمش له ملمس مخملي وله نكهة ناعمة وحلوة قليلة الحموضة بتشبه إلى حد ما الخوخ .

هناك عدة أنواع من المشمش، وهي من الثمار الصغيرة، وسواء الطازجة والمجففة فإنها تحتوي على أعلى محتوى من فيتامين C، والمشمش المجفف طويل الأمد، ويفضل كوجبة خفيفة، وعلاوة على ذلك فهو مغذي وله العديد من الفوائد الصحية للجسم والشعر والبشرة، ولمعرفة المزيد من الفوائد يمكنك متابعة قراءة هذه المقالة .

 

المشمش وفوائده الصحية

المشمش وفوائده الصحية

 

فوائد المشمش

المشمش صحي جدا مثل أي فاكهة اخرى مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والموز، وعلاوة على ذلك فإنه ممتاز جدا للحمية الغذائية لأنه منخفض جدا في السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
1. مضاد للسرطان :
المشمش غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي أجسامنا من الجذور الحرة وتلف الخلايا، ويتم إنتاج الجذور الحرة داخل الجسم بسبب التلوث، والأشعة فوق البنفسجية والدخان، وهي تعرقل العملية الطبيعية لنمو الخلايا، مما يسبب إحداث تغييرات في الحمض النووي للخلايا، وهذا يؤدي إلى تكوين خلايا السرطان.
المشمش غنية بالفيتامينات A و C والتي هي من مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم الأمراض السرطانية وتقوي جهاز المناعة، وبذور المشمش تحتوي على مركب يسمى B17 يحارب السرطان .

2. علاج للإمساك :

المشمش يحتوي على كمية عالية من البكتين والسليلوز والتي تعمل كملين معتدل، مما يساعد في علاج الإمساك، والمشمش يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهو مفيد جدا لصحة القولون ويمنع الإمساك الذي يسبب سرطان القولون، والالياف لها دور كبير في عملية الهضم ويساعد على توازن التمثيل الغذائي في الجسم .

3. الحفاظ على صحة القلب :
المشمش يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهذه المواد المضادة للأكسدة تقلل الكولسترول السيئ (LDL)، مما يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية وتحسين صحة القلب .

4. علاج فقر الدم :
المشمش مصدر غني للحديد الذي يلعب دورا هاما في تكوين الدم، وبالتالي فإنه يحسن تدفق الدم، ونقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم، حيث ان المشمش يحتوي على كميات صغيرة من النحاس التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد، ولذلك فإن تناول المشمش لفترة طويلة يساعد في إنتاج الهيموجلوبين وهو أمر مفيد جدا وخاصة بالنسبة للنساء الذين يعانون من النزيف الكثيف .

5. يساعد في فقدان الوزن :
المشمش غني بالألياف الغذائية ومنخفض في السعرات الحرارية، وهذا يجعله إضافة مناسبة للنظام الغذائي لفقدان الوزن .

6. الحفاظ على صحة العيون :
المشمش غني بالفيتامينات A و C و E وكذلك الكاروتينات التي تقلل من خطر التعرض لمشاكل الرؤية وأمراض العينين، وبالتالي فإنه يعمل على تحسين صحة العين ومنع الضمور البقعي .

7. تخفيف الربو :
أثبتت الدراسات ان المشمش مفيد جدا في تخفيف أعراض الربو والسل والتهاب الشعب الهوائية .

8. الحفاظ على صحة العظام :
المشمش غني بالكالسيوم وهو عنصر مهم جدا لتكوين وتطوير العظام، ولذلك فإن تناول المشمش يساعد في الحفاظ على صحة العظام ويمنع الأمراض المتعلقة بالعظام .

9. تخفيف الحمى :
المشمش مفيد جدا للحمى، حيث يمكن تحضير عصير المشمش واضافة القليل من العسل، وهذا يخفف من العطش، والحمى وينظف الجسم إضافة الى الحصول على الفيتامينات والمعادن في الجسم .

10. مفيد في الحمل :
المشمش مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل لأنها تحتوي على الفيتامينات A و C و E وكذلك المعادن مثل الفوسفور والسيليكون والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، وغالبا ما ينصح النساء الحوامل بتناول المشمش المجفف لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد وهو أمر مهم بالنسبة للنساء الحوامل لمنع فقر الدم .

11. الحفاظ على توازن كهرباء الجسم :
المشمش يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والتي تعتبر المواد الحيوية للحفاظ على توازن مستويات الكهرباء في الجسم، وهذا أمر مهم لنقل الأيونات إلى كل خلايا الجسم، كما أنه أمر مهم لتنظيم تقلص العضلات .

فوائد المشمش للجلد :

المشمش هو مصدر ممتاز لفيتامينات ب، وفيتامين A، وفيتامين C ومادة الليكوبين المفيدة جدا لبشرتك .

12. علاج الجلد الجاف :
يتم الحصول على زيت المشمش من الثمار المجففة للفاكهة، حيث انه يعمل على ترطيب البشرة لإحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين C، وهذا الزيت يعمل على علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية، وهو مرطب ممتاز للشعر والوجه واليدين ويمكن أن يعالج الجلد المتضرر من دون آثار جانبية غير مرغوب فيها.

13. يقلل من التجاعيد :
مقشر الجسم الذي يحتوي على حبات المشمش يساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة وتمكن خلايا الجلد الجديدة لإعادة النمو، حيث يعمل التقشير على التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد الصغيرة من خلال القضاء على الخلايا السطحية المتضررة من الجلد والخلايا الميتة .

 

المشمش وفوائده الصحية

المشمش وفوائده الصحية

 

14. الحفاظ على مرونة الجلد :
يساعد زيت المشمش في الحفاظ على نضارة الجلد، وليونته ومرونته، ويمكن استخدامه مع زيوت الفاكهة الأخرى كقناع للوجه لتنعيم البشرة، وغالبا ما يستعمل في التدليك العطري وذلك بسبب انه ينشط ويغذي الجلد، وهو زيت طبيعي معتدل جدا، ويتم استخدامه في منتجات الأطفال .

15. التخلص من البثور :
مقشر المشمش يطهر الجلد بعمق عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة والرؤوس السوداء وكذلك منع انسداد المسام، ولذلك فإنه يحافظ على البشرة ناعمة ومشرقة من خلال تحفيز نمو الخلايا جديدة .

16. علاج اضطرابات الجلد :
كون زيت المشمش غني بالفيتامينات C و A، فإنه مفيد جدا للبشرة الحساسة، وله خصائص مضادة للالتهابات مفيدة لعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما، وزيت المشمش مع تركيبة الزيوت الأساسية الأخرى يكون له تأثير مهدئ على اضطرابات الجلد، ومع ذلك فإنه من المستحسن استشارة الطبيب قبل استخدامه لتجنب أي آثار جانبية ضارة.
ثمار المشمش مفيدة في إزالة حب الشباب، حيث يمكن مزج المشمش في الخلاط لتحضير العصير، واستخدامه موضعيا للمساعدة في التخلص من الحكة الناجمة عن حروق الشمس، والاكزيما والجرب .

17. التخلص من عيوب الشيخوخة :
زيت المشمش مفيد في منع ظهور علامات الشيخوخة، كما ان أقنعة الوجه المكونة من المشمش فعالة في القضاء على البقع الجلدية دون التسبب في  أي آثار جانبية على الإطلاق .

18. مرطب للبشرة :
زيت المشمش فعال جدا للبشرة الجافة، بسبب محتواه العالي من الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين (أ) التي لها خصائص مرطبة تحافظ على خلايا بشرتك رطبة ويمنع أي آثار جفاف، مما يوفر لك بشرة أكثر صحة وأكثر ليونة .

19. تفتيح لون البشرة :
يمكن استخدام مقشر المشمش للمساعدة في تحسين لون بشرتك عن طريق تقشير خلايا الجلد الميتة، وبالتالي منع تصبغ خلايا الجلد .

فوائد المشمش للشعر :
هناك مجموعة واسعة من المواد الغذائية الموجودة في المشمش والتي تجعله مفيد جدا للشعر، حيث يمكن استخدام زيت المشمش للحفاظ على صحة الشعر، وفيما يلي بعض فوائد المشمش للشعر .

20. بلسم للشعر :
زيت المشمش غني بأحماض الأوليك واللينوليك التي يمكن أن تفعل المعجزات لشعرك، كما انه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A و E مما يجعله بلسم رائع لترطيب الشعر، وهذا الزيت يمكن أضافته إلى الشامبو لإعطاء ليونة اضافية لشعرك .

21. علاج مشاكل فروة الرأس :
يحتوي زيت المشمش على الفيتامينات A و E التي تدعم صحة الجلد وتجعله علاج رائع لمشاكل مثل فروة الرأس الجافة، والصدفية، والقشرة والأكزيما، وهذا الزيت يعيد الرطوبة لفروة الرأس الجافة .

 

المشمش وفوائده الصحية

المشمش وفوائده الصحية

 

22. يعزز نمو الشعر :
فيتامين E في زيت المشمش يحفز نمو شعر صحي ويمنع تساقط الشعر، و الفيتامينات الموجودة في زيت المشمش والأحماض الدهنية تعمل كمادة حافظة تمنع الضرر عن طريق التخلص من الجذور الحرة .

الالتهاب الفيروسي للعين

الالتهاب الفيروسي للعين
قياسي

الالتهاب الفيروسي للعين

تتسبب التهاب العين الفيروسي في الشعور بعدم الراحة ، وبعض أنواع العدوي الفيروسية يُمكن أن تؤدي إلي عدم وضوح الرؤية ، معتمدة علي منطقة ونوع العدوي ، وفي بعض الحالات لا يستطيع طبيب العيون أن يُوصف لها العلاج المناسب ، وفي أغلب الحالات يصف طبيب العيون قطرة للعين لتخفيف الألم الناتج من العدوي الفيروسية

فهم الأنواع المتعددة لعدوي العين الفيروسية يُمكن أن يساعدك علي منع العدوي أو إكتشاف الأعراض مبكراً وفي هذا المقال سوف نشرح لكم أشهر ثلاثة أنواع من أنواع العدوي الفيروسية للعين .

 

الالتهاب الفيروسي للعين

الالتهاب الفيروسي للعين

 

ما هي أنواع التهاب العين الفيروسي ؟

  • إلتهاب مُلتحمة العين الفيروسي

مُلتحمة العين هي النسيج الرقيق الصافي الذي يُغطي بياض عينيك ويخطط الجفون السُفلية ، والفيروس ممكن أن يتسبب في حدوث عدوي في هذا النسيج ، العدوي تُسمي عدوي ملحمة العين الفيروسية أو “العيون الوردية” ويتسبب في ظهور بياض العين باللون الأحمر ، في كثير من الاحيان تتسبب العدوي في الحكة ، الإلتهاب ونزول إفرازات من العين . ومن الممكن أن يتسبب أيضاً في تورم الجفون والتعرض إلي حساسية الضوء .

ينشأ إلتهاب مُلتحمة العين الفيروسي عادةً من البرد ، وتنتشر عدوي العين سريعاً من شخص إلي أخر ، فيجب عليك أن تتجنب دائماً لمس عينيك وهذا من الممكن أن يساعدك علي تجنب عدوي العين .

طبيب العيون لم يوصف عادة قطرة للعين لعلاج إلتهاب مُلتحمةالعين الفيروسي ، وممكن أن ينصح الطبيب بترك العدوي حتي يتم التخلص منها بدون اي أدوية، وفي الحالات الشديدة ، يوصف الطبيب قطرة عين ستيرويدية لتساعد علي التخفيف من الأعراض.

  • هربس العين

فيروس الهربس معروف بأنة يتسبب في حدوث قرح الوجه في حالات الإصابة بنزلات البرد ، وبالمثل أيضاً يمكن أن يتسبب في إصابة العين بعدوي فيروسية .

في معظم حالات هربس العين ، يلوث الفيروس قرنية العين (النسيج الشفاف المقوس الموجود في العين) ، وهذا عاماً يؤدي إلي إلتهاب ، شعور بعدم الراحة ، حساسية الضوء و تعديلات في الرؤية . إذا العدوي اصبحت أعمق في طبقات القرنية يجب أن تخاف لأنها ممكن أن تتسبب في تدمير الرؤية علي المدي البعيد .

حدد أطباء العيون الخيارات العلاجية لهذا النوع من عدوي العين الفيروسية ، ممكن أن يوصي الطبيب بإستخدام قطرة للعين مضادة للفيروسات لو العدوي كانت في الطبقات العليا من القرنية ، إذا إمتدت العدوي إلي طبقات أعمق في القرنية ممكن أن يصف طبيب العيون قطرة عين ستيرويدية لتقليل إلتهاب القرنية والذي يمكنه أن يخفض من الندب في القرنية، التورم والإنتفاخ لفترة طويلة و الندب الشديد ممكن ان يؤدي إلي عملية زرع القرنية .

  • قرحة القرنية

الجرح المفتوح في القرنية يُسمي بقرحة القرنية ، ممكن أن ينشأ من عدوي أو من الإصاية بهربس العين ، الجرح المفتوح ممكن أن يأتي من جرح في عينيك وعدوي ممكن أن تصيب القرحة .

تشمل الأعراض : إلتهاب ، إرتفاع الحساسية تجاه الضوء ، أو تمزق شديد.

إذا دققت النظر في المرآه يمكن أن تري منطقة بيضاء ضبابية في القرنية ، وهذا ممكن أن يُبين القرحة .

طبيب العيون سوف يوصي بإستخدام قطرة للعين لتساعد في علاج سبب حدوث القرحة ، للراحة يُمكن أن يصف طبيب العيون إستخدام عدسات لاصقة فريدة تُسمي عدسات بانداج (bandage lens ) والتي تعمل علي تغطية القرحة المفتوحة ، وهذا ممكن أن يقلل من عدم الراحة ويساعد علي عملية الشفاء .

 

الالتهاب الفيروسي للعين

الالتهاب الفيروسي للعين

 

 

قائمة بفيروسات العين : العدوي التي ممكن أن تؤدي إلي إلتهاب ملحمة العين أو إلتهاب القرنية ( تورم وإنتفاخ القرنية )

  • الزهري ، السيلان ، الكلاميديا ، هيربس وفيروس الإلتهاب الكبدي الوبائي B .
  • السُل.
  • الجذام.
  • مرض لايم (مرض تلوثي مُعدي يصيب أجزاء عديدة من الجسم ناتج عن بكتريا حلزونية تُسمي بوريليا بورجدورفيري ) .
  • الشوكميبة وهي نوع من انواع الطفيليات من فصيلة الأميبا.
  • قملة الكابوريا : وهي عبارة عن حيوانات صغيرة التي يمكن أن تعيش وتكبر في رموش العين وتكون غير مرئية بالعين المجردة .
  • فيروس إبشتاين – بار : وهو من عائلة فيروسات الهربس ومن أكثر الفيروسات التي تصيب البشر .
  • فيروس النكاف ، الحصبة ، الإنفلونزا ، الحزام الناري .
  • داء كلابية الذنب أو “العمي النهري” : وهو عبارة عن مرض طفيلي تتسبب به الدودة الطفيلية الخيطية المسماة كلابية الذنب المتلوية ومن أعراضه الحكة الشديدة وكُتل تحت الجلد والعمي .
  • غرناوية ( ساركويد) : مرض مناعي مجهول السبب والذي من الممكن أن يكون بسبب عدوي ويظهر علي هيئة مجموعات غير طبيعية من الخلايا الإلتهابية الحبيبة والتي يمكن أن تشكل عقيدات في أعضاء عدة .
  • مرض الفطار الفطراني (الإسم الأساسي لعدوي من الفطريات) .
  • داء المبيضات أو السفاد : وهو عبارة عن عدوي فطرية يسببها فطر المبيضة البيضاء بشكل خاص ويمكن أن يُلوث العين .

الصلصة المعلبة واضرارها

براعم النباتات وفوائد تناولها
قياسي

الصلصة المعلبة واضرارها

تعتبر صلصلة الطماطم المحفوظة من أكثر المعلبات إستخداماً في المنازل نظراً لسهولة و سرعة إستخدامها. و تستخدم الصلصة في العديد من الأكلات و تفضلها ربات المنازل نظراً لأنها تضيف مذاق جيد للطعام و لأنها أيضاً سهلة الإستخدام و توفر الوقت.

ولكن و بالرغم من ذلك فإن الإستخدام المفرط لصلصة الطماطم المحفوظة قد يسبب خطورة على الصحة نظراً للتحذيرات العديدة من إستعمال الأغذية المحفوظة و كثرة الدعوات لتناول الطعام الطازج الطبيعي.

الصلصة المعلبة واضرارها

الصلصة المعلبة واضرارها

و من أهم الأسباب التي تدعو إلى تجنب صلصة الطماطم المحفوظة أن الغلاف المبطن للعلب التي توضع بها الصلصة تكون مصنوعة عادة من المعدن أو العلب الورقية المبطنة برقائق معدنية تكون مغطاة بمادة خطيرة على الصحة تعرف بإسم بيسفينول – أ و هي عبارة عن إيستروجين صناعي و الذي يتسبب في مشاكل صحية عديدة إذ أنه قد يؤدي للإصابة بإضطرابات في الجهاز التناسلي، سرطان الثدي، أو سرطان البروستاتا، بالإضافة إلى الإصابة بإختلال في وظائف القلب، مرض السكري ، أو السمنة.

وتعرف مادة بيسفينول – أ بأنها مادة سامة منذ سنوات طويلة. و بالرغم من ذلك بدأ إستخدامها في الصناعات الغذائية منذ عام 1950، بينما تم إكتشلف أضرارها على الجسم في عام 1993.

و كانت الحكومة الأمريكية قد حددت الكمية الآمنة من هذه المادة و هي 50 ميكروجرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. لذا وجب الإنتباه بأن تناولك وجبتين من الطعام المحفوظ بهذه المادة يؤدي لتجاوز الكمية المتاحة لك.

ولا تعتبر مادة البيسفيينول- أ هي المادة الوحيدة التي تحتويها المعلبات عند حفظها و تعليبها، و لكنها تحتوي على ما يزيد عن ألف مادة كيميائية ضمن مكونات الأطعمة المعلبة و التي تدخل الجسم دون أن نعلم.

وقد أشارت دراسة أجراها أحد أشهر العلماء الأميركيين إلى أن إستخدام صلصة الطماطم

المحفوظة قد تسبب الإصابة بأمراض السرطان على المدى الطويل و بشكل خاص سرطان الثدي.

 

الصلصة المعلبة واضرارها

الصلصة المعلبة واضرارها

 

كما أن هناك خطر آخر قد يسببه الإفراط بتناول صلصة الطماطم المعلبة هو أن المنتجات المعلبة من صلصة الطماطم تحتوي على نسبة كبيرة من الملح مما قد يؤدي لظهور بعض الأمراض منها إرتفاع ضغط الدم و أمراض القلب. و لتقليل هذه الآثار الضارة للملح يمكنك تقليل نسبة الملح التي يتم إضافتها أثناء الطهي نظراً لإحتواء الصلصة على نسبة كبيرة منه.

وصفات لتبييض الاسنان

وصفات لتبييض الاسنان
قياسي

وصفات لتبييض الاسنان

تبييض الأسنان لجعلها جذابه جدا ولتجعل نفسك صاحب ابتسامة بيضاء لا شك في الإبتسامة تًصبح أجمل عندما تكون الأسنان بيضاء ، فمن الهام والضروري أن تقوم بالعناية بأسنانك والتأكد من أنها صحية وبيضاء ، وهذا ليس فقط لأسباب تجميلية حيث أن لون الأسنان يعكس صحة الأسنان ، حقاً إن الطريقة الأسهل والأسرع للتخلص من بقع الأسنان أو تغير لونها هي زيارة أطباء تجميل الأسنان حيث أنهم يستخدمون شرائط تبييض الأسنان المتخصصة والسوائل التي يثمكنها القضاء علي بقع الاسنان سريعاً ، ومع ذلك فهذة الطرق ليست صحية للأسنان علي المدي الطويل ، هناك العديد من طرق تبييض الأسنان الأخري والأقل تكلفة والفعالة لتبييض الأسنان في المنزل ، فهذة الطرق الطبيعية لا تكلفك الكثير ولها آثار جانبية قليلة وتكاد تكون معدومة ، ويُمكن أن تعطي هذة الطرق الطبيعية نتائج سريعة . في هذا المقال سوف نقدم لكم افضل الطرق الطبيعية لتبييض الأسنان بسهولة وفعالية في المنزل .

 

وصفات لتبييض الاسنان

وصفات لتبييض الاسنان

 

 

تبييض الأسنان

 1- تبييض الأسنان بخل التفاح :

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح .
  • كوب من الماء .

الطريقة :

  • أضف نصف ملعقة خل التفاح إلي كوب الماء واخلطهم جيداً .
  • قوم بالغرغرة بهذا الخليط قبل غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون .

عدد مرات استخدام هذة الطريقة :

  • كرر هذة الطريقة من مرتين إلي ثلاثة مرات في الأسبوع في الصباح .

كيف يعمل خل التفاح علي تبييض الأسنان :

  • يحتوي خل التفاح علي بعض الأحماض الخفيفة التي يُمكن أن تقوم بإزالة البقع الصفراء من علي الأسنلن وتجعلهم أكثر بياضاً مع الإستخدام المنتظم لهذة الطريقة .

2- تبييض الأسنان بخليط بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز) مع عصير الليمون :

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • 1 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز) .
  • 1 ملعقة صغيرة من ماء الليمون .
  • فرشاة أسنان .

الطريقة :

  • اخلط بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز) مع عصير الليمون حتي تحصل علي معجون متجانس .
  • باستخدام فرشاة الأسنان ، قوم بتطبيق هذا المعجون علي أسنانك .
  • اترك المعجون علي أسنانك لمدة من 2 إلي 3 دقائق ، ثم اغسل فمك بالماء .

عدد مرات استخدام هذة الطريقة :

  • كرر هذة الطريقة مرتين في اليوم في البداية ، ثم طبق هذة الطريقة مرة واحدة في 7 إلي 10 أيام .

كيف يعمل خليط بيكربونات الصوديوم وعصير الليمون علي تبييض الأسنان :

  • بيكربونات الصوديون المعروف باسم صودا الخبز ، هو عبارة عن مكون شائع يوجد في كل مطبخ تقريباً ، وهو ذو طبيعة كاشطة ويساعد علي القضاء علي البقع السطحية التي توجد علي الأسنان ، كما أنه مركب ذو طبيعة قلوية ويساعد في الحد من الحموضة داخل الفم ، عصير الليمون قليل الحمضية في طبيعته ويساعد علي إزالة لون الأسنان ، وهو أيضاً يعمل كمطهر طبيعي .

تحذير : تأكد من عدم الاحتفاظ بها علي الأسنان لفترة طويلة .

3- تبييض الأسنان بقشرة الموز :

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • قشرة موز .

الطريقة :

  • قطع قشرة الموز إلي قطع صغيرة .
  • قطع قشرة الموز إلي قطع صغيرة .
  • خذ قطعة وافركها بداخل أسنانك ، وافركها بلطف علي جميع الأسنان لمدة دقيقة أو دقيقتين .
  • اشطف فمك بالماء الفاتر .

عدد مرات استخدام هذة الطريقة :

  • كرر هذة الطريقة مرة واحدة كل يوم أو يوم ويوم حتي تحصل علي أسنان أكثر بياضاً .

كيف تعمل قشرة الموز علي تبييض الأسنان :

  • يحتوي قشر الموز علي المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم التي تساعد في تبييض الأسنان .

4- تبييض الأسنان بزيت جوز الهند :

 

 

وصفات لتبييض الاسنان

وصفات لتبييض الاسنان

 

 

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • زيت جوز هند عضوي .

الطريقة :

  • افرك القليل من زيت جوز الهند علي أسنانك باستخدام أصابعك ، ويجب أن تتأكد من عدم ابتلاع الزيت .
  • اغسل أسنانك بكمية كافية من الماء ، ثم اغسلها بفرشاة الأسنان .

عدد مرات استخدام هذة الطريقة :

  • طبق هذة الطريقة كل يوم في الصباح .

كيف يعمل زيت جوز الهند علي تبييض الأسنان :

  • قد تكون هذة الطريقة غريبة بالنسبة لك ، حيث أنه من المعروف أن زيت جوز الهند مفيدا لصحة البشرة وصجة الشعر ، يحتوي زيت جوز الهند علي حمض اللوريك الذي يعمل علي إزالة البكتريا التي تتسبب في ظهور البقع علي الأسنان ، كما أنه يساعد في الحفاظ علي انتعاش التنفس .

5- تبييض الأسنان بزيت البرتقال :

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • من 2 إلي 3 قطرات من زيت البرتقال الأساسي .
  • معجون أسنان .
  • فرشاة أسنان .

الطريقة :

  • ضع زيت البرتقال علي فرشاة الأسنلن ثم ضع معجون الأسنان فوقها .
  • اغسل أسنانك بالفرشاة كالمعتاد .

عدد مرات استخدام هذة الطريقة :

  • كرر هذة الطريقة يومياً كل صباح لمدة أسبوع للحصول علي أفضل النتائج .

كيف يعمل زيت البرتقال علي تبييض الأسنان :

  • يتم تحضير زيت البرتقال الأساسي من قشرة الفاكهة ، يساعد محتوي الزيت من الحمضيات علي تبييض الأسنان ، في حين أن زيت البرتقال الأساسي له خصائص مضادة للفطريات ويعمل علي التعزيز من صحة اللثة .

6- تبييض الأسنان بزيت السمسم :

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم .

الطريقة :

  • ضع زيت السمسم في فمك لمدة من 15 إلي 20 دقيقة ، تأكد من القيام بذلك علي معدة فارغة ، لا تبتلع الزيت .
  • بعد 20 دقيقة ، قوم ببصق الزيت ثم اشطف فمك جيداً بالماء ، يُمكنك إضافة القليل من ملح الهيمالايا لهذة المياه إلي كنت تريد ذلك .
  • اغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون كالمعتاد .

عدد مرات استخدام هذة الطريقة :

  • كرر هذة الطريقة مرة واحدة في اليوم كل صباح .

كيف يعمل زيت السمسم علي تبييض الأسنان :

وضع زيت السمسم في الفم يعمل علي إزالة البقع من علي الأسنان وإزالة الترسبات ( البلاك) من علي الأسنان .

7- تبييض الأسنان بالفحم :

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • مسحوق الفحم النشط .
  • فرشاة اسنان .

الطريقة :

  • بلل فرشاة الأسنان واغمسها في الفحم .
  • اغسل أسنانك بفرشاة الأسنان مع القيام بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقتين .
  • اغسل فمك بالماء جيداً .

عدد مرات استخدام هذة الطريقة :

  • استخدم هذة الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع .

كيف يعمل مسحوق الفحم النشط علي تبييض الأسنان :

  • يعمل الفحم النشط علي امتصاص الشوائب وتبييض الأسنان بفعالية وسرعة ، كما أنه يعمل علي منع تسوس الأسنان أيضاً والحفاظ علي صحة الأسنان واللثة .

8- تبييض الأسنان بالغرغرة بالبيروكسيد ( ماء الأكسجين) :

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • ا كوب من ماء الأكسجين بتركيز من 2 % إلي 3.5 % .
  • 1 كوب من الماء المقطر .

الطريقة :

  • قوم بتخفيف ماء الأكسجين بالماء .
  • اتغرغر بهذا المحلول لمدة من 30 إلي 40 ثانية ثم ابصقها .
  • تعسل فمك جيداً بالماء العادي .

 

وصفات لتبييض الاسنان

وصفات لتبييض الاسنان

 

 

عدد مرات استخدام هذة الطريقة :

  • كرر هذة الطريقة مرتين في الأسبوع .

كيف يعمل ماء الأكسجين علي تبييض الأسنان :

يعمل ماء الأكسجين كمبيض ، وبُعد بيروكسيد الهيدروجين ( ماء الأكسجين) علاج ممتاز لتبييض الأسنان في المنزل ، يستخدم أطباء الأسنلن تركيزات أعلي من ماء الأكسجين في علاجات تبييض الأسنان التجارية .

تحذير : لا تقوم بابتلاع هذا المحلول ، لا تستخدم هذة الطريقة يومياً .

9- تبييض الأسنان بالملح والليمون :

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • 1 ملعقة صغيرة من الملح .
  • 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون .

لدغة الدبور وعلاجها

لدغة الدبور وعلاجها
قياسي

لدغة الدبور وعلاجها

تعتبر لدغة الدبور شائعة الحدوث، خاصة خلال أشهر الصيف. يمكن للدغة الدبور أن تكون سيئة و مؤلمة إلى حد كبير مما يؤدي إلى إنزعاج شديد و لكنه ليس ضار للغاية. غالباً ما يكون الألم و التهيج غير محتملين و لكن لا توجد تأثيرات طويلة المدة تدعو للقلق. لدغة الدبور مشابهة للدغة النحل، و تبقى الشوكة اللادغة للدبور في الجلد و يقوم بعمله و يظل سليماً للهجوم التالي، مثلها مثل الشوكة اللادغة للنحل و التي تظل متعلقة بالجسم. و يوجد بهذه الشوكة القليل من السم الذي يتم حقنه في الجسم عن طريق تلك الشوكة، مما يسبب الألم و تهيج الجلد.

لدغات الدبابير الشائعة: لا تعتبر لدغات الدبابير الشائعة خطيرة و يمكن علاجها بإستخدام بعض العلاجات المنزلية. إذا استمر الألم و التهيج، أو لم يهدأ التورم حتى بعد إستخدام العلاجات الطبيعية، فمن الضروري الحصول على رعاية طبية في أقرب وقت.

 

لدغة الدبور وعلاجها

لدغة الدبور وعلاجها

 

 

لدغات الدبابير السامة: بالرغم من أن معظم لدغات الدبابير تكزن مؤلمة أكثر منها ضارة، فقد كانت هناك بعض الحالات التي تعرض فيها الناس لحالة صدمة الحساسية لفترة طويلة، و التي يمكن أن تهدد الحياة. و بالرغم من ذلك فإن هذه الحالات نادرة للغاية و لا تدعو للقلق.

من المهم أن تبحث على علاج فوري إذا كنت تعاني من حساسية شديدة فيما يعرف بالحساسية المفرطة، حيث أن العلاجات المنزلية تعمل بشكل أفضل إذا كانت تفاعلات الحساسية خفيفة. و لكن قبل تجربة أحد هذه العلاجات المنزلية، عليك أن تعرف المزيد عن لسعات الدبابير.

أعراض لدغة الدبور

  • ألم حاد في منطقة اللدغة.
  • إحمرار، حكة، تهيج و تورم.
  • تكوّن بعض الحفر المجمعة محيطة بمكان اللدغة.
  • ظهور الحكة في أجزاء اخرى من الجسم ( بعيداً عن مكان اللدغة).
  • الشعور باللسعة و الحرقان في المنطقة المصابة.

أعراض فرط الحساسية

  • التورم ( يكون شديد في بعض الأحيان) في الحلق، و الشفاه و الوجه بالكامل.
  • الحكة في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • ضيق التنفس، مما يؤدي إلى حدوث نوبات من اللهث او صعوبة التنفس.
  • الدوخة و الدوار.
  • إنخفاض كبير في ضغط الدم.
  • فقدان الوعي.
  • الشعور بالغثيان أو القيء.
  • الإسهال و التشنجات في المعدة.
  • عدم إنتظام ضربات القلب (قد يكون النبض سريعاً أو بطيئاً).

علاج لدغة الدبور

قبل إستخدام أي من العلاجات المنزلية التالية لعلاج لدغة الدبور، تأكد من إتباع ما يلي:

أول شيء يجب القيام به مباشرة بعد التعرض للدغة الدبور هو إزالة السن اللادغ الموجود في الجلد و ذلك بإستخدام ملقاط. و بالرغم من دخول القليل من السم إلى مجرى دمك بعد اللدغة، إلا أن إزالة السن اللادغ قد يمنع دخول المزيد من السم إلى مجرى الدم.

ثم قم بغسل المنطقة المصابة بالماء و الصابون برفق. ثم قم بوضع قطنة طبية على مكان الإصابة و ضع بها مرهم مطهر أو غسول الكالامين، هذا سيقلل من الحكة و الألم. و بعد ذلك يمكنك الإعتماد على أحد العلاجات المنزلية التالية:

١- علاج لدغة الدبور بأكياس الثلج

ماذا أفعل؟

  • احصل على بعض مكعبات الثلج من الثلاجة.
  • إربط مكعبات الثلج بقطعة من القماش الناعم.
  • ضع كيس الثلج على المنطقة المصابة برفق لبضع دقائق.
  • كرر العملية كل بضع ساعات حتى يختفي التورم و يقل الألم.

كيف يعمل هذا العلاج؟

لابد أن يكون هناك القليل من النزيف في النسيج الموجود تحت الجلد، و هو المسؤول عن الألم و التورم. يساعد الثلج في تقليل إستجابةا لجسم للدغة. كما أنه يساعد على إيقاف نزيف الأنسجة و يساعد في السيطرة على الإلتهاب و يقلل من الآلام و التشنجات إذا وُجدت.

يساعد إستخدام أكياس الثلج على المنطقة المصابة في منع التصلب حيث أنها تقلل من تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة حول المنطقة المصابة باللدغة. و بالرغم من إستخدام أكياس الثلج كعلاج منزلي للعديد من السنين، إلا أن الأفكار الجديدة لا تتوافق مع ذلك. فوضع كيس الثلج على المنطقة المصابة يسبب الخدر المؤقت فيها، مما يعطي راحة فورية من الألم و الحرقان الناتجان عن لدغة الدبور.

قد يكون هذا العلاج غير جيد إذا كان:

  • لدغة الدبور سامة، أو أنها تجعل الشخص يتعرض لتفاعلات فرط الحساسية. فهذه الحالة تتطلب مساعدة طبية فورية.
  • أو أنك تقوم بوضع الثلج مباشرة على الجلد مما يسبب الإحساس بالصقيع و يسبب الضرر للجلد. لذلك عليك وضعه في قطعة من القماش.

 

 

لدغة الدبور وعلاجها

لدغة الدبور وعلاجها

 

 

٢- علاج لدغة الدبور بصودا الخبز

ماذا أفعل؟

  • قم برش القليل من الماء على ملعقة صغيرة من صودا الخبز و إصنع عجينة.
  • ضع العجينة بلطف على مكان اللدغة و إتركها لبضع دقائق (5-10 دقائق).
  • قم بغسل المنطقة المصابة بالماء الدافئ بلطف.
  • إذا استمر الألم و التورم، قم بتكرار هذه العملية بعد بضع ساعات.

كيف يعمل هذا العلاج؟

صودا الخبز هي علاج منزلي رائع و يمكن إستخدامه بأمان من قبل أي شخص لعلاج لدغات الدبابير. حيث توجد مادة كيميائية قلوية به و التي لها تأثير معاكس على السم، و الذي يكون حمضي. و توفر صودا الخبز الراحة الفورية من الألم الشديد و تعمل على تهدئة الحكة. كما تساعد صودا الخبز على تقليل التورم سريعاً.

قد يكون هذا العلاج غير جيد إذا كان:

إذا كانت بشرتك حساسة للغاية، فمن الممكن أن يسبب لك الضرر.

٣- علاج لدغة الدبور بالعسل

ماذا أفعل؟

  • احصل على ملعقتين من العسل الخام النقي.
  • قم بمسح مكان اللدغة بالعسل و إتركه ليجف.
  • قم بغسل مكان الإصابة بالماء الدافئ بعد ساعة من وضع العسل.
  • كرر هذه العملية عدة مرات يومياً.
  • يمكنك خلط العسل الخام مع مسحوق الكركم النقي لصنع عجينة.
  • قم بوضع عجينة الكركم و العسل على مكان اللدغة لمنع الإلتهابات.

كيف يعمل هذا العلاج؟

يعتبر العسل أحد أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية لعلاج لدغات الدبور المؤلمة. و العسل له خصائص مضادة للبكتيريا و التي تعمل على معادلة السم الموجود بسبب لدغة الدبور. و يعمل العسل كمضاد حيوي طبيعي، مما يساعد في الوقاية من العدوى. وي مكن لمزيج العسل مع مسحوق الكركم أن يضاعف من فعاليته في علاج لدغات الدبور.

يكون هذا العلاج غير جيد إذا كان:

تستخدم العسل المعالج. و بخلاف ذلك فإن العسل آمن الإستخدام و ليس له أي آثار جانبية أو خصائص ضارة. كما أن آمن حتى للإستخدام أو لعلاج الأطفال حديثي الولادة.

٤- علاج لدغة الدبور بالصبار

ماذا أفعل؟

  • إقطع ورقة سميكة من الصبار.
  • قم بإزالة الشوك الموجود على الجانبين.
  • قم بإزالة الجلد على جانب واحد، و قم بإظهار الجيل من هذا الجانب.
  • قم بكشط كمية كافية من الجيل “الهلام” و ضضعه برفق على مكان لدغة الدبور.
  • كرر العملية عدة مرات يومياً. و قم يإستكمال عملية العلاج لبضعة أيام.

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة
قياسي

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

تشمل العناية بالبشرة الحصول علي بشرة نظيفة وواضحة ومتوهجة دائماً. من خلال تنظيف البشرة طبيعياً . تري العديد من النساء أنه من حسن الحظ الحصول علي بشرة واضحة وجميلة فهي من أهم إنجازات المرأة . لأن الحصول علي بشرة واضحة من الأمور الصعبة  . وبدلاً من اللجوء إلي مراكز التجميل يمكنك اللجوء إلي الوصفات الطبيعية  الغير مكلفة وتعطي نتائج فعالة .  لا تعتقد أن تنظيف البشرة يقف فقط علي غسل الوجه بإنتظام . فهو يصبح فعال  عندما يقترن بالوصفات الطبيعية التي تساعدك في تنظيف البشرة . فهي خالية من أثار المواد الكيميائية وغيرها من المكونات الغير طبيعية الموجودة في المنتجات التجارية .

تنظيف البشرة

 1.زيت جوز الهند :

لكي تحقق تنظيف البشرة بدون تجريدها من الزيوت الطبيعية، حاول تجربة زيت جوز الهند لإضافة تألق للبشرة وتنظيفها . بفضل الخصائص المضادة للجراثيم، بمجرد تطبيق زيت جوز الهند علي البشرة يعود المسام الرطوبة المفقودة  وبالتالي الحصول علي بشرة ناعمة وسلسة . جرب تدليك البشرة بلطف بزيت جوز الهند لمدة 30 ثانية . يوصي الخبراء بتطبيق منشفة دافئة علي الوجه لفتح المسام الخاص بك ثم الإنتظام لمدة 15 – 30 ثانية بعدها إزالة زيت جوز الهند بقطعة من القماش .

 

 

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

 

2. خل التفاح :

يساعدك خل التفاح علي إستعادة مستويات حموضة البشرة  للمساعدتك في تهدئة إلتهابات البشرة ومنع إنسداد المسام وبذلك الحفاظ علي منع جفاف الجلد أو حتي وجود بشرة دهنية جداً . تصبح درجة حموضة الجلد 5,5  قريبة من درحة الحموضة المثالية للجلد . يفضل عمل تونر طبيعي من خل التفاح لتنظيف البشرة . من خلال خلط 1 كمية من خل التفاح مع 2 جزء من الماء والهز بينهم جيداً ثم البدء في تطبيق المزيج علي الوجه بقطعة من القطن وبمجرد أن يجف يمكنك تطبيق المرطب اليومي .

3. خليط العسل والليمون :

يعمل خليط العسل والليمون معاً علي تنظيف وترطيب البشرة فهو مزيج لتهدأ الجلد .  لأنه مزيج من المكوناات المهدئة للجلد . يحتوي الليمون علي حمض الستريك الذي يقضي علي البكتريا المسببة لحب الشباب والإنزيمات الحمضية الموجودة بداخله تقوم بإزالة خلايا الجلد الميت . كما أن العسل يعمل كمرطب ومضاد للبكتريا . حاول تجربة  الجمع بين  2 ملاعق صغيرة من العسل مع 1 معلقة صغيرة من عصير الليمون الطازج وتدفئة بين  أصابعك لكي تصبح طبقة رقيقة بين يديك وتدليك الوجه والرقبة به . ترك الخليط علي البشرة حتي يجف ثم غسله بالماء الدافئ .

5. الزبادي :

الزبادي من العناصر الطبيعية لتنظيف البشرة لأنه غني بحمض اللبنيك والبرتينات. تعمل هذه المركبات علي إزالة السموم الموجودة في البشرة . عند تطبيق حمض اللبنيك علي البشرة يشجع البشرة علي التخلص من الخلايا الميتة من خلال تقشير الجلد ويقوم البروتين بشد المسام وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة . من خلال تطبيق البشرة بطبقة رقيقة من الزبادي يساعدك في الحصول علي بشرة نظيفة بأطراف أصابعك . تساعدك هذه الخطوات علي تخفيف الأوساخ وأثار المكياج ولكن ينصح بترك الزبادي لمدة بضع دقائق ثم غسله بالماء الدافئ ومنشفة .

6.  زيت الزيتون للوجه :

يمكن أن يكون زيت الزيتون من العناصر المغذية للوجه . يقوم زيت الزيتون بعامل ترطيب رائع للبشرة الجافة  لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والدهون الجيدة التي تقوم بالحد من تأثير الجذور الحرة وتخفيف تهيج الجلد . محاولة خلط 1/2 كوب من زيت الزيتون مع 1/4 كوب من الخل مع 1/4 كوب ماء لكي يعمل الخليط علي تنظيف البشرة بشكل طبيعي خصوصاً البقع الداكنة التي تتراكم علي الجلد بسبب أثار حب الشباب .

7. الزيوت الطبيعية :

إذا كان وجهك عرضة لظهور حب الشباب فأنت بحاجة إلي الإنتظام علي تنظيف البشرة بإستمرار وإستخدام الزيوت التي تحتوي علي نسبة عالية من حمض اللينوليك وهو من العناصر الطبيعية التي تقلل من العيوب الموجودة في الجلد يمكنك تجربة زيت القرطم أو زيت الورد أو زيت الأفوكاو او زيت  جنين القمح . فهي زيوت مغذية تعمل علي تنظيف البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة للجلد . بمجرد تطبيق كمية كافية من الزيت علي أطراف أصابعك في حركة دائرية وعقد منشفة دافئة علي الوجه وتغطية الوجه بها لبضع دقائق لكي تعمل علي فتح المسام ثم غسل الوجه بالماء الدافئ .

8. ماء ازلة السموم :

استخدام عناصر للتخلص من سموم الجلد يساعدك في تنظيف البشرة وخصوصاً عندما تكون هذه المكونات طبيعية مثل الخيار، النعناع،  الليمون، الماء .

تقطيع الخيار إلي شرائح، والليمون أيضاَ ووضعهم معاً في وعاء ثم إستخدام هذه المياه في كغسول للوجه ومنظف رائع لبشرتك .

 

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

 

 

9.ماء الورد :

تمتلك ماء الورد خصائص تنظيف البشرة طبيعياً فهي منظف رئع لجميع أنواع البشرة .. ينصح الخبراء بإستخدامه كغسول يومي للبشرة قبل الذهاب إلي النوم . يتوافر ماء الورد في المحلات التجارية المختلفة، فقط من خلال تدليك الوجه بماء الورد بإستخدام قطعة من القطن وفرك جميع انحاء البشرة بالكامل وحتي منطقة وراء الأذنين . بإستخدام زجاجة زذاذ يمكنك تطبيقه علي الوجه مباشرة .

10. تنظيف البشرة بالشاي الأخضر :

نقع كيس من الشاي الأخضر بداخل كوب ماء دافئ لبضع دقائق ثم إزالة كيس الشاي وإضافة العسل والليمون علي حسب ما تفضل حتي يناسب ذوقك . بمجرد أن يهدأ يتم تطبيق الشاي الأخضر علي البشرة من خلال إستخدام قطعة من القطن .يساعدك الشاي الأخضر علي الحصول علي بشرة نظيفة لأنه غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تنظيف البشرة وتقدم لها التغذية اللازمة .

11. اللوز :

عند إضافة 1 معلقة  صغيرة من ماء الورد لأنها بمثابة تونر طبيعي لتنظيف الوجه مع 2 ملاعق صغيرة من الحليب كامل الدسم مع زيت اللوز ومزجهم معاً . بعدها يتم تطبيق القناع الوجه  وتركه لمدة 15 دقيقة حتي يمتص الجلد المكونات، بعدها شطف الوجه بالماء الفاتر .

13. الحليب :

هذا القناع مقاومة للشيخوخة  ومنظف للبشرة أيضاً  لأنه يحتوي علي عناصر غذائية رائعة  مثل فيتامين ج والكالسيوم والبروتين . يمكنك خلط حوالي2 معلقة صغيرة من الحليب مع 1 معلقة من العسل وإضافة معلقة صغيرة طحين حتي تحصل علي عجينة متماسكة . بعد ذلك، يتم تطبيق القناع في جميع أنحاء الوجه وتركه لمدة 20 دقيقة .

14. تنظيف البشرة بالليمون :

عصير الليمون من المصادر الغنية بفيتامين ج  وتساعدك في تفتيح وتنظيف بشرتك بسهولة . لأنه يعمل كعلاج فعال للقضاء علي البقع الداكنة . بمجرد أخذ ثمرة ليمون وتقطيعها إلي جزئين ثم فركها علي البشرة يساعدك في الحصول علي بشرة نظيفة لمدة خمس دقائق ثم شطف الوجه بالماء البارد .

 15. تنظيف البشرة بالصبار :

أخذ ورقة نبات الصبار وتقطيعها إلي جزئين للحصول علي هلام الصبار ثم فرك الوجه مباشرة بهلام الصبار . بمجرد إدراج هلام الصبار في روتين العناية بالبشرة يومياً تتمكن من الحصول علي بشرة لا تشوبها شائبة . لأن الصبار لديه خصائص تنظيف الجلد والقضاء علي الشوائب .

16. تنظيف البشرة بالعصير الأخضر :

لتجهيز هذا العصير تحتاج للحصول علي الخيار، اللفت، الكرفس، التفاح الأخضر، أوراق الكزبرة، عصير الليمون، ماء .وطحن هذه المكونات معاً في وعاء الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء لعمل العصير الأخضر .يفضل تناول هذا العصير في الصباح . هذا العصير غني بالفيتامينات والمعادن الصحية للجسم فهي بمثابة عنصر للتخلص من سموم الجلد وبالتالي الحصول علي بشرة متألقة بمجرد إدراجه في نظامك الغذائي .

17. الريحان :

يعمل الريحان علي تنظيف البشرة من الاوساخ والأتربة التي تتراكم عليها . القيام بحسق 3 أوراق الريحان ومزجها في كوب ماء مغلي ترك الخليط حتي يبرد ثم تصفية أوراق الريحان ووضع الخليط بداخل زجاجة رذاذ وبإستخدام قطعة قطن يمكنك توزيع الخليط علي البشرة والقيام بذلك يومياً لمدة 10 دقائق.

18. تنظيف البشرة بالشوفان :

يعمل الشوفان علي تقشير خلايا الجلد الميتة وتقديم الترطيب الكافي لها وبالتالي الإحتفاظ بصحة الجلد المثالي . ويضيف المواد المضادة للأكسدة والإلتهابات وبذلك الحصول علي بشرة متألقة . أخذ 2 ملاعق من دقيق الشوفان وخلطهم مع1 معلقة صغيرة من الليمون مع 1 معلقة صغيرة من العسل . كل ما عليك هو خلط المكونات معاً لتشكيل عجينة سميكة مع إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر . تطبيق هذا القناع علي الوجه والرقبة للحصول علي النتائج المطلوبة . يفضل ترك القناع يعمل لمدة 15 دقيقة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر .

 

 

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

البشرة وطريقة تنظيفها بسهولة

 

 

19. البطاطس :

تحتوي البطاطس علي إنزيمات تنظيف وتفتيح البشرة وبالتالي بمجرد إستخدام شريحة من البطاطس في تدليك البشرة تحصل علي النتائج المطلوبة . تقطيع البطاطس إلي شرائح دائرية وأخذها لفرك الوجه به لمدة خمس دقائق علي الأقل ثم غلسهابالماء البارد .

20. الشوفان والقرفة :

هناك سكرب مناسب لجميع أنواع البشرة لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والبروتينات  التي تغزز نمو الخلايا . يمكنك خلط 2 ملاعق من دقيق الشوفان وإضافة حوالي 1/2  معلقة صغيرة من مسحوق القرفة  ومزجه مع 1/2 معلقة صغيرة من الحليب لتشكيل عجينة . بعدها يتم تطبيقه في جميع أنحاء الوجه والتدليك في حركة دائرية. بعد مرور 15 دقيقة يتم غسل الوجه بالماء الدافئ .

21. تنظيف البشرة بصودا الخبز :

تعمل صودا الخبز علي تنظيف مسام البشرة من العمق ويسهل تقشير البشرة بها . أخذ معلتين من صودا الخبز مع الماء لتكوين عجينة متماسكة . إستخدام الخليط لعمل قناع علي الوجه والتدليك في حركة دائرية بلطف علي الوجه  . ترك القناع علي الوجه لمدة 5 دقائق ثم شطف الوجه . يفضل إستخدام هذا الخليط مرة واحدة في الإسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحقيق درجة توازن الجلد .

هل لديك ضعف في السمع؟

هل لديك ضعف في السمع؟
قياسي

هل لديك ضعف في السمع؟

ما يصل إلي 37 مليون أمريكي يعانوا من فقدان السمع وذلك بسبب عدد لا يحصي من العوامل التي تؤثر علي حالة المرضي   وعندما يصبح العالم صامت من حولك يتسبب ذلك في الضيق والإحباط . لهذه من الضروري معرفة الأسباب وراء فقدان السمع وكذلك علامات تدل علي البدء في فقدان السمع لتحقيق فهم أفضل لفقدان حاسة السمع . قم بمتابعة قراءة هذه المقالة لمعرفة المزيد من المعلومات التي تساعدك في تجاوز فقدان السمع بسهولة لأن عدد المرضي الذين يعانوا من فقدان السمع يزداد بإستمرار لأنه من الحالات التي تحدث في أي سن هذه المعلومات تساعدك في أن تعيش حياة أكثر صحة .

من الأسباب الشائعة وراء فقدان السمع الضوضاء الصاخبة الأمراض مثل مينير والسكتة الدماغية، الأمراض الوراثية، الميول الوراثية، قد يكون أحد الأثار الجانبية وراء تناول بعض الأدوية . ومن أجل منع فقدان السمع يجب أن تستهلك الكثير من العناصر المغذية في نظامك الغذائي والعلاجات المنزلية الطبيعية الأخري .

 

هل لديك ضعف في السمع؟

هل لديك ضعف في السمع؟

 

 

علامات فقدان السمع

 ما هو فقدان السمع ؟

يحدث فقدان السمع تدريجياً مع التقدم في العمر ولكنه شائع جداً عند 25 % من الناس في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 55 – 65 سنة . بالنسبة لأولئك الأشخاص فإن الضوضاء، الشيخوخة هي أحد العوامل التي تساهم في فقدان السمع وهناك عوامل أخري مثل شمع الأذن الزائد فالعالم يصبح عند فقدان السمع صامت وأقل وضوحاً وتحتاج في هذه الحالة إلي تدخل الطبيب .

أسباب فقدان السمع :

يحدث فقدان السمع بسبب عدم وصول إشارات الصوت إلي الدماغ وهناك نوعان رئيسيان من فقدان السمع وهذا يتوقف علي مجموعة من الأسباب . وإليك أنواع فقدان السمع :

فقدان السمع العصبي : ويحدث بسبب تلف أعصاب الأذن الداخلية أو الأعصاب التي تحمل الصوت من منطقة السمع إلي الدماغ وقد يكون فقدان السمع العصبي بسبب الإصابات، الأورام، العدوي، بعض الأدوية، التعرض للضوضاء المفرطة .

فقدان السمع التوصيلي :

يحدث بسبب قطع موجات الصوت التي يتم نقلها إلي الأعصاب المشاركة في عملية السمع . في حين أن فقدان السمع العصبي يؤثر علي كلتا الأذنين، فإن فقدان السمع التوصيلي قد يؤثر علي أذن واحدة فقط .وتشمل الأسباب الشائعة وراء حدوثه، إلتهابات الأذن، شمع الأذن، الصدمات النفسية للأذن  مثل حدوث ثقب طبلة الأذن وغيرها من الأمراض التي تؤثر علي قناة الأذن أو عظام الأذن الوسطي. علي عكس فقدان السمع العصبي فإن هذا النوع من الفقدان يمكن علاجه وإستعادة السمع مرة أخري .

فقدان السمع المختلط :

يحدث هذا النوع  من فقدان السمع عند الشيخوخة أو التعرض لصدمة ضوضاء شديدة تؤدي إلي الإصابة بإلتهابات الأذن  ويحدث مزيج من فدقان السمع العصبي وفقدان السمع التوصيلي

نوضح إليك الأسباب أدناه :

 العمر :

التقدم في العمر أحد أسباب فقدان السمع . الذي يتطور عند الكبار في السن وهو حالة فقدان السمع المختلط أو فقدان السمع الشيخوخي. يبدأ معظم الأشخاص بفقدان كمية من السمع في عمر 40 عاماً والذي يزداد مع التقدم في العمر عند الوصول إلي 80 عاماً وتصبح مشاكل فقدان السمع كبيرة .

كما يبدأ السمع في التدهور وتتردد الأصوات العالية بجواره يصبح من الصعب سماعها . حتي أنه يكون من الصعب سماع  الحروف الساكنة ويصبح التفاهم في الخطاب أمر سيئ .

 الضجيج العالي :

من الأسباب الأخري الشائعة هي فقدان السمع هو ضرر الأذن من التعرض المتكرر  للضوضاء الصاخبة مع مرور الوقت . وهذا ما يعرف بفقدان السمع الناجم عن الضوضاء .  يحدث عندما يصبح الشعر الموجود داخل خلايا القوقعة تالف.  يزداد خطر فقدان السمع بسبب الضجيج العالي عند العمل مع المعدات الصاخبة مثل التدريبات الهوائية أو الإستماع إلي الموسيقي بإنتظام من خلال سماعات الرأس ويمكن ان يحدث بسبب التعرض لصوت إنفجار ضخم وهذا ما يعرف بإسم الصدمة الصوتية .

 أسباب فقدان السمع الحسي العصبي :

يحدث فقدان السمع الحسي العصبي في حالات مختلفة ومنها ما يلي :

  •  الجينات الوراثية التي تؤدي إلي فقدان السمع مع مرور الوقت .
  • العدوي الفيروسية في الأذن الداخلية مثل النكاف أو الحصبة .
  •  العدوي الفيروسية من العصب السمعي او الإصابة بإلتهاب السحايا، إلتهاب الدماغ، التصلب المتعدد، الإصابة في الرأس، مشاكل المناعة الذاتية، تشوه الأذن، السكتة الدماغية، الأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري، أمراض الكلي المزمنة .

 أسباب فقدان السمع التواصلي :

  •  عادة ما  يحدث فقدان السمع التواصلي بسبب إنسداد أو وجود الكثير من الشمع في الأذن أو تراكم السوائل أو إلتهاب الأذن .
  • وجود ثقب في طبلة الأذن .
  • تصلب الأذن وهو نمو غير طبيعي لعظام الأذن الوسطي وإلحقاق الضرر بعظام طبلة الأذن

 

هل لديك ضعف في السمع؟

هل لديك ضعف في السمع؟

 

 علامات فقدان السمع :

فقدان السمع ليس حالة مفاجئة بل يحدث بالتدريج بمعني أنه توجد مجموعة من العلامات المبكرة التي تكشف عن الإصابة فقدان السمع وتساعدك في تحديد المشكلة مبكراً . تشمل العلامات المبكرة لفقدان السمع ما يلي :

  •  صعوبة سماع الأخرين بوضوح وفهم ما يقولونه وخصوصاً عند التواجد بداخل مجموعات .
  •  طلب من الأخرين تكرار الكلام مرة أخري .
  • الإستماع إلي الموسيقي أو التليفزيون بمعدل صوت أعلي عن المعتاد .
  •  صعوبة سماع صوت الهاتف أو جرس الباب .
  •  تجد صعوبة في تحديد مصدر الضجيج المحيط بك .
  •  الشعور بالتعب بإنتظام عند محاولة التركيز في سماع ما يقوله الأخرين .

علامات فقدان السمع عند الأطفال :

يتم فحص الأطفال بشكل روتيني في غضون الأسابيع القليلة كجزء من برنامج فحص السمع عند الأطفال . ومع ذلك، هناك علامات يمكن البحث عنها ويقترح عليك عند ظهورها الذهاب للطبيب . هذه العلامات ما يلي :

  •  لا يندهش عند سماع أصوات عالية .
  • لا يتجه نحو مصدر الصوت حتي عندما يصل إلي عمر أربعة أشهر .
  •  لا يتحدث كلمة واحدة حتي مع الوصول إلي عمر سنة .
  • يلاحظك عندما يراك ولكن ليس عندما يسمع إسمه .
  •  يسمع بعض الأصوات والأخري لا يسمعها .
  •  بطئ تعلم الحديث وغالباً ما يطلب منك تكرار نفس الحديث مرة أخري .

علاج فقدان السمع :

1.إتباع نظام غذائي صحي :

ينصح بالحصول علي نظام غذائي صحي غني بالخضروات الورقية مثل الملفوف واللفت، الخردل، الخضروات الصفراء مثل اليقطين كل هذه العناصر مفيدة في علاج فقدان السمع . ولا تتجاهل البصل والثوم بإعتبارهم علاجات منزلية لفقدان السمع . يمكنك تجهيز الوصفات المنزلية أو إضافتها إلي طبق السلطة من أجل تعزيز صحة الأذنين .

تحتوي هذه الأطعمة علي الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة في علاج فقدان السمع أو حتي الحصول علي مكملات الفيتامين لعلاج فقدان السمع  . لأن نقص الفيتامينات يضاعف من فقدان السمع . عندما تستهلك هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لا تحتاج إلي  تناول المكملات الغذائية إلا في حالة إستشارة الطبيب أولاً .

 2.تنظيف شمع الأذن :

قد يبدو الأمر وكأنه مشكلة تافهة ولكن شمع الأذن يمكن أن يؤدي إلي إنسداد الأذن وقفدان مؤقت للسمع  وفقاً لدراسة تمت في الأكاديمية الأمريكية لطب الأذن والحنجرة عام 2009 بأن هناك حوالي 12 مليون نسمة يتوجهوا إلي عيادة الطبيب كل عام لإزالة شمع الأذن . لذلك، حاول تنظيف الأذن من الشمع كل فترة ويجب الحرص علي عدم وصول الماء أثناء الإستحمام إلي الأذن  ومسح الأذن بإستمرار حتي لا يتراكم .

3. خل التفاح :

خل التفاح واحد من أفضل العلاجات  المنزلية لفقدان السمع وذلك لأنه غني بالزنك والمغنسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز وهذا يساعد في حدوث إنخفاض فقدان السمع الدائم أو المؤقت بسبب الضوضاء . يمكن تناول معلقة من خل التفاح مع معلقة من العسل في كوب ماء ومن الأفضل تناول هذا الكوب يومياً ثلاث مرات خلال الوجبات الرئيسية وفي حالة الشعور بحرقة يجب تقليل الكمية التي تحصل عليها .

 4. نبات الجنكة :

عندما تعاني من فقدان السمع يرافقه مجموعة من الأعراض مثل مشاكل الذاكرة، الدوار، ضعف التركيز، طنين الأذن، ومجموعة من الأشياء الأخري . للحصول علي أفضل النتائج عند إستخدام  60 – 230 ملجرام من الجنكة  يومياً لكي تعالج فقدان السمع .

5. البردقوش :

البردقوش من النكهات الحمضية وفعال جداً في علاج تصلب الشرايين وخفض ضغط الدم. لذلك، من المفيد تناول البردقوش عندما تعاني من فقدان السمع لأن فقدان السمع يحدث بسبب ضعف الدورة الدموية في الأذن . للحصول علي نتائج أفضل يمكنك أخذ معلقة صغيرة من البردقوش الجاف ووضعها بداخل كوب من الماء المغلي وتركه حتي يتم نقعه ويقترح ان تتناول كوبين منه يومياً . يجب أن تتذكر بعدم شربه لأكثر من عشرة أيام .

6. البصل :

يعتبر البصل علاج منزلي فعال لفقدان السمع . من خلال وضع 300 ملجرام من البصل في 1 لتر ماء والنقع طوال اليوم وتناول ثلاث أكواب من هذا الخليط يومياً . هناك ثمة خيار أخر وهو وضع كمية من معجون البصل بداخل الأذن لعلاج عدوي الأذن الوسطي عند الأطفال .

 

هل لديك ضعف في السمع؟

هل لديك ضعف في السمع؟

 

7. الملح :

واحد من العلاجات  المنزلية العظيمة لفقدان السمع هي إستخدام كمادات الملح فهي تعطي نتائج فورية . يمكنك تسخين كوب  واحد من الملح بداخل وعاء ووضعه في الميكرويف لمدة 4 دقائق . بعدها وضع الخليط علي قطعة من القماش ثم ربط الأذن بها وتركها لمد 10 دقائق حتي تحصل علي نتائج عند تكرار ذلك عدة مرات .

التهاب اللثة وعلاجه

التهاب اللثة وعلاجه
قياسي

التهاب اللثة وعلاجه

هل تعاني من إلتهاب اللثة ؟ إلتهاب اللثة هو النوع الأكثر شيوعاً لأمراض اللثة، لذلك أنت بحاجة إلي معرفة طرق علاجه وخصوصاً وصفات علاج إلتهاب اللثة لكي تتأكد من علاجه قبل أن تزداد الحالة سوءاً ويؤدي إلي حالات أكثر خطورة . معظم الأشخاص قد يعانوا من إلتهابات اللثة وليس لديهم فكرة عنها فعندما يواجه بعض الناس  اللثة الحمراء أو تهيج اللثة ربما ينتج عنه في النهاية إلي إلتهاب اللثة.  تمكنك العلاجات المنزلية من علاج إلتهابات اللثة بسهولة . وفقاً لما ذكره مركز السيطرة علي الأمراض والوقاية منها أن 47%  من البالغين في الولايات المتحدة يعانوا من إلتهابات اللثة .

 

التهاب اللثة وعلاجه

التهاب اللثة وعلاجه

 

يحدث إلتهاب اللثة بسبب وجود عدوي في أنسجة اللثة وتلتهب وتبدأ اللثة في التدهور عندما يتم تركها  بدون علاج ولحسن الحظ  العلاجات المنزلية تعالج هذه المشكلة في وقت قصير .

 ما هو إلتهاب اللثة ؟

يتسبب إلتهاب اللثة نتيجة لعدوي بكترية حيث تتكيس البكتريا في اللثة. تتكون البكتريا بسبب تراكم بقايا الطعام والمخاط علي اللثة وعدم تنظيف الأسنان والفم من الداخل . لذلك ينصح بتنظيف الفم والأسنان بإنتظام مرة أو مرتين في اليوم حتي لا تصبح تحت خطر الإصابة بإلتهاب اللثة. عندما لا تقوم بتنظيف أسنانك لمدة طويلة تبدأ البكتريا بالوصول إلي اللثة وتشمل العلامات الأولي لإلتهاب اللثة هي تورم اللثة، اللثة الحمراء،  إلتهاب اللثة .

أعراض إلتهاب اللثة :

تشمل الأعراض الأكثر وضوحاً لإلتهاب اللثة هي سهولة نزيف اللثة والألم أحد العلامات النادرة لإلتهاب اللثة لأنك لا تشعر بأي ألم عند إلتهاب اللثة ولكن تظهر مجموعة من الأعراض.

  • تستطيع ان تري أو تشعر بإنتفاخ اللثة  داخل الفم .
  • اللثة الناعمة : عندما تعاني من إلتهاب اللثة يمكن أن تشعر بليونة وتورم اللثة .
  •  تراجع اللثة، تبدأ هذه العلامة في الظهور عندما تلاحظ وجود  نزيف اللثة وغالباً ما يكون بسبب الخيط أو فرشاة الأسنان .
  • إحمرار اللثة، بمجرد أن تلاحظ وجود إحمرار اللثة  خصوصاً عندما يتعرض لأي منتج تجاري ويرافقه علامات إلتهاب اللثة .
  •  رائحة الفم الكريهة، بالطبع تحدث بسبب تراكم البكتريا وبقايا الطعام في الفم وهو أحد أسباب إلتهاب البكتريا .

أسباب إلتهاب اللثة :

يعتقد بعض الاطباء أن ضعف الأسنان هو السبب الرئيسي وراء الإصابة بإلتهاب اللثة ولكن في هذه الحالة يصبح وجود بيئة فم رطبة تسمح بنمو البكتريا هي السبب الرئيسي وفيما يلي مجموعة من الأسباب الأخري .

  • التدخين .
  •  التغيرات الهرمونية أثناء الحمل  أو إنقطاع الطمث .
  •  الإجهاد .
  • الفطريات .
  • إنخفاض المناعة
  • الإصابة بالسكري، مرض السرطان .
  • نقص التغذية الصحية وعدم الحصول علي كمية كافية من فيتامين ج وحمض الفوليك .
  •  الحساسية الغذائية .
  • تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل، المنشطات، أدوية ضغط الدم .
  • تشمل العوامل الأخري للإصابة بإلتهاب اللثة، الوراثة، فقر الدم، إضطرابات التبويض، وظائف خلايا الدم .

وصفات علاج إلتهاب اللثة

1.المياه المالحة :

تجد بأن المياه المالحة هي العلاج الطبيعي الأول  لإلتهابات اللثة . من المعروف أن الملح هو العنصر الرئيسي والمتاح في المطبخ والوصفات المنزلية للأمراض المختلفة خصوصاً مقاومة العدوي  لأن له خصائص مضادة للإلتهابات . يقوم الملح بموازنة درجة حموضة الفم وإنتاج بيئة قلوية تمنع نمو البكتريا التي تنمو في البيئة الحمضية وتتسبب في إلتهابات اللثة . حاول شطف الفم بمحلول الملح حتي تمنع البكتريا من التكاثر وفيما يلي إستخدام وصفة الملح :

  • 1/2 معلقة صغيرة من الملح .
  •  1 كوب ماء فاتر .

الخطوات :

  • أولاً تحتاج إلي إضافة الملح إلي الماء والتقليب جيداً حتي يتم تحلل الملح تماماً .
  • بعد ذلك، يمكنك شطف الفم بمحلول الملح لمدة 30 دقيقة وينصح بشطف الفم بالمحلول مرتين .
  • تذكر المضمضة بمحلول الملح  وتجنب بلعه .
  • لكي تحصل علي الإعفاء من إلتهابات اللثة يمكنك تنفيذ ذلك مرتين في اليوم حتي يقلل الإلتهاب والإحمرار .

2.زيت الخردل :

زيت الخردل من علاجات إلتهاب اللثة لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة ومضادة للإلتهابات ومضادة  للفطريات ومضادة للبكتريا . وبذلك فهو يشفي من أمراض اللثة علي الفور والكثير من الأمراض الأخري . علاوة علي ذلك فإن زيت الخردل يمكن أن يثير الدورة الدموية وتهدئة الألم وتنشيط اللثة .

  • 1/2 معلقة صغيرة من زيت الخردل .
  • ببساطة وضع كمية زيت الخردل في كف اليد وبإستخدام أصابعك قم بتدليك اللثة بزيت الخردل لمدة 1 – 2 دقيقة .
  • بعد ذلك، يمكنك شطف الفم بالماء الدافئ. يفضل القيام بهذه العملية 2 – 3 مرات يومياً .

3. خليط الملح وزيت الخردل :

كما ذكرنا أعلاه الملح وزيت الخردل من العناصر الجيدة لإلتهابات اللثة لأنه غني بفيتامين ك، فيتامين ج، فيتامين أ  والمعادن مثل المنجنيز، النحاس، الحديد، الكبريت، المغنسيوم، الفوسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم . وعند تجهيز خليط من الملح وزيت الخردل يساعدك في جلب مصدر إرتياح رائع لإلتهابات اللثة.

  •  1/2 معلقة من الملح .
  • 2 ملاعق من زيت الخردل .
  • ماء دافئ .

الخطوات :

العمل علي مزج الملح مع الخردل لعمل معجون . بعد ذلك يتم تدليك اللثة بالمعجون بلطف لمدة 2 دقيقة  قبل شطف الفم بالماء الدافئ . لكي تحصل علي نتائج ملموسة تحتاج إلي تكرار هذه العملية 2- 3 مرات في اليوم .

 

التهاب اللثة وعلاجه

التهاب اللثة وعلاجه

 

4. فيتامين ج :

يوجد هناك صلة بين نقص فيتامين ج والإصابة بإلتهابات اللثة لأنه أحد أسباب الإصابة بإلتهابات اللثة، تحتاج إلي الحصول علي كمية كافية من فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تمكنك من نمو الأنسجة الضامة وتجديد العظام. عليك زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج لمنع إلتهاب اللثة وغيرها من امراض اللثة ومنها الكيوي، الفراولة، البرتقال،  الليمون، البابايا، العنب .

الكمية المناسبة من فيتامين ج بالنسبة للرجال تتراوح ما بين 19 – 90 ملجرام  فحين أن النساء بحاجة إلي 75 ملجرام في اليوم الواحد .

5. فيتامين هـ :

فيتامين هـ من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في إلتئام الأنسجة ويعمل  علي وقف نزيف اللثة علاوة علي ذلك فهو يحارب البكتريا التي تؤدي إلي أمراض اللثة لأن البكتريا تؤدي إلي إنفصال اللثة في النهاية .لذلك من الضروري إدراج فيتامين هـ في نظامك اليومي لعلاج إلتهابات اللثة .

يمكن ان يحصل البالغين علي 15 ملجرام من خلال إستهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين هـ مثل السبانخ، اللوز، بذور عباد الشمس، المحار، الأفوكادو، السمك، القرنبيط، زيت الزيتون، بذور اليقطين، الكيوي أو تناول مكملات فيتامين هـ .

6. العسل :

العسل غني بالفوائد المضادة للبكتريا، مضادة للإلتهابات، مضاد للفطريات . بناء علي ذلك، فإن العسل يعمل بمثابة علاج طبيعي لإلتهابات اللثة ويساعد في تحسين وضع اللثة بسهولة لان له تأثير مضاد للجراثيم ويقوم بتوازن درجة حموضة الفم وتمنع نمو البكتريا .

  • كمية مناسبة من العسل .
  •  عند تنظيف أسنانك، بعدها يتم تطبيق العسل مباشرة علي اللثة التي تعاني من الإلتهاب .
  • ولكن حاول تطبيق العسل علي اللثة فقط وليس الأسنان لحمايتها من العدوي الغير  متوقعة .

    7. الكركم :

    من المعروف أن الكركم من التوابل متعددة الإستخدامات ويضاف إلي الوصفات المختلفة ويستخدم في علاج إلتهاب اللثة ويدخل في معظم منتجات غسول الفم  وبذلك يصبح من العلاجات المنزلية غير المدفوعة لإلتهاب اللثة عند الأطفال والبالغين .

    • كمية من الكركم .
    • ماء .
    • فرشاة أسنان .

    إضافة الكركم للماء لتكوين عجينة متماسكة . بعد ذلك وضع العجينة علي فرشا الأسنان  والعمل علي غسل أسنانك بالطريقة المعتادة .

    تحتاج إلي إستخدام هذا العلاج مرتين يومياً ولمدة عدة أسابيع .

    8. خليط الكركم والملح وزيت الخردل :

    هذا المزيج فعال لأنه يحتوي علي المكونات الطبيعية التي تخفف من إلتهاب اللثة ويساعدك في الشعور بالراحة وتقلل التهيج لأن له خصائص مضادة للميكروبات والإلتهابات .

    •  1 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم .
    • 1/2 معلقة صغيرة من الملح .
    • 1/2 معلقة صغيرة من زيت الخردل .

    العمل علي مزج المكونات معاً . ثم تطبيق الخليط علي اللثة وأسنانك والتدليك بلطف قبل غسل الأسنان بلطف . ينصح بتكرار ذلك مرتين يومياً.

    9. الكركم وزيت فيتامين هـ :

    لاشك أن مزج كل من الكركم مع زيت فيتامين هـ يعمل كعلاج طبيعي رائع لإلتهابات اللثة ومنع تهيج اللثة للشعور بالراحة وإليك وصفة الكركم وزيت فيتامين هـ .

    10. صودا الخبز :

    صودا الخبز من  العلاجات المنزلية البسيطة للتخلص من إلتهابات اللثة لأنها تحمل أثار مطهر للثة ومضادة للبكتريا ومضادة للإلتهابات ويمكن الإستفادة  منها في علاج مختلف الأمراض مثل  القرحة، الام القرحة،  حروق الشمس، اللدغات . علاوة علي ذلك، تحقيق توازن درجة حموضة الفم .

    • 1/2 معلقة صغيرة من صودا الخبز .
    • القليل من الماء الدافئ .

    مزج صودا الخبز بالماء الدافئ لعمل معجون  .بعد ذلك، تطبيق المعجون علي اللثة مباشرة والسماح بتركه لمدة 2 دقيقة  ثم شطفه بالماء الدافئ . لكي تحصل علي نتائج فعالة يمكنك تكرار ذلك 2 – 3 مرات في اليوم .

    11. خل التفاح وصودا الخبز :

    يستخدم خل التفاح لأغراض كثيرة  لأنه غني بالعناصر المفيدة لصحة الجسم ومنها فيتامين أ، فيتامين ب6، فيتامين ج . كما أنه يساعد علي إمتصاص المعادن والعناصر الغذائية الأساسية . عمل مزيج من  صودا الخبز وخل التفاح أحد العلاجات المنزلية الرائعة لإلتهابات اللثة .

    • 1 معلقة صغيرة من خل التفاح .
    • 1 كوب ماء .
    • كمية من صودا الخبز .
    • فرشاة أسنان .

    إضافة صودا الخبز إلي فرشاة الأسنن بالطريقة المعتادة ثم يمكنك إضافة خل التفاح في الماء وخلطهم جيداً .

    بعد ذلك، إستخدام الخليط في شطف الفم لزيادة تحسين قدرة الجسم علي علاج إلتهابات اللثة .

    12. عصير الليمون والملح :

    يعمل عصير الليمو بمثابة مضادة للجراثيم ومضادة للإلتهابات  ولذلك فهو يعالج إلتهابات اللثة بالكامل . بالإضافة إلي أنه يحمي اللثة من الإنحسار ومنع نزيف اللثة . فيما يلي طريقة إستخدام عصير الليمون .

    • 1 معلقة صغيرة من عصير الليمون .
    •  القليل من الملح .

    مزج المكونات معاً لعمل عجينة وتدليك اللثة بلطف بهذه العجينة قبل شطف الوجه بالماء الدافئ .

    يمكنك تكرار هذه العملية 4- 5 مرات في اليوم .

    13. النعناع :

    الكثير من الأشخاص يفضلوا إستخدام النعناع للتهدئة ومن المعروف أنه فعال في علاج إلتهاب اللثة وخصائص مضادة للجراثيم.

    نقع أوراق النعناع بداخل الماء والسماح بنقعها لمدة 30 دقيقة .

    إستخدام هذا المحلول طوال اليوم 2- 3 مرات حتي تتمكن من علاج هذه المشكلة .

     14. زيت شجرة الشاي :

    يستخدم زيت شجرة الشاي كمضاد للفطريات والإلتهابات ونتيجة لذلك، يمكنك إستخدام زيت شجرة الشاي في علاج إلتهابات اللثة. نشرت دراسة في المجلة الأوربية لطب الأسنان بأن زيت شجرة الشاي مطهر ومضاد للميكروبات . يمكنك الغرغرة بإستخدام محلول زيت شجرة الشاي أو وضع زيت شجرة الشاي علي فرشاة الأسنان وغسل الأسنان بالطريقة المعتادة .

    15. زيت جوز الهند :

    يحدث زيت جوز الهند تأثير فعال في علاج إلتهابات اللثة من خلال تجهيز محلول زيت جوز الهند  . يفضل الغرغرة لمدة 10 دقائق في اليوم لكي تري نتائج فعالة . يفضل الإستمرار في إستخدام هذا المحلول لمدة شهر في الصباح .

  • التهاب اللثة وعلاجه

    التهاب اللثة وعلاجه

  •  16. بيروكسيد الهيدروجين :

    يساعد بيروكسيد الهيدروجين في قتل البكتريا التي تسبب إلتهابات اللثة. حتي أن الكثير من الأشخاص يقوم بإستخدامه في الحصول علي أسنان أكثر بياضاً .

    البحث عن محلول بيروكسيد الهيدروجين 3 %  حتي  يكون مناسب وخلط كميات متساوية من بيروكسيد الهيدروجين مع الماء ثم إستخدام المحلول في شطف الفم علي مدار الإسبوع .

     17.  أوراق الجوافة :

    تحتوي أوراق الجوافة علي مضادات الجراثيم ومضادات الإلتهابات ومسكن رائع وخصائص مضادة للأكسدة التي تحارب إلتهابات اللثة . من العلاجات الطبيعية المناسبة لإلتهابات اللثة. القيام شطف وتنظيف عدد من أوراق الجوافة ثم العمل علي مضغهم والبصق بعدها . تنفيذ ذلك مرتين في اليوم لمدة أسابيع قليلة يساعدك علي الشفاء من إلتهابات اللثة.

     18. الصبار :

    يمتلك الصبار خصائص مضادة للفطريات ومضادة للجراثيم وبذلك، فعال في علاج إلتهابات اللثة. يمنع الصبار تراكم البكتريا علي اللثة وفي نهاية المطاف يهدئ اللثة الملتهبة بمجرد تطبيق هلام الصبار علي اللثة مباشرة بعدها شطف الفم بالماء .

    19. القرنفل :

    القرنفل مضاد رائع للإلتهابات، مسكن، مطهر، وعلاج مضاد للأكسدة لإلتهاب اللثة . يمكنك ببساطة مضع ثلاث فصوص من القرنفل ثلاث مرات في اليوم . أو فرك القرنفل مرتين في  اليوم علي اللثة  وتركه لبضع دقائق قبل الشطف بالماء الدافئ . أو القيام بإستخدام زيت القرنفل في كوب الماء الدافئ وشطف الفم بالمحلول مرتين في اليوم .

    20. الثوم :

    الثوم واحد من المكونات المتوافرة في المطبخ والعلاجات المنزلية لأنه علاج رائع لإلتهاب اللثة بفضل خصائصه المضادة للفطريات والبكتريا ومضاد للجراثيم .

    خلط معجون فصوص الثوم مع الملح لعمل عجينة وتدليك اللثة بهذه العجينة ثم تركها عدة دقائق قبل غسل الفم جيداً بالماء .

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء
قياسي

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

واحد من أكث التحديات المحبطة التي يمكن أن تواجه الوالدين هي محاولة تهدئة الطفل وخصوصاً عندما يحصل الطفل علي التغذية والملابس الجيدة لحسن الحظ  يمكنك تهدئة الطفل عند التدليك في هذه المناطق  . يدرك معظم الأباء والأمهات مدي أهمية لمس الطفل فهو وسيلة رائعة لربط الطفل بالأب والأم ولكن هناك أكثر من طريقة لتحقيق التدليك الفعال للطفل خصوصاً عند إختيار مناطق معينة للتدليك والتي تصبح أكثر فعالية . فهو يشمل التعامل مع الطفل بعناية والإتصال الغير لفظي به وخلق لمسة تدعم إحتياجات الطفل سواء كان طفلك حديث الولادة أو صغير السن فالتدليك يمكن أن يحقق لك نتائج فورية .

تدليك الطفل في هذه المناطق من الأمور الهامة التي تحتاج الأمهات الجدد التعرف عليها لمواجهة مشكلة صراخ الطفل بدون سبب واضح لتعلم هذه التقنيات وإعطاء أطفالهم لمسة محبة خصوصاً عند الإستمرار علي هذه الخطوات 3 – 7 أسابيع مستمرة . فالطفل قبل أن تتطور لديهم المهارات  اللغوية ويصبحوا قادرين علي الكلام يمكنهم التواصل مع العالم من حولهم من خلال اللمس لأن اللمس قوة غريزية تساعد في تهدئتهم .

تهدئة الطفل عند التدليك في هذه المناطق

وفقاً لنوريش فإن ريفليكسولوجي هو تدليك القدمين لتحفيز النهايات العصبية .. هذه النهايات العصبية تتوافق مع الأجهزة ومناطق في الجسم، حتي تتمكن من مطابقة التدليك الخاص بك لأمراض طفلك . ولمعرفة نطاق تدليك الطفل. ولكن قبل التدليك حاول الإنتقال الطبيعي يوصي بإسترخاء الطفل وتشجيع تدفق الدم إلي القدم وفرك القدم لتهدئتها أو اخذ حمام  ثم التدليك والضغط بلطف في هذه المناطق :

أعلي أصابع القدم : إذا كان الطفل يعاني من التسنين فإن الألم الناتج عنه يجعل الطفل منزعج فترة طويلة ويصعب عليك تهدئته ولكن يمكنك تهدئة ألم التسنين أُنثاء نوم الطفل حيث يصبح أقل عرضة للإستيقاظ  بسبب ألم التسنين ننصحك بالتدليك أعلي أصابع القدم .

وسط أصابع الطفل : وفقاً لما ذكرته الأبحاث في صحيفة دايلي هيلث بوست فإن نقاط الضغط التي تتوافق مع ألم الجيوب الأنفية عند الأطفال لأن هذه البقع تساعد مع ألم الجيوب الأنفية ومجموعة من أعراض البرد والحساسية في الجهاز التنفسي .

 

 

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

 

 

تحت أصابع القدم : عندما يعاني طفلك من مشاكل إحتقان الصدر وفقاً لما ذكره ديفيد وولف فإن مناطق الضغط المناسبة لها هي تحت أصابع القدم والتي تتوافق مع الصدر . وتطبيق الضغط اللطيف علي هذه المناطق في حركة دائرية يمكن أن يساعد في تخفيف الإنزعاج الناتج عن الإحتقان والسعال وتذكر أن ريفليكسولوجي هو علاج مجاني يعطي نتائج نهائية رائعة .

وسط : التدليك في هذه المنطقة وهي وسط القدم حيث تقع مع بداية التقوس يساعدك في تخفيف المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي . حيث يشعر الطفل بعدم الراحة والإستياء بسبب التشنج ومتاعب التنفس يمكن أن تكون هذه المنطقة ذات صلة تساعد في تخفيف الألم .

منتصف القدم :  عندما يعاني الطفل من ألم الإمساك وحرقة المعدة وعسر الهضم  يوصي جرينواي بتدليك المساحة بين منتصف القدمين وأعلي الأصابع .

بين منتصف القدم والكعب ( بطن القدم ) :  يرتبط الجزء الأسفل من منتصف القدمين وأسفل بطن القدم بتخفيف لغازات و والإنتفاخات التي يعاني منها الطفل وهي من أحد الأسباب الشائعة وراء عدم شعور الطفل بالراحة .

كعب القدم : عندما يعاني الطفل من ألم قرحة المعدة والإمساك يوضح ديفيدوولف بأن الأطفال ينموا سريعاً  ويمكن أن يعانوا من ألم الوركين والشد العضلي بسهولة وعند تدليك هذه المنطقة يساعد في تخفيف الألم .

يجب محاولة إختيار وقت لعمل تدليك الطفل ما بين معاد الرضعات . حتي لا يشعر بالجوع أو الشبع التام . من الأفضل تدليك الطفل عندما يكون مستيقظ حتي يصبح أكثر إستقراراً  وتأهب لكي يتفاعل معك .

يمكنك الحصول علي المزيد من الفوائد عندما تضع روتين تدليك الطفل ضمن وقت الإستعداد للنوم لكي يساعده علي الإسترخاء وتحفيزه ليصبح أكثر هدوءاً  .

من الضروري البحث علي غرفة جيدة لتدليك الطفل في المنزل وتحقق الراحة لكي وللطفل بدون أي عائق . تأكد من أن الغرفة دافئة ( حوالي 24 درجة مئوية )  ووضع الطفل أسفل منشفة بمساحة تسمح للطفل بالحركة التامة عارياً .

لأن هذا الوقت خاص جداً للطفل، تأكد من عدم وجود ملهيات للطفل بداخل الغرفة مثل وجود حيوان أليف يفضل وضعه في غرفة أخري  وإيقاف الهاتف المحمول لكي  يسمح للطفل بسماع صوت غنائك الهادئ معه .

أيضاً أنتي بحاجة لتجهيز الزيت اللازم لتدليك الطفل والمناشف الناعمة، ملابس الطفل، حفاضة جديدة لتغير الحفاضة بعد الإنتهاء .

عند إستخدام زيت أو كريم يسهل من حركة اليد لكي تنزلق علي جلد الطفل ويشعر الطفل بأنه أكثر إسترخاءاً  .  الأمر متروك بالنسبة  إذا كنت تستخدم المرطب إذا كان الطفل يعاني من جفاف الجلد إستخدمي المرطب، الكريم، الزيت النباتي، الزيوت المعدنية .

تحتوي الزيوت النباتية علي كمية عالية من حمض اللينوليك مثل زيت عباد الشمس وعند تطبيقه علي جلد الطفل يمد الجلد بحمض الأوليك  يمكنك إستخدام زيت الزيتون مفيد أيضاً .

فوائد التدليك للطفل :

الأطفال يمكنك الحصول علي التهدئة عند التدليك وتحقيق الإسترخاء الجيد لهم وذلك لأن اللمس من الحواس المهمة لهم وهناك أبحاث تشير  إلي أن تدليك الطفل الرضيع له فوائد مذهلة لمساعدة الطفل علي النمو والتطور . ويستفيد الطفل من التدليك وعلاج مشاكل مختلفة مثل ألام البطن، ألام التسنين،  تعزيز نمو العضلات تهدئته قبل النوم  والكثير من الفوائد التي لا تتوقف وإليك .

يحسن النوم : في دراسة  أجراها تيفاني فيلد دكتوراه في معاهد بحوث اللمس في كلية الطب أظهرت أن الأطفال الرضع والصغار في السن الذين يعانوا من مشاكل في النوم والتأخر في النوم وعدم الحصول علي الساعات الكافية لهم عندما تم تدليكهم لمدة  15 دقيقة قبل النوم كل يوم ولمدة شهر كل يوم مع قراءة قصة يومية ساعدهم علي النوم بشكل أعمق وناموا .

يحفز هرمون النمو لزيادة الوزن :إذا كان الطفل يعاني من نقص الوزن، ينصح دكتور فيلد درس أيضاَ أن تدليك الأطفال ثلاث مرات في اليوم ولمدة 15 دقيقة إكتسبوا 47 % من وزنهم بالمقارنة مع الأطفال الذين لم يتم تدليكهم بالإضافة إلي الفوائد العاطفية التي يقدمها لهم التدليك .

يحسن الأداء العام للجهاز الهضمي : يساعد التدليك في حل مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل المغص، الإمساك، الغازات والتي تسبب الكثير من الإنزعاج للأطفال .

يخفف من الألم التسنين : واحد من الألم المرهقة للأطفال الرضع والأباء والأمهات أيضاً  لأنه يجعل الطفل منزعج بسهولة فهو مسكن طبيعي يساعد علي إفراج الأندروفين والتدليك يقلل أيضاً من مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر.

الترابط : يشجع التدليك علي زيادة الترابط بين الأم والطفل في مرحلة مبكرة ويمكن أن تنفق وقت حميم وخاص مع طفلك ويساعدك في التعرف علي بعضهم البعض .

 

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

 

 

الثقة : يمكن أن يساعدك التدليك علي أن يصبح الطفل أكثر ثقة عند التعامل مع طفلك والتعرف علي إحتياجاتها . سوف تقضي وقت هادئ عند تدليك الطفل وهذا ما يزيد من ثقة الطفل بنفسه ويجعلك تشعر بالإسترخاء في تلك الأشهر الأولي.

تهدئة الطفل : التدليك يساعدك في تهدئة غضب الطفل وممتاز لعلاج  المغص والنوم . يرفع التدليك مستويات الأوكسيتوسين وهو هرمون الشعور بالراحة وهذا ما يزيد من شعور الإسترخاء والراحة .

طرق أخري لتهدئة الطفل :

تعديل درجة الحرارة :  يفضل معظم البالغين النوم في درجات حرارة أكثر برودة والطفل أيضاً لا يختلف عنهم كثيراً خصوصاً في فصل الصيف  .ومع ذلك، خلال ساعات اليقظة يجب أن تبقي غرفة طفلك أكثر دفئاً قليلاً. في محاولة الحفاظ علي منزلك بين 65 – 75 درجة فرنهايت عندما يحاول الطفل النوم . وإذا لم تتمكن من  التحكم في درجة حرارة المنزل لازال بإمكانك ضبط درجة الحرارة من خلال  ترك النافذة مفتوحة قليلاً أو بإستخدام المروحة ولكن تجنب درجات الحرارة أعلي من75 درجة و أقل من 57 درجة .

إطفاء الأضواء : لا يعرف   الأطفال عادة التفرقة  بين الليل والنهار عندما يولدون ولكن هناك طرق تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للأطفال ومساعدتهم علي التكيف مع جدول نوم مناسب وتوفير بعض الهدوء والراحة .

حاول إضافة بعض مخفتات الأضواء  مثل إضافة  الستائر في غرفة النوم سوف تساعد الأسرة بأكملها للذهاب إلي النوم خصوصاً خلال أشهر الصيف حتي يزداد ساعات النهار . ويفضل التأكد أيضاً من إيقاف التليفزيون .

تحقق من ملابس طفلك : إذا كان الطفل يبكي ولا تدرك ما سبب يجب أول شئ هو التحقق من ملابس طفلك أو حتي ملاحظة إذا كان هناك شعر يلتف حول أصابع قدمه حتي أن الطفل حساس لبعض أنواع الأقمشة  والمنظفات التي تستخدمها الأم .

ملامسة جلد طفلك : أحياناً يكون ملامسة جلد الأم لجلد الطفل أحد الطرق الفعال في تهدئة الطفل خصوصاً الأطفال حديثي الولادة لأن هذه الطريقة تساعد في تنظيم درجة الحرارة وسماع أصوات مألوفة خصوصاً عندما يكون بالقرب من قلبك . هذه الطريقة تنشأ ترابط أقوي بين الطفل والأم .

أخذ حمام : قد يكون تجهيز الطفل للحمام هو أحد الطرق المناسبة لتهدئة الطفل قبل النوم وخصوصاً عندما يحدث ملامسة لجلد الأم مع جلد الطفل . وينتج عن شعور المياه الدافئة الهدوء والإسترخاء .

إعطائه للوالد : يمكن للأم أن تفشل في تهدئة الطفل بالطرق المختلفة وقد حان الوقت للذهاب بالطفل مع والده والسماح للأب بإتخاذ خطوة في محاولة تهدئة الطفل .

إحتضان الطفل : حسناً يمكن أن يهدأ الطفل بمجرد إحتضانه خصوصاً عند تكرار الإحتضان وإتباعه في تهدئة الطفل بإستمرار هذه الحركة تكفي لتهدئته بسهولة .

تأرجح الطفل :بعض الأطفال حقاً لا يهدأوا إلا من خلال زيادة الهز والتأرجح ولكن لا تحاول تأرجح الطفل بسرعة كبيرة يفضل إتباع سرعات منخفضة .

 

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

طريقة لتهدئة الاطفال عند البكاء

 

 

الخروج للمشي : قد يكون الخروج للمشي مع الطفل أو ركوب الدراجة أحد الطرق لتهدئة الطفل هذه الحركة تقلل من صراخ الطفل .

مراقبة ما يأكله الطفل :  قد يعاني الطفل من الإنزعاج بسبب الغازات والإنتفاخات وتحتاج بهذه الطريقة إلي مراقبة ما يأكله طفلك وتجنب منتجات الألبان، الكافين، الفول الصويا .

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

زيت فول الصويا ومعلومات عنه
قياسي

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

واحد من الزيوت النباتية الأكثر إستخداماً هي زيت الفول الصويا لأن هناك فوائد زيت الفول الصويا فوائد مدهشة لصحتك والذي يستمد من بذور الفول الصويا أو الجلايسين كحد أقصي فهو واحد من الزيوت النباتية الأكثر إستخداماً في العالم كما يزرع الفول  في نطاق واسع  . وقد تم زراعته في البداية عند سكان أسيا الأصلين منذ 500 عاماً وقد تم زراعته في الولايات المتحدة 1800  حيث كان يستخدم أثناء الحرب الأهلية . ويوصي الكثير من الممارسين الصحين في جميع انحاء العالم بإستخدام زيت الفول الصويا لأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهذا ما يجعله الزيت الأكثر صحة لأنه يحتوي علي عدد من الستيرول النباتي في زيت الصويا والأن دعونا نلقي نظرة فاحصة حول فوائد زيت الصويا .

حقائق القيمة الغذائية للفول الصويا :

معلقة كبيرة من زيت الفول الصويا تحتوي علي 103 سعرة حرارية، 14 جرام دهون منها 2 جرام دهون مشبعة . ولا يحتوي علي كربوهيدرات أو الصوديوم . زبت الفول الصويا غني أيضاً  بالفيتامينات بما فيها فيتامين هـ، الكولين، فيتامين ب،  حوالي 1ملجرام فيتامين هـ 24 ميكروجرام  فيتامين ك، وتحمل هذه الفيتامينات أهمية كبيرة لصحة الجسم .

كما أنه يحتوي علي المعادن الأساسية مثل  الكالسيوم، النحاس، المنجنيز، المغنسيوم، الفوسفور، الزنك، السلينيوم، الحديد وجميعها عناصر أساسية يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة ومن الأمن الإستهلاك المعتدل لزيت الفول الصويا للحفاظ علي صحتك .

 

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

 

 

فوائد زيت الفول الصويا

تشمل فوائد زيت الصويا مجموعة من الفوائد التالية التي تساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي وخفض مستوي الكوليسترول في الدم :

1.توازن مستوي الكوليسترول :

الكوليسترول هو مادة تشبه الدهون التي يحتاجها الجسم لتكوين الهرمونات وغيرها من المواد اللازمة لتحسين صحة الهضم . ينتج الجسم الكوليسترول الذي يحتاجه بشكل طبيعي .ومع ذلك، فإن هناك أطعمة تحتوي علي الكوليسترول وهذا يؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول السيئ في الدم . ولكن عندما تعاني من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجي . تسمح الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الفول الصويا بتنظيم مستوي الكوليسترول في الدم وتقوم أحماض أوميغا 3 الدهنية بخفض مستوي الكوليسترول السئ وهذا يقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية .

2.صحة العظام :

يلعب فيتامين ك الموجودة في زيت الصويا دور كبير في الحفاظ علي صحة الجسم، وهناك دراسات تظهر بأن فيتامين ك مفيد في تحسين صحة العظام . لأن فيتامين ك يزيد من كثافة المعادن في العظام عند الأشخاص الذين يعانوا من هشاشة العظام وبالتالي تحقيق نمو العظام وتقليل  خطر كسر العظام.

يحتوي زيت الفول الصويا علي فيتامين ك الذي يحفز الشفاء أو إعادة نمو العظام ومنع الامراض المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام  .عند الطبخ بزيت الفول الصويا واحد من أفضل القرارات التي تتاخذها كما يلعب فيتامين ك في منع تجلط الدم من أجل وقف النزيف  .و بالإضافة إلي فيتامين ك الموجود في زيت الفول الصويا فإنه يحتوي علي الحديد والزنك وهي من العناصر المفيدة في الحفاظ علي عظام أقوي .

3.غني بمضادات الأكسدة :

عادة ما ينتج الجسم الجذور الحرة نتيجة عمليات التمثيل الغذائي للخلايا العادية  . يشكل الجسم الجذور الحرة عند تحويل الغذاء إلي طاقة. كما أن لديه دور هام في تحقيق توازن وإشارات الخلية . ومع ذلك، فإن الإجهاد البيئي مثل أضرار أشعة الشمس، تلوث الهواء، دخان التبغ،  وأكثر من ذلك إلي زيادة مستويات  الجذور الحرة . وعند إرتفاع مستوي الجذور الحرة يؤدي إلي الأمراض  وأضرار الخلايا التي لا يمكن إصلاح الخلايا ويعرف هذا أيضاً بالإجهاد التأكسدي .

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الفول الصويا في حماية الخلايا من أثر الجذور الحرة وأحد مضادات الأكسدة  هي فيتامين هـ الذي يمنع إنتاج الجذور الحرة التي تتشكل عند زيادة الدهون لأن لديه القدرة علي الحد من الجذور الحرة، يمكنه منع الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان، أمراض القلب، الاوعية الدموية .

زيت الفول الصويا غني بفيتامين هـ وهو مضاد أكسدة قوي ويساعد الجسم في مقاومة الجذور الحرة وتعزيز صحة الجهاز المناعي لمقاومة البكتريا والفيروسات . هذا الفيتامين يلعب دور حيوي في تكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد الجسم في إستخدام فيتامين ك .

4.صحة الجلد :

يحفز زيت الفول الصويا من إنتاج خلايا جديدة في الجسم وتحسين عملية شفاء الجلد كما أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد .  وكما ذكرنا فإن  زيت الصويا يحتوي علي فيتامين هـ التي يزيد من مرونة الجلد وتحسين مستوي الرطوبة . كما أن لديه أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعطي تأثير إيجابي للحصول علي جلد أكثر وضوحاً .

كما أن فيتامين هـ يساعد في الحد من الإلتهاب داخل الجسم والجلد الذي يساعد في الحفاظ علي صحة  الجسم وتحسين مظهر البشرة بزيادة شبابها . لأن فيتامين هـ يقوم بتجديد الخلايا ويمكن أن يستخدم زيت الفول الصويا أيضاً في علاج ندبات حب الشباب، والتجاعيد، ويذكر أيضاً أنه علاج ممتاز لحماية الجلد من أشعة  الشمس الضارة. وإذا كنت تبحث عن مضادات طبيعي للشيخوخة لكي يعطي نتائج جيدة وتعزيز مظهر الجلد بشكل عام .

 5.تحسين الوظائف الإدراكية :

مرض الزهايمر هو أحد المشاكل الأساسية للوظائف الإدراكية ويسبب مشاكل في السلوك والتفكير والذاكرة . وعادة ما تحدث أعراض  مرض الزهايمر بالتدريج وتصبح أسوأ مع مرور الوقت . يعاني معظم الناس من الزهايمر في عمر 65 عاماً وما فوق ولكن هذه ليست فقط امراض الشيخوخة. تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً لمرض الزهايمر وجود مشاكل في تذكر المعلومات.

وفقاً لدراسة حديثة فإن جرعة يومية من فيتامين هـ قد تبطئ تطور مرض الزهايمر . لأن فيتامين هـ  يحمي الخلايا من الأضرار المتعلقة بالإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة. الدماغ عرضة للإجهاد التأكسدي ويزيد مع مرور الوقت وخصوصا ً مع الشيخوخة . يمتلك فيتامين هـ القدرة علي تأخير تدهور الوظائف المعرفية وقد تم إختباره علي مجموعة من الأشخاص في عمر الشيخوخة. يعمل أيضاً فيتامين ك  علي حماية خلايا الدماغ والحفاظ علي الحالة النفسية بشكل جيد والإستهلاك اليومية لزيت الفول الصويا  يمنع الأمراض المزمنة مثل الزهايمر .

 6.صحة العين :

قد أظهرت العديد من الدراسات أن  الأحماض الدهنية وأميغا 3 الصحية التي تساعد في الحفاظ علي صحة العينين والحماية من متلازمة العين الجافة والتكنس البقعي.  متلازمة العين الجافة هي المرض الناجم عن إنخفاض المسيل للدموع والإنكسار البقعي وهو سبب شائع وراء العمي .

تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية  علي زيادة  إنتاج السائل داخل العين لحد من خطر إرتفاع ضغط العين . تعمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل السلمون، السردين، الماكريل، التونة، زيت كبد السمك، زيت الرنجة .يحتوي زيت الفول الصويا علي 7 % أوميغا 3  التي تستفيد منها العين في تحفيز الرؤية والحماية من خطر التكنس البقعي .

 

 

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

 

7.صحة القلب :

تعمل أحماض أوميغا 3 الموجودة في زيت الفول الصويا علي تطوير خلايا الدماغ وغيرها من المهام الأخري  ومنها الحفاظ علي صحة القلب وعندما لاينتج الجسم كمية كافية من أحماض أوميغا 3  من تلقاء نفسه بما في ذلك الأحماض الدهنية الأساسية في النظام الغذائي والتي تحمي القلب من الأمراض المختلفة مثل السكتة الدماغية، النوبات القلبية، وأمراض القلب الاخري فهو مثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3  مثل سمك السلمون، الماكريل، السردين، التونة .

تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية الدهون الثلاثية وهي نوع من الدهون تتراكم في الدم وتؤدي إلي إنسداد الأعية الدموية والشرايين وتقليل خطر عدم إنتظام ضربات القلب .

8.صحة البروستاتا :

يتعتبر زيت الفول الصويا من العناصر المفيدة للغدد في البروستاتا ويعزز من أعراض تدفق البول في الذكور ويحمي من سرطان البروستاتا  . وهو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعاً  عند الرجال ولكن منتجات الفول الصويا مثل التوفو، حليب الصويا يمكن أن تقلل خطر سرطان البروستاتا بنسبة 70 %  .

الرجال الذين يتناولوا الأطعمة الغنية بالفول الصويا لديهم إنتظام في مستوي الإيسوفلافون ويتم العثور علي هذا العنصر معظم منتجات الفول الصويا السائلة . وهذا يعني أن منتجات الصويا تعزز من  صحة البروستاتا وتحقق التوازن الهرموني الذي يقل من خطر الإصابة بالسرطان .

9. طارد الحشرات :

يعد زيت فول الصويا واحد من أنواع طارد الحشرات ويمكن أن تحمي الجلد لعدة ساعات من أثر لدغة الحشرات . ببساطة تطبيق زيت الفول الصويا مباشرة علي الجلد للحفاظ علي البعوض بعيداً عنك  وبصرف النظر عن أن زيت الفول الصويا يساعد في الحفاظ علي الجلد فهو يعمل علي إصلاح الخلايا .

 

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

زيت فول الصويا ومعلومات عنه

 

 

10. شعر صحي :

يستهلك كثير من الأشخاص الفول الصويا في أشكاله المختلفة لكي يصبح الشعر أكثر صحة ويمكنك من الحفاظ علي توهج ولمعان الشعر بمجرد التطبيق المباشر لزيت الفول الصويا علي الشعر . زيت الفول الصويا غني بالأحماض الدهنية الجيدة والفيتامينات والمعادن التي تعطي شعر أٌقوي . وتحتوي العديد من منتجات العناية بالشعر علي هذا العنصر بإعتباره وسيلة غير مكلفة لعلاج مشاكل الشعر .

يحتوي زيت الفول الصويا علي نسبة عالية من فيتامين هـ الذي يقاوم تأثير الجذور الحرة والحصول علي فروة رأس صحية ويمكن إستخدامه لزيادة ترطيب الشعر . فهو ممتاز عند إستخدامه ومزجه مع البلسم لجميع أنواع الشعر .

كيف تقومي بحفظ الخضار في الفريزر

قياسي

كيف تقومي بحفظ الخضار في الفريزر
الهواء يمكن المحافظة على الهواء من خلال:[١] عدم تعبئة خزان الوقود بشكل زائد؛ لأن ذلك يؤدّي إلى حدوث انسكابات تعمل على إطلاق الهيدروكربونات، والمواد الكيميائية السامة الأخرى في الهواء. عدم حرق النفايات؛ وهذا بدوره يؤدي إلى إطلاق جراثيم العفن، والملوثات الأخرى إلى الهواء، الأمر الذي يؤدّي إلى تفاقم الحساسية، وعدة مشاكل في الجهاز التنفسي. زراعة الأشجار؛ حيث إنّ الأشجار تستطيع امتصاص ثاني أكسيد الكربون، وهو غاز الدفيئة. يساعد المشي أو ركوب الدراجة للعمل، أو الدراسة، أو أي مكان على التقليل من الغازات الدفيئة، بالإضافة إلى حرق بعض السعرات الحرارية وتحسين الصحة، أمّا إذا كان الشخص لا يستطيع المشي أو ركوب الدراجة فيجب استخدام وسائل النقل العام.

 

 

[٢] الماء يمكن المحافظة على الماء من خلال:[١] استخدام كميّة قليلة من الأسمدة؛ لأنّه عند نزول المطر فإن المياه الجارية تسحب معها بعض الأسمدة الزائدة عن حاجة التربة الأمر الذي يؤدّي إلى تلوّث تيارات المياه الأخرى. عدم رمي أيّ مواد في مصارف المياه مثل النفايات الزيتية أو المواد الكیمیائیّة. وضع نشارة حول الشتلات للحفاظ على الرطوبة في التربة ومنع التبخر، وللحد من الحاجة الزائدة إلى الماء. استخدام دلو عند غسل السيّارات بدلاً من خرطوم المياه؛ حيث إنّ ترك المياه مفتوحة أثناء العمل يهدرها ويُكلّف المال. عدم ترك المياه مفتوحة أثناء الحلاقة أو غسل الأسنان، أو عند غسل حمولة كاملة من الغسيل؛ لأنّ الغسّالة تستخدم 40 غالوناً من الماء، ولذلك يجب تعديل مستوى المياه ليناسب كميّة الغسيل، ويجب أيضاً تشغيل الماء عند الحاجة؛ لأن كلّ دقيقة تمر والحنفية مُدارة يتم فيها استهلاك خمسة جالونات من الماء. الأرض يُمكن المحافظة على الأرض من خلال:[١] عدم وضع مواد خطرة في سلة المهملات، ولذلك يجب جمع الدهانات، وبطاريات السيارات، والمواد الكيميائية، والنفايات الزيتية، ومواد مماثلة للاستعمالات المنزليّة في يوم مُخصّص لهذه المواد. استخدام كيس من القماش عند الذهاب إلى البقالة، بدلاً من أكياس الورق، أو أكياس البلاستيك، ومن ثمّ استخدامها في كل مرة يتم الذهاب فيها إلى التسوق. استخدام بطاريات قابلة لإعادة الشحن؛ حيث تحتوي العديد من البطاريات على المعادن التي يُفضّل أن تبقى بعيدةً عن مدافن القمامة. شراء كميات قليلة من المواد الكيميائيّة للعشب، والمبيدات، والدهانات، والمواد الخطرة الأخرى، وعدم شراء مواد أكثر من الحاجة. الاعتماد على إعادة التدوير؛ وذلك لأنّها تحدّ من تلوث البيئة، ويكون ذلك مثلاً من خلال وضع علب الصودا في صندوق لإعادة التدوير، أو عند محاولة الاختيار بين اثنين من المنتجات، فيجب اختيار المنتج الذي يتطلّب تعبئةً وتغليفاً أقل.[٢] الطاقة إطفاء الأضواء غير اللازمة عند عدم التواجد في الغرفة، وفصل الكهرباء عن الأجهزة التي لا يتم استخدامها.

 

[٢] اختيار الأجهزة المُناسبة والاقتصادية مثل الغلايات الكهربائية التي تستخدم طاقةً أقل من الموقد، كما أنّ الطبّاخ الكهربائي البطيء يصنع الحساء ويستهلك قوّة كهربائية أقل من الموقد.[٣] التبرّع بالهواتف المحمولة القديمة لإعادة تدويرها؛ فهناك حوالي 130 مليون هاتف متنقّل يتم رميه كل عام، الأمر الذي يؤدي إلى إنتاج أكثر من 65000 طن (65.000.000 كيلوغرام) من النفايات بما فيها المواد الخطرة المُحتملة، مثل الرصاص والزئبق.[٣]

كيف تصنعين كعك العيد في البيت

قياسي

كيف تصنعين كعك العيد في البيت
الهجرة الطوعيّة والإجباريّة الهجرة قد تكون طوعيّة أو إجباريّة، حيث إنّ الهجرة الطوعيّة سواء كانت داخليّة أو خارجيّة تكون بحثاً عن فُرص اقتصادية أو أماكن سكن أفضل، أمّا الهجرة الإجبارية فتشمل عادةً المهاجرين الذين تنفيهم الحكومات بسبب الحروب أو أي اضطرابات سياسية أخرى أو الذين نُقلوا قَسراً كرقيق أو كسجناء إلى أماكن أو دُوَل أخرى، والهجرة التي تقع ما بين هذين النوعين هي الهجرة الطوعية للّاجئين الفارّين من الحروب، أو المجاعات، أو الكوارث الطبيعية. تجدر الإشارة هنا إلى أنّ الاتّجاه الذي كان سائداً للهجرة الداخلية خلال القرن العشرين، هو الانتقال الطَوعي من المناطق الريفية إلى المناطق الحضرية، ونتيجة لذلك كان النمو الحضاريّ سريعاً جداً في معظم أنحاء العالم، ولا سيّما في البلدان النامية، وذلك بعد الحرب العالمية الثانية.[١] أسباب الهجرة الأسباب اجتماعية توجد عدة أسباب اجتماعيّة تدفع النّاس للهجرة، ومن هذه الأسباب:[٢] البحث عن الغذاء: يُعتبر الغذاء من أكبر الضغوطات على التجمُّعات السكانيّة، وهو السبب المُحتمل الأوّل للهجرات من قارّة أفريقيا، حيث إنّ أي مساحة من الأرض لا يمكنها أن توفّر الغذاء سوى لعدد معيّن من السكّان، بينما يمكن للتقنيات الحديثة في الزراعة أن تزيد من نسبة الطعام والغذاء المُنتَج بشكل كبير.

 

على سبيل المثال اعتمد سكّان أفريقيا وغابات السافانا قبل 10000 سنة على الصيد والتجمُّع في أماكن توفُّر الغذاء، وعندما أصبح الضغط السكانيّ كبيراً جداً لم يعُد هناك ما يكفي من الغذاء للجميع، فانتقل جزء كبير منهم إلى أماكن أخرى على بعد أميال قليلة ليبحثوا عمّا يصطادونه. المساحة: قد تزيد نسبة السكّان في مساحة مُعيّنة بسبب التطوُّر في التكنولوجيا الطبيّة والصرف الصحيّ، فتزيد الكثافة السكانية فيها، وقد يؤدّي ذلك إلى اندلاع أعمال عنف، أو انتشار الأمراض الفتّاكة، أو التراجُع العام لظروف المعيشة، فيُضطَر بعض الناس للانتقال إلى أماكن أخرى. الأسباب الطبيعيّة إنّ العوامل المناخيّة القاسية مثل الفيضانات والعواصف الشديدة قد تؤدّي إلى تهجير السكّان خارج منطقة معينة للبحث عن منطقة أكثر أماناً، وقد يؤدّي التغيُّر في المناخ أيضاً إلى هجرات طويلة الأمد، ومن الأمثلة على ذلك أنّ جفاف أي منطقة خصبة يدفع السكّان إلى إيجاد مكان جديد أكثر خصوبة للاستقرار فيه، كما أنّ التغيُّرات في مستوى سطح البحر بسبب المناخ قد تكشف عن مساحات كبيرة من الأراضي الساحلية التي من المُمكن أن يعيش عليها الناس، كتجمُّد مساحات ضخمة من المحيطات المتجمِّدة الذي حصل خلال العصر الجليديّ، والذي أتاح للبشر أماكن جديدة من العالم ليصلوا إليها ويعيشوا فيها.[٢] الأسباب سياسية إن الصراعات والحروب في تاريخ البشريّة قد تكون سبباً للضغط السكانيّ في بعض المناطق، فعلى سبيل المثال هاجر مليونا لاجئ عراقي من بيوتهم في العراق بسبب الحرب وتفرقوا في جميع أنحاء الشرق الأوسط بحثاً عن الأمان والعيش الكريم، كما أُجبِر منهم حوالي مليونا عراقي على الهجرة الداخلية من منازلهم داخل العراق. من جهة أخرى قد تكون بعض الحروب وأحداث القمع السياسي أعراضاً للضغط السكاني الكبير.[٣] أسباب اقتصادية بعد انخفاض عدد الناس الذين يعملون في الزراعة والحصاد، زادت نسبة الهجرة للبحث عن عمل للحصول على المال لشراء الغذاء، وخاصّةً بعد قيام الثورة الصناعية، ويمكن لهذه الهجرات أن تحدث بسرعةٍ كبيرة أو ببطء،

 

 

مثلما تراجع التعداد السكّانيّ بشكلٍ بطيء في شمال شرق أمريكا بسبب تراجع صناعة الصلب فيها.[٣] أسباب أخرى إنّ الإنسان في كل العصور كان وما زال يمتلك الرغبة الفطرية للاستكشاف والاستقرار في مناطق جديدة، حيث يهاجر إلى أماكن أخرى حتى وإن لم يكن هناك أي أسباب سياسيّة أو اقتصاديّة أو اجتماعيّة تدفعه للهجرة.[٣] عوامل الدفع والجذب عوامل الطرد إنّ عوامل الطرد هي أسباب الهجرة التي تجعل الناس يغادرون أماكن عيشهم للعيش في أماكن أخرى، ومن الأمثلة عليها: نقص الخدمات، وفشل الزراعة، والفياضانات، والجفاف، وانعدام الأمن بسبب الحروب أو ارتفاع معدلات الجرائم والفقر.[٤] عوامل الجذب إنّ عوامل الجذب هي الأسباب التي تجعل الناس ينجذبون إلى منطقة معينة، لأنها أكثر خصوبة مثلاً، أو لأنّ المخاطر النّاجمة عن الكوارث الطبيعيّة فيها أقل، أو فرص العمل فيها مرتفعة، أو للبحث عن مصادر للثروة، أو لتوفُّر خدمات أفضل أو مناخ جيد، أو للبحث عن مناطق أكثر أماناً حيث معدلات الجرائم فيها أقل، حيث يكون الاستقرار السياسيّ.[٤]

كيف تكون عميلا مميزا

قياسي

كيف تكون عميلا مميزا
التعبير عن الأسف ينبغي التعبير عن الشعور بالأسف والندم، من خلال التركيز على العبارات التي تدل على الأسف، لضمان الحصول على السماح، أيضاً يجب تقديم تفسيرات صحيحة ودقيقة،

 

حول ما حدث والأسباب التي أدت إلى حدوث الخطأ أو سوء التفاهم، والتوضيح بأن الخطأ لم يكن مقصوداً، إذ ينبغي طلب العفو، بشكل صريح ومباشر، والتأكد من أن العلاقة المستقبلية، لن تتأثر نتيجة هذا الخطأ.[١][٢] من الجدير بالذكر أنّ التواصل والصراحة المفتاح الحقيقي في أي علاقة، ومن أجل تصحيح الأمور والحصول على المسامحة، يجب أن يكون هناك تفاهم وتواصل، فيما يتعلق بالمشاعر المتعلقة بموقف ما وعدم كتمان أي مشاعر أخرى.[٣] تحمل المسؤولية يعتبر تحمل المسؤولية أمراً هاماً من أجل الحصول على السماح من الصديق أو الصديقة، فيجب أن يقوم الشخص بتحمل مسؤولية أفعاله، ويجب أن يكون على استعداد للقيام بأي شيء لمحو الخطأ الذي قام به، ويفضل أن يتم تحمل المسؤولية بقناعة ذاتية، من دون أن يُطلب منه ذلك من أي شخص آخر. [١][٢] عدم تكرار الخطأ ينبغي الحرص ومحاولة عدم تكرار الخطأ أو سوء التفاهم مرة أخرى، وإظهار هذه النية للصديقة حتى تشعر بأنّ المسامحة لن تكون بلا فائدة، وأنه سيكون هناك ترتيبات للحرص على عدم تكرار الخطأ مجدداً، وأنّ الصداقة لن تتعرّض مرّة أخرى للخطر. من الجدير بالذكر أنّه يمكن تصحيح الخطأ من خلال دعوة الصديقة إلى عشاء، أو مساعدتها في العمل، أو شراء هدية لها.[١][٢] أيضاً ينبغي أن يتم الحديث عن الدرس الذي تم تعلمه من الخطأ، وإظهار مدى الإدراك والوعي لما حدث،

 

 

ومدى تفهم غضب الصديقة، وشعورها بالألم، ووضع قائمة بالأمور التي سيتم تجنبها، وتكرار الاعتذار واستعمال كلمات الندم والأسف مراراً وتكراراً، فجرح المشاعر الإنسانية يصعب إصلاحها بسهولة.[٤]